Садржај
Током пандемије коронавируса, на интернету се појављују многе публикације о важности јачања имунитета, укључујући и децу. Али многи рецепти који се препоручују за малу децу не издржавају критике, штавише, могу бити опасни за крхко тело. Да бисмо разумели како се може утицати на имунитет код деце, како се може стимулисати и повећати, важно је на почетку разумети шта је то, како функционише имуни систем, које су његове карактеристике у детињству, које методе и средства помажу његовом раду. , а који – ометају.
Имуни систем је један од најнапреднијих начина заштите људског тела од спољне агресије и промена ћелија у телу. Штити не само од инфекција, већ и од страних супстанци, као и од сопствених, али измењених ћелија, које могу изазвати туморске болести. Заједно са свим органима и системима, имуни систем почиње да се формира још у материци, од првих недеља трудноће. Део заштите се преноси од родитеља, на нивоу гена. Поред тога, тело мајке формира одређену заштиту током рађања бебе – на пример, готова антитела против инфекција која штите бебу у првим недељама након рођења (1).
До тренутка рођења, дете има релативно зрео, али не и потпуно зрео имуни систем. Коначно се формира око 7-8 година. А да би се правилно развијало, дете мора да учи о свету око себе, да обучи имуни систем и да добије неопходне супстанце за изградњу имуних ћелија, антитела и заштитних баријера. У овом случају, до одраслог доба, људи развијају потпуну имунолошку одбрану од већине агресора са адекватним реакцијама на стимулусе.
Шта је имунитет и зашто је потребан
Имунитет је систем заштите од различитих спољашњих и унутрашњих утицаја који могу нарушити интегритет тела и довести до развоја различитих патологија. Наш имуни систем је мрежа ћелија, ткива, органа и биолошких једињења која игра важну улогу у одржавању здравља. Једноставно речено, то је систем одбране од уласка који процењује све живе и неживе објекте који уђу у наше тело. Он одређује да ли су ови предмети штетни или безопасни и делује у складу са тим. Када бактерије или вируси уђу у тело, имунолошке ћелије постају активне. Неки производе антитела, протеине који се боре против инфекција. Они везују и неутралишу опасне предмете, уклањајући их из тела. Бела крвна зрнца (леукоцити) директно нападају бактерије. То су системске радње које могу спречити да се дете уопште разболи или му помогну да се опорави ако се разболи.
Имунитет је усмерен против опасних вируса, микроба, гљивица и делимично паразита. Осим тога, препознаје и уништава сопствене ћелије које су претрпеле промене и могу постати опасне за организам (мутиране, оштећене).
Како ојачати имунитет код деце код куће
Многи родитељи, примећујући честе болести своје деце, одмах верују да им је имунитет смањен и размишљају како да га ојачају. Али ово није сасвим исправна идеја о раду имунитета. Као што је горе поменуто, деца се рађају са формираним, али незрелим (и потпуно необученим) имунитетом. Зато је важно да дете тренира, васпитава и развија свој имунитет. Да би то урадио, потребно је да се упозна са околином, да од ње добије адекватне стимулансе, а да истовремено у његово тело улазе све неопходне супстанце за синтезу имуних ћелија и заштитних једињења (2).
Да би тренирали имунитет, деца морају периодично да се разболе, у детињству то раде чешће од одраслих. Ово је такође тренинг имунитета, развој одбрамбених механизама. Али то би требало да буду инфекције које су релативно лаке, стабилне. Посебно агресивне инфекције, опасне болести или екстремне повреде неће бити од користи. Али немогуће је створити стерилне услове око детета, штитећи га од било каквих спољашњих утицаја. Све би требало да буде умерено.
Међутим, ако дете буквално не излази из прехладе, често оболи и са продуженим епизодама, његовом имунолошком систему је потребна помоћ и подршка. Тада треба обратити пажњу на јачање њиховог имунолошког система како би се тело бебе самостално борило против разних бактеријских и вирусних освајача.
Без само-лечења, посебно са антибиотицима
Избегавајте антибиотике осим ако је апсолутно неопходно, посебно када се само-лечите. Антибиотици се изузетно често прописују за лечење било које болести – од постоперативних рана до микроупала. Сврха антибиотика је уништавање бактерија које изазивају инфекције, а понекад сигурно могу спасити животе. Међутим, стручњаци процењују да је најмање 30% преписивања антибиотика непотребно и неоправдано. Ово је важно јер антибиотици не само да уништавају патогене бактерије, већ и исцрпљују корисне бактерије у цревној микрофлори. Зашто убијати добре клице када то није неопходно? Штавише, доказано је да цревна флора активно стимулише имунитет тела.
Ако лекар препише антибиотике за ваше дете, немојте их узимати без неколико питања прво:
Колико су неопходни ови антибиотици?
– Колико је вероватно да ће се природни имунитет детета изборити са проблемом без лекова?
Сваки пут када узимате антибиотике, морате водити рачуна о цревној микрофлори, допуњавајући залихе корисних микроба.
Више хране богате пробиотицима
Неопходно је да у цревима постоје јаке корисне бактерије. Један од најбољих начина да их ојачате је да одаберете храну богату пробиотицима за целу породицу. Почевши од лета, понудите детету кисело млеко и ферментисану храну као што су кисели купус или кефир, јогурт. Препоручљиво је одабрати производе без адитива, или додати природно воће и бобице.
Ништа мање корисни нису ни пребиотици – они су храна за живе бактерије које живе у цревима. Посебно поштују влакна, пектине, као и разне врсте биљних компоненти. Зато је важно да дете једе више свежег воћа и поврћа, интегралних житарица, орашастих плодова.
Дневна рутина и распоред спавања
Дешава се да родитељи не придају значај дневној рутини и распореду спавања, сматрајући их не толико важним, посебно лети. Будући да сунце касно залази и деца често не желе да иду у кревет, родитељи то одобравају и дозвољавају деци да крше режим, иду у кревет у различито време. Али ово је стрес за тело, а познато је да подрива имунолошку одбрану.
Да би се имунитет деце ојачао, потребна је јасна дневна рутина радним данима и викендом, уз обавезно довољно времена за спавање. Поред тога, правилно одабран режим ће помоћи да се избегне озбиљан стрес повезан са одласком у вртић и школу – рано устајање и припреме.
Што пре почнете да формирате режим, то ће детету и родитељима бити лакше у будућности. Већини деце је потребно 10 до 14 сати непрекидног сна сваког дана (што је дете мање, потребно му је више сна) да би била што здравија. Али за здрав сан, дете мора активно трошити енергију током дана, а онда ће му бити лакше да заспи.
Шећер, али само природан
Деца и слаткиши родитељима делују као природна комбинација. Међутим, показало се да велике количине шећера у разним слаткишима мењају микробиом на прилично екстремне начине, хранећи више патогених бактерија које воле шећер и које могу истиснути корисне бактерије које јачају имунитет.
Стимулишите микробиом вашег детета тако што ћете његову исхрану засићити слатким воћем уместо колачима и слаткишима, или барем бирајте храну са природним заслађивачима. Ништа мање корисни су витамини који се налазе у свежем воћу.
Излазите напоље што је чешће могуће
Охрабрите своју децу да буду напољу што је више могуће током целе године, не само због физичке активности и свежег ваздуха са кисеоником, већ и због порције „сунчевог витамина“ познатог као витамин Д. Тело апсорбује сунчеву светлост користећи холестерол да би га претворио у користан облик витамина Д. Свакој ћелији у вашем телу је потребан витамин Д, посебно за функционисање вашег имунолошког система.
Међутим, недостатак времена на отвореном за нас и нашу децу често доводи до недостатка витамина Д. Ниски нивои су повезани са аутоимуним стањима као што су дијабетес типа 1 и инфламаторна болест црева. Показало се да оптимални нивои витамина побољшавају симптоме ових стања помажући у повећању белих крвних зрнаца, који су заштитници вашег имунолошког система. Набавите сада витамине тако што ћете децу послати напоље бојкотом ТВ-а и видео игрица. Уместо тога, читајте на отвореном, идите на планинарење, бавите се спортом или проведите време у базену. У било које доба године, породичне шетње, игре и вечера на отвореном су добар начин да подржите унос витамина Д (3). У неким случајевима, витамине може прописати лекар. Међутим, не би требало да их узимате сами, јер су могуће озбиљне компликације са прекомерном количином.
Једите зеленило и поврће
Наравно, сви знамо да треба да једемо разноврсно зеленило, али да ли знате зашто? Један добар разлог је метилација. То је биохемијски процес који се одвија у целом телу у многим важним функцијама, укључујући детоксикацију. Поврће богато сумпором, као што су прокулице и броколи, као и тамно лиснато поврће као што су кељ и спанаћ, пуне су витамина Б који подстичу метилацију и могу помоћи детету да појача имунолошку одбрану. Природни облици витамина из хране се апсорбују много боље него из синтетичких лекова.
Понекад деца категорички одбијају поврће. У овом случају можете мало преварити тако што ћете од њих направити неку врсту јела. На пример, зелени смутији и сладолед са мало воћа за слатко. Поврће можете испећи, на пример, тако што ћете направити колаче. У овом облику, они задржавају већину корисних својстава.
Најбољи лекови за јачање имунитета код деце
Доктори и искусни родитељи знају да дете може да се разболи прилично често: 5-7 пута годишње, па чак и свих 12 – када крене у вртић. И то не значи да је имуни систем у невољи. Али ако практично не изађете из ординације педијатра, а скоро сваки САРС се завршава компликацијама, онда су, највероватније, потребни имуностимуланти. Међутим, само специјалиста може са сигурношћу рећи - без само-лечења!
И на пример – и консултација са лекаром – нудимо листу најбољих лекова за повећање имунитета код деце према КП.
1. „Цорилип НЕО“
Иновативни развој НТсЗД РАМС. Главни састојци су „шифровани“ у називу: коензими (кокарбоксилаза хидрохлорид и липоична киселина), као и рибофлавин (витамин Б2). Бебама се показује употреба „Цорилип НЕО“ у фази формирања нових функција (уче да држе главу или већ ходају), у припреми за вакцинацију, током заразних епидемија, као и са малом телесном тежином. Деци од једне године препоручује се сличан лек „Корилип“ (без префикса „НЕО“) пре вртића или школе, као и код повећаног физичког и емоционалног стреса.
2. "Анаферон за децу"
Антивирусни лек широког спектра са имуномодулаторном акцијом. Користи се код беба од 1 месеца. У апотекама се може наћи у облику капи или пастила. У смислу превенције, лек делује на цео имуни систем: лимфоците и фагоците, антитела, ћелије убице. Као резултат: тело је у стању да обузда напад вируса споља. Према произвођачу, ризик од инфекције је смањен за више од 1,5 пута.
3. “Деринат”
Капи специјално дизајниране за лечење и превенцију САРС-а и грипа код одојчади. Лек, према произвођачу, помаже у јачању природног имунитета. Наиме, „обучава“ тело да се одупре вирусним, као и гљивичним и бактеријским инфекцијама.
Вредност лека се значајно повећава ако знате да се Деринат може користити од рођења, јер нема толико лекова који су прихватљиви за бебе.
4. „Полиоксидонијум“
Лек који се користи у профилактичке сврхе код деце од 3 године. Помаже у јачању имунолошког система, штити тело од вирусних инфекција и смањује учесталост поновљених болести. То јест, произвођач инсистира на прилично дуготрајном заштитном ефекту лека. Оно што се родитељима можда не допада је то што ово није најпогоднији начин употребе: таблете би требало да се стављају под језик, на шта неће пристати свако трогодишњак.
5. "Оселтамивир"
Антивирусни лек који је одобрен за употребу и за одрасле и за децу. Штавише, не само за лечење грипа, већ и као превентивна мера у случају контакта са оболелим од грипа (обично у породици).
Лек се може давати чак и бебама, али старост до 1 године је директна контраиндикација. Куповина само тако у кућном комплету прве помоћи неће радити - оселтамивир се издаје искључиво на рецепт.
Популарна питања и одговори
Зашто се имунитет не може повећати?
Ако се дете од рођења налази у практично „стерилном” окружењу, када брижни родитељи два пута дневно перу подове избељивачем и не дозвољавају беби да било шта подигне са пода, стави руке у уста, истражује свет и контакт са децом, животињама и околином, имунитет такве деце неће бити стимулисан и појачан. Они ће се разболети „од сваког кихања“.
Слична је ситуација и са топлијим замотавањем. Што је дете јаче обучено, то је лошији његов имунитет. Тело се мора навикнути на промену температуре, тренирати рад терморегулације. Деца која су стално умотана чешће оболевају од оне која су лагано обучена. Беба, ако се мало смрзне, почиње да се креће и загрева. Умотана беба се само зноји и прегрева. Прегревање смањује имунитет.
Шта можете саветовати родитељима да ојачају имунитет детета?
Велики део онога што чини имуни систем детета јаким је здрав разум. Једноставна правила за подршку и јачање имунолошког система.
1. Научите децу како да редовно перу руке. На рукама детета носи до 80% инфекција. Научите своју децу да перу руке након кихања, кашљања, шетње напољу, интеракције са животињама, пре јела и одласка у тоалет. Прање руку топлом водом и сапуном у трајању од најмање 20 секунди може уклонити бактерије и вирусе и смањити могућност инфекције плућа до 45%.
2. Не прескачите снимке. Придржавајте се савета свог педијатра када је у питању распоред вакцинације деце. Вакцинације почињу у детињству и настављају се до одраслог доба. Спречавају богиње, заушке, водене богиње, велики кашаљ и друге инфекције које су најтеже у детињству и негативно утичу на незрео имунитет, привремено га исцрпљујући. Такође је вредно вакцинисати дете против грипа сваке године. Ово је посебно важно за децу са астмом и другим хроничним болестима.
3. Нека спавање буде приоритет. Да би се повећао имунитет, деца морају довољно спавати. Захтеви за спавање сваке ноћи зависе од старости:
• Предшколци (3-5 година) треба да добију 10 до 13 сати.
• Деца узраста од 6 до 13 година треба да спавају између 9 и 11 сати.
• Адолесцентима од 14-17 година потребно је 8 до 10 сати сна.
Недостатак сна ограничава способност тела да производи протеине зване цитокини, који помажу у борби против инфекције и смањењу упале.
4. Подстицати здраву исхрану. Разноврсна и здрава исхрана је такође важна за имуни систем вашег детета. Охрабрите своје дете да „једе дуге“ (намирнице разних боја: шаргарепа, парадајз, патлиџан, броколи, итд.) када је у питању воће и поврће, а обавезно укључите и цела зрна. Ограничите прерађену храну. Одабиром праве хране осигураћете да ваше дете добије довољно витамина, као што су витамин А и Е, који су неопходни за одржавање доброг здравља и снажног имуног система.
Имајте на уму да неке од ствари које се сматрају уобичајеним „лековима“ за јачање имунитета нису ефикасне. На пример, не постоје дефинитивни докази да велике количине витамина Ц или ехинацее помажу у превенцији или смањењу прехладе.
Како смањити ризик од инфекције деце?
Такође ћете морати пажљиво пратити ред у вашој кући. Потребно је редовно чишћење са уклањањем прашине и брисањем, али не до стерилног сјаја. Исто важи и за прање дечије постељине, пешкира и пиџаме – то је недељни посао. Имајте на уму да је постизање савршене чистоће и на сваки могући начин заштитити дете од прехладе много горе него пустити га да се разболи. Много чешће и теже оболевају деца чији су родитељи били непотребно забринути за здравље.
Извори
- Имунитет детета и начини његовог јачања / Соколова НГ, 2010
- Имуни систем нас одржава здравим. Савремене методе јачања имунитета и повећања одбрамбених снага организма / Чудаева ИИ, Дубин ВИ, 2012
- Игре за побољшање здравља беба / Галанов АС, 2012