Садржај
Пречесто нас грешке из прошлости, критике родитеља, трауме из детињства чине да мислимо да смо лоши људи. Али да ли је могуће преиспитати своје искуство? Да ли осећате доброту изнутра? Схватате да смо заправо добри? Позивамо све да погледају дубоко у себе и виде светлост која може да промени свет.
За многе људе, можда је најтеже да верују у сопствену вредност. То „ја сам добра особа.“ „Можемо да освајамо врхове, напорно радимо, стичемо вештине и да се понашамо етички, али можемо ли заиста, дубоко у себи, да осећамо да смо добри? Нажалост нема!" пише неуронаучник и психолог Рик Хансон.
"Лоши војници"
На крају се осећамо лоше на много начина. Као пример, Рик Хансон се присећа познате девојчице која је практично замењена рођењем млађег брата. Мајка, исцрпљена бригом за бебу, отерала ју је и изгрдила. Девојка је била љута на брата и родитеље, тужна, осећала се изгубљеном, напуштеном и невољеном. Гледала је цртани филм у којем су војници зле краљице напали невине сељане и једног дана тужно рекла: „Мама, осећам се као лош војник.“
Током живота, срамота, оптужујући морализам, верска осуда и друге критичке примедбе могу имати различите облике и величине. То подрива наше самопоштовање и ствара идеју да смо лоши. Неверу у сопствену „доброту“ подстичу ситуације у којима се осећамо безвредно, неадекватно и непривлачно. Хансонов отац рођен на ранчу назвао је то „осећај као стругач“.
Скелети у орману
Хансон пише да су многи људи, укључујући њега самог, чинили лоше ствари, имали лоше мисли или говорили зле речи. Примери могу бити различити — ударити беспомоћну особу, ризиковати живот своје деце безобзирном вожњом, подло понети рањиву особу, красти из продавнице, преварити партнера, осудити или наместити пријатеља.
Не морате да почините кривично дело да бисте се осећали кривим или посрамљеним. Понекад је довољан преступ или негативна мисао. Хансон објашњава: „Сликовито речено, психа се састоји од три дела. Један каже: „Лош си“; други: «Добар си»; а трећи, онај са којим се поистовећујемо, слуша овај аргумент. Проблем је у томе што је критичан, одбојан, оптужујући глас обично много гласнији од онога који подржава, охрабрује и признаје нечију вредност.
„Наравно, здраво кајање и кајање због повреде других је важно“, пише Хансон. „Али не заборавите да негде у самој дубини, кроз све противречности карактера и поступака, у сваком од нас сија свепродорна доброта. Не оправдавајући никога за неморалне поступке, могу са сигурношћу рећи: у свом корену, све намере су позитивне, чак и ако се не спроводе на најбољи начин. Када наша чула и ум нису замагљени болом, губитком или страхом, мозак се враћа у основно стање равнотеже, самопоуздања и саосећања. Путеви који могу довести до спознаје доброте скривене у нама нису лаки, а понекад и мистични.
Свако од нас је добар
Истина је, сматра Хансон, да је свако од нас добра особа. Ако себе сматрамо „лошим војницима“ или једноставно недостојним поштовања и среће, онда се понашамо немарно и себично. С друге стране, када осетимо своју природну љубазност, већа је вероватноћа да ћемо почети да чинимо добре ствари.
Познавајући ову унутрашњу светлост, лакше је препознајемо у другима. Видећи добар почетак у себи и другима, већа је вероватноћа да ћемо покушати да и наш заједнички свет учинимо добрим. Како? Рик Хансон сугерише да постоји много начина да се осећате добро и описује пет од њих.
1. Приметите када се о нама брине
Када нас виде, чују и чују, цене, воле и негујемо, може бити потребно само неколико секунди да уживамо у овом искуству, да га присвојимо себи, да му дозволимо да испуни наше тело и ум.
2. Уочите доброту у нашим мислима, речима и делима
Такође укључује позитивне намере, потискивање беса, обуздавање излива деструктивних емоција, осећај саосећања и корисности за друге, истрајност и одлучност, љубав, храброст, великодушност, стрпљење и спремност да се види, па чак и говори истина, шта год да је. можда.
Препознајући ову доброту у себи, можемо створити уточиште за њу у нашим умовима и задржати друге гласове, друге силе по страни. Они који су спремни да нападну и оскрнаве светињу, као што су понижавајуће речи и поступци других које смо научили.
3. Осетите доброту у себи
„Фундаментална искреност и добра воља су присутни у свима, без обзира на то колико дубоко су скривени“, каже Хансон. То је интимна, непозната, можда чак и света сила, струја, извор у нашем срцу.
4. Видите доброту у другима
Ово ће нам помоћи да осетимо сопствену унутрашњу светлост. Сваки дан се може прославити у другим манифестацијама правде, доброте и племенитости. Осећати у свакоме жељу да буде пристојан и пун љубави, да допринесе, да помогне, а не да науди.
5. Чинити добро
Нека унутрашња светлост и племенитост сваким даном све више истискују оно негативно из наших живота. У тешким ситуацијама или односима, вреди се запитати: „Шта, као добра особа, могу да урадим?“ Када свесно делујемо из добрих намера, лакше нам је да видимо доброг човека у себи и ојачамо се у овом осећању.
Свест о присуству унутрашње светлости може бити извор снаге и радости. „Уживајте у овом дивном добру, тако стварном и тако истинитом“, подстиче Рик Хансон.