Садржај
У доби од 12-17 година, многи тинејџери доживљавају кризу самопоштовања и идентитета. Незадовољство изгледом доводи до осећања кривице, па чак и мржње према себи и свом телу. Често је немогуће да тинејџер сам победи ове комплексе. Како родитељи могу помоћи, каже психолог Лариса Карнатскаиа.
У адолесценцији, зависност од самопоштовања је изузетно висока, много више него што одрасли мисле. Данас су девојке и дечаци под великим притиском да испуне медијске стандарде лепоте и физичког савршенства. Истраживање бренда Дове открило је овај образац: док само 19% тинејџерки има вишак килограма, 67% верује да треба да смршају. А иза ових бројева крију се стварни проблеми.
Девојке користе нездраве методе да изгубе тежину (пилуле, пост), а дечаци узимају лекове који помажу у изградњи мишићне масе. Због комплекса, адолесценти се у друштву понашају спутано, несигурно и покушавају да избегну комуникацију чак и са вршњацима. Деца која чују подсмех упућена њима, преносе бес на себе и своје физичке „недостатке“, постају огорчена, тајновита.
Немојте чекати да дете прерасте ове комплексе. Боље покушај да помогнеш.
Причајте искрено
Да бисте разговарали са тинејџером, морате разумети његова искуства. Сетите се себе у његовим годинама и својих искустава. Био си стидљив, а можда чак и мрзео себе, сматрао се неспретним, дебелим, ружним. Осврћући се на детињство, навикли смо да се сећамо чврстих радости, заборављамо на потешкоће и невоље. И дете осећа да у поређењу са родитељима живи погрешно.
Похвалите наглас
Наведите у разговору како видите дете у свакодневном животу, наглашавајући његове најбоље стране. Ово ће тинејџеру пружити подршку која му је толико потребна. Ако се дете исмеје, оно постаје повучено, а ако се охрабрује, оно учи да верује у себе.
Поделите своје искуство, сетите се како сте успели да преживите утицај споља и да се носите са комплексима
Похвале не само за изглед! Поред комплимената на изглед, детету је корисно да чује и похвале родитеља за своје поступке. Цените труд који дете улаже да постигне циљ, а не резултат. Објасните да не иде увек све онако како желите. Али ако се фокусирате на сваки неуспех, то вас неће приближити успеху.
Понашајте се нежно
Мајке не би требало да критикују свој одраз у огледалу у присуству ћерке тинејџерке, да се жале на кругове испод очију, прекомерну тежину. Боље је разговарати са њом о томе како се тело девојке мења, какав леп ход и осмех има. Поделите са својом ћерком причу о томе како сте били незадовољни собом у њеним годинама. Реците нам како сте успели да преживите утицај споља или како је неко вама значајан успео да се избори са комплексима. Још једна важна тачка је моделирање: дајте свом детету прилику да примети да се добро понашате, цените себе, бринете о себи.
Формирајте систем вредности
Објасните свом детету да је судити о особи по изгледу површно. Не критикујте друге у присуству детета, оно не треба да учествује у таквим разговорима нити да им буде сведок. Дечји ум је веома пријемчив, а тинејџер ће на себе пројектовати критике упућене другима.
Објасните да нас не дефинише толико изглед колико лични квалитети и унутрашњи свет.
Говорећи о спољним карактеристикама, упадамо у одређени систем стереотипа и постајемо зависни од њих. И испоставило се да не „живим“, већ „живим“. „Ја живим“ — наметнуте димензије, параметри и идеје о томе како треба да изгледам.
Пронађите врлине
Тинејџери, с једне стране, желе да буду као сви, а са друге стране желе да буду другачији и да се истичу. Научите своје дете да буде поносно на своје вештине, особине и врлине. Питајте га шта је јединствено код сваког од чланова његове породице или пријатеља. Нека наведе своје врлине и смисли како да их истакне.
Објасните да нас не дефинише толико наш изглед, већ наши лични квалитети и унутрашњи свет, карактерне особине, наше вештине, таленти, хобији и интересовања. Позориште, музика, плес, спорт — сваки хоби ће вам помоћи да се издвојите из гомиле и да развијете осећај самопоуздања.
Негујте медијску писменост
Објасните да лепота и модни медији, рекламни постери не приказују људе онаквима какви јесу. Идеалне слике у сјајним часописима и популарним друштвеним мрежама су дизајниране да привуку пажњу и натерају вас да нешто купите. Визуелно демонстрирајте како можете променити слику до непрепознатљивости уз помоћ савремених програма.
Реците им да сјајни часописи и друштвене мреже не приказују људе онаквима какви јесу
Помозите свом детету да развије критичко око што ће помоћи да се све не узима здраво за готово. Разговарајте о томе да ли је поштено упоређивати стварне људе са вештачки створеним сликама и обавезно нагласите важност поштовања и уважавања онога што нас чини јединственим.
Хајде да кажемо
Охрабрите своје дете да има мишљење и изрази га. Питајте чешће шта ваш син или ћерка желе, дозволите им да сами доносе одлуке и помозите да идеје оживе. Ово вам даје шансу да верујете у себе и да у будућности израстете у особу самопоуздања.