Садржај
Живети у сталном темпу, доживљавати стресне ситуације је кратак начин да редовно подигнете крвни притисак. А ово, као што знате, може бити не само опасно, већ чак и угрожавати наше здравље и живот. Најчешће посежемо за фармаколошким лековима, доступним у апотекама или по индикацији дијагностичара. Међутим, то није увек неопходно. За ефикасно снижавање притиска, који је под утицајем стреса или нервне напетости, алармантно порастао, можете користити нефармаколошке методе. Који су кућни лекови за снижавање крвног притиска? Да ли су ефикасни као и лекови?
Снижавање крвног притиска – да ли ће само лекови помоћи?
Контролисање нивоа притиска је веома важан елемент бриге о вашем здрављу, чак и ако не приметимо узнемирујуће симптоме у том погледу. Оптимални крвни притисак за одраслу особу је 120/80 мм Хг. Понекад у борби против снижавање притиска све што вам треба је промена начина живота или модификација ваше дневне исхране. Међутим, такве акције нису увек довољне. Ако измерени крвни притисак показује ниво од 140/90 мм Хг, то је свакако нешто што захтева лекарску консултацију. Често ће бити потребно фармаколошко лечење, али то није увек неопходно. Шта можемо да урадимо да бисмо користили кућни лекови за снижавање крвног притиска
Шта снижава крвни притисак? – Кућни лекови за висок крвни притисак
Оно што свакако можете учинити за своје здравље је да водите активан животни стил у којем не недостаје кретања. Чак и ако нисте искусан спортиста, свакако не шкоди вежбање ходања. Можете организовати свакодневну шетњу чак и одустајањем од аутомобила или јавног превоза када се бавите мањим стварима. Такво деловање ће свакако побољшати рад срца кроз интензивније пумпање крви и ефикаснију оксигенацију ћелија тела. Ако ходамо брже, мобилишемо своја срца да раде више. Понекад интензивно ходање намеће потребу да се одморимо успут, што је такође корисно – морамо да смиримо дах, тако природно притисак пада. Начин живота повезан са високим крвним притиском у великој је корелацији са пушењем цигарета. Дуван садржи никотин који, када се узима у сталним и редовним дозама, за кратко време изазива повећање крвног притиска. Срце неразумно пумпа крв много брже него обично.
Природни начини за снижавање крвног притиска – кладите се на здраву исхрану!
Здрав начин живота није само свакодневна физичка активност, већ и оптималан избор производа у исхрани. Врло често се у фармаколошком лечењу хипертензије користе диуретици, што, преведено у хранљиве материје, значи да при покушају регулације притиска треба посегнути за производима који садрже калијум (парадајз, банане, соја). Препоручљиво је јести бели лук напољу снижавање крвног притиска, такође смањује ризик од срчаног удара или крварења у мозгу. Људи који се боре са проблемом хипертензије могу слободно посегнути и за црном чоколадом, која захваљујући флавонолима који се налазе у њој спречава стезање крвних судова, а самим тим и смањује крвни притисак и спречава атеросклерозу. За ово стање су корисне и биљке које снижавају крвни притисак. Свакодневно конзумиране инфузије припремљене од узорног биља, као што су липа, кантарион или глог, ефикасно ће утицати на регулацију рада срца.
Дакле, знамо за шта се препоручује високог притиска. Остаје питање које производе треба избегавати? И овде је, несумњиво, непријатељ људи који редовно имају висок крвни притисак со. Најбоље је потпуно га се одрећи. Међутим, ако то нисмо у могућности, требало би драматично смањити његову потрошњу. Све врсте конзервиране хране, прерађено месо, грицкалице попут орашастих плодова и чипса су такође непожељне.