Доласком на овај свет живимо цео живот у природном и друштвеном окружењу које се стално мења и директно утиче на нас. И само самоорганизација саме особе, његово ментално и физичко здравље, менталне способности и сврсисходност помажу да се обузда налет вишефакторног и далеко од увек пријатељског окружења.
Како то схватити? Како помоћи себи? Које радње да предузмете да одржите своје здравље и да идете у корак с временом?
Почнимо са факторима који утичу на здравље људи. Нема их толико - овде ћемо размотрити главне факторе, њихове сфере утицаја и компоненте. Главне области утицаја укључују биолошке, психолошке и социјалне факторе.
Ту спадају: екологија, наследство (генетика), физичко здравље и физичка култура, пол, године, конституција тела, квалитет хране и режим воде, присуство лоших навика, лична хигијена и сексуална култура, рекреација и слободно време, дневна рутина, јака и здрав сан.
Ту спадају: ментално (ментално) здравље, тежње за моралом и духовношћу, ниво самопоштовања, одговорност, самоконтрола, култура понашања и говора, осећај мере, достојанство, аутономија, такт, задовољена потреба за воли и буди вољен, психолошка клима у породици (у школи, на послу), карактерне особине, емоционалност, здрава тактилна комуникација, визија слике света, отпорност на невоље.
К пол, класа и статус, степен развијености и образовања, социјална заштита, потражња, професионално самопоштовање, ниво прихода, заштита рада и здравље у професионалној сфери, професионалне опасности, професионална подобност, брачни статус, услови живота и услови становања, ниво медицинских услуга и доступности, ниво опште културе, вероисповести и вероисповести, степен друштвено-економског развоја, правна способност.
Наравно, листа се може наставити. Али једно је јасно: благостање и здравље особе у потпуности зависе од хармоничног јединства његових биолошких, психолошких и друштвених фактора, због урођених карактеристика и стечених квалитета.
— утицај биолошких и друштвених фактора варира од 15 до 25%;
– медицина нам пружа сву могућу помоћ за само 8-13%;
– све остало, а то је око 50%, зависи од квалитета живота самог човека, од његове исхране, физичке активности, менталне одлучности, жеље да живи, упозна себе и свет, да се развија и усавршава.
И не само то, човек, потпуно и потпуно мењајући начин живота, мења своје гене. Наиме, обезбеђујући свом телу здраву исхрану, углавном засновану на биљној исхрани, и редовношћу физичке активности, човек постиже
– побољшава метаболизам у телу;
– повећава се виталност;
– повећава менталну активност мозга;
– повећава физичке перформансе и издржљивост;
– способност организма да се потпуно излечи од болести, а у неким случајевима и од најтежих болести, знатно је појачана.
Шта нам је још потребно да бисмо постали хармоничнији у интензивном току савременог живота? С тим у вези, анализираћемо следеће тачке, захваљујући којима се трансформише живот свакога ко делује сврсисходно.
· Пре свега, потребно је створити однос према здравом начину живота и свакако га одржавати у себи. Да бисте помогли, требало би да развијете позитиван поглед на свет и да га одржавате у себи свуда и свуда, у свим ситуацијама и околностима. Да бисте то урадили, важно је пратити квалитет свих својих мисли, речи, акција у односу на себе и друге људе. И наравно, увек пазите на уредност свог изгледа и чистоћу простора око вас.
· Следећи корак је упознавање себе као особе. И овде је важно да откријете све своје позитивне и негативне квалитете, да прихватите и волите себе и све своје несавршености. А морално и духовно самообразовање ће помоћи у стицању знања и формирању вештина контроле и управљања собом и својим емоцијама.
· Поред тога, важно је научити да будете искрени и поштени у односима са собом и са другим људима. Обавезно научите да покажете тактичан, љубазан и пажљив став како према себи тако и према свим својим комшијама. Истовремено, важно је запамтити своје личне границе и бити у стању да их на време прогласите другима. Једнако је важно посматрати и поштовати границе других људи.
Свакодневно се трудите да будете физички активни, тренирајте имуни систем, редовно очвршћујте организам, посећујте купке, сауне, масажу. Једнако је важно шетати чистим ваздухом и стално пратити дневну рутину, односно рано се будити и рано ићи у кревет, обезбеђујући здрав и чврст сан.
Поред тога, вреди се редовно урањати у медитацију, опуштање или друге врсте мирног (усамљеног) одмора. То ће олакшати класична, инструментална, медитативна музика или било која друга из категорије музикотерапије. Такође треба потпуно и потпуно напустити лоше навике. Минимизирајте унос соли и потпуно избаците шећер из исхране, укључујући сву храну која га садржи. Очистите тело од токсина, паразита, отрова и хемикалија. А редовна и довољна конзумација чисте воде у интервалима између главних оброка допринеће додатном чишћењу и уклањању токсина.
· Требало би да се повремено бавите оним што волите (хоби), развијајући и унапређујући своје вештине, славите своја достигнућа и охрабрујете се. И донеси добро овом свету кроз она знања, вештине и способности који су ти важни на нивоу система вредности. Упознајте и комуницирајте са људима истомишљеника, поделите своја нова знања, успехе и могућности. Потрудите се да што више помогнете онима којима је потребна.
У случају невоље потребно је потражити помоћ од специјалисте и/или самостално довести себе у равнотежу већ познатим методама, као што су водене процедуре, вежбе дисања, јога, чигонг, афирмације, хипнотерапија, арт терапија, ароматерапија, терапија бојама. , итд. .;
Ова информација је одавно позната многим људима, али само они који свесно корачају кроз Живот, развијајући се и помажући другима да се развијају, преузимају одговорност за свој живот.
Желим свима да живе у љубави и радости, у здрављу и свести, у благостању и благостању, откривајући и доносећи на овај свет све непроцењиве квалитете своје душе, инспиришући и стварајући лепоту око себе.
Чувајте се!