Зашто коса пуца? Да ли треба да се придржавам посебне дијете за раст косе? Колико често треба да перете косу? Одговоре на ова и многа друга питања редакције Здрава храна близу мене дала је ауторка Телеграм канала о нези косе и власница дуге вишебојне косе „Рапупупунзел“.
Аутор канала Екатерина
Да бисмо разумели како сачувати, па чак и повећати своје богатство, односно косу, разговарали смо о најважнијим питањима са аутором. у Телеграму, Екатерина, која је на себи испробала доста различитих производа и техника за негу и из прве руке зна како да почне да буде поносна на своју косу.
Здрава храна у мојој близини: Реците нам из којих разлога коса може да опада? И шта са тим?
Е .:
Многе жене су искусиле губитак косе, без обзира на начин живота, занимање и исхрану. Само што једног дана постаје немогуће не приметити количину длаке на чешљу, одећи и уопште на свим површинама око ње, а истовремено их је на глави све мање. Наравно, такве промене не могу а да не уплаше, али немојте журити и трчати за витаминима или маскама за раст косе. За почетак, боље је разумјети разлоге губитка, јер их има пуно.
Најчешћи узрок губитка косе је стрес.
То могу бити проблеми на послу или у приватном животу, губитак вољене особе, болест, порођај, нагли губитак тежине или промена животних услова (разматра се и прелазак на необичан режим самоизолације). После 3-4 месеца од појаве стресних стања, коса може да почне да опада, а овај процес престаје након неког времена, ако је узрок отклоњен. У овом случају, различити лекови за губитак косе или стимулисање раста косе не могу зауставити процес, али стимуланси могу мало да убрзају појаву нове косе.
Ако је узрок стреса дуго елиминисан, а коса наставља да опада месецима, боље је да се обратите трихологу како бисте пронашли решење за проблем.
Други разлог за губитак косе могу бити хормонске промене. Понекад, као у случајевима порођаја или неких болести, не треба ништа посебно да радите за косу, довољно је сачекати да се хормонска равнотежа нормализује. У другим случајевима, требало би да се обратите ендокринологу да вам препише одговарајући третман за хормоналне проблеме, па тек онда пратите шта се дешава са вашом косом.
Када се чини да је са здрављем све у реду, а коса проређује, можете посумњати на алопецију – губитак косе – под утицајем хормона дихидротестостерона (ДХТ). Такву алопецију увек треба лечити под медицинским надзором и ни у ком случају не треба само-лечити. Доктор ће вам помоћи да изаберете оптимални лек и дозу, што ће вам омогућити да не губите непроцењиво време на независне покушаје да зауставите губитак косе.
Видите да је скоро увек са абнормалним губитком препоручљиво да се обратите лекару, али да ли постоје разни витамини и маске? Ако тело нема недостатак витамина, елемената у траговима и минерала, онда ће узимање лекова изабраних насумично бити губитак новца. С обзиром да недостаци у телу нису увек узрок опадања косе, покушај лечења једном таблетом може се показати као губљење времена за бескорисне радње. Различите маске, укључујући самоприпрему, лосионе и ампуле, у већини случајева су дизајниране да повећају циркулацију крви у скалпу како би се побољшало снабдевање фоликулима косе хранљивим материјама. Ови третмани могу помоћи да нова коса расте мало брже или гушће, али не могу учинити ништа директно у вези са губитком косе узрокованим стресом или хормонским узроцима. Истовремено, могу се користити у комбинацији са другим мерама утицаја на косу, лекар може изабрати најбољу комбинацију.
Здрава храна у мојој близини: Постоје ли посебне дијете за спречавање губитка косе?
Е .: Дотакнувши се теме недостатка микронутријената у телу, не може се не покренути питање исхране. Не постоје посебне дијете на којима би се коса скупила, иако би то било веома згодно. Коса се проређује и не расте испод рамена? Ево рутине и услова за храну. Али не, не постоје таква универзална решења. Сваки организам је индивидуалан и различито реагује чак и на исти стрес: некоме се погоршава стање коже, неко пати од гастроинтестиналног тракта, а некоме опада коса. Сви имамо различите висине и тежине, различите животне услове, а преференције у храни су различите. Са овим уводима можете изабрати уравнотежену исхрану за све, али она неће бити иста за све. Такође не гарантује да коса неће испасти, а само минимизира ризик од губитка косе услед недостатка витамина.
Здрава храна у близини: Колико често треба да перете косу? Да ли то утиче на процес опадања косе и појаву масноће?
Е .: Један од уобичајених митова који утичу на проблем „опадања косе“ је наводно потреба да перете косу што је мање могуће. Верује се да се кожа може навикнути на одређени режим, док ће најређе прање бити боље. Али ово није случај. Пре свега, масноћу коже регулишу хормони, а то не може да промени ниједан шампон. Очување хидролипидног омотача на површини коже и епидермалне баријере утиче и на количину излученог себума, а на ове факторе већ може утицати и прање шампоном. Превише агресиван шампон ће иритирати кожу, присиљавајући је да обнови сопствену одбрану, ослобађајући још више себума. Резултат овог ефекта је да се глава и коса брзо запрља шампоном. Решење је једноставно – блажи шампон који не чисти главу док не шкрипи, већ нежно испира прљавштину. Уз недовољно чишћење, што може бити када користите превише нежне шампоне или покушавате да перете косу што ређе, на површини ће се накупљати вишак кератинизоване коже, прашине и сопственог себума. Нечистоће могу изазвати упалу и дерматитис, а нова коса може одмах почети да расте истањена и оштећена под овим условима. Односно, ретко или често прање шампоном не може бити разлог губитка, али ће лако утицати на квалитет косе.
Здрава храна у близини: Ако треба да стилизујете топлим апаратима (фен, пегла за косу), како можете заштитити косу? Дајте савет како да изаберете праве алате за стилизовање?
Е .: Фенови, пегле и пегле, чак и оне најскупље, оштећују косу, па им је потребна заштита од високих температура. Принцип рада термичке заштите је једноставан – на коси се ствара филм који слабо проводи топлоту и на тај начин спречава да коса „кипи”.
Главна правила за коришћење врућих алата: радимо на минималним температурама, не заглавимо се на једном месту, увек користимо термичку заштиту и никад немојте користити пеглу или пеглу за косу на мокрој коси.
Приликом избора фена, фокусирамо се на могућност сушења хладним ваздухом, а клешта за исправљање и увијање треба да имају глатку површину која равномерно распоређује топлоту, на пример, од керамике. „Прекувана” коса такође може да опада, чак и код корена, што може изгледати као да испада, биће потребне године стрпљивог поновног раста нове косе да би се коса обновила, тако да не треба занемарити мере предострожности.
Било би чудно рећи толико о одласку, а не рећи ништа о себи. Имам равну фарбану косу до струка која има тенденцију да се коврча. Свако јутро перем косу, па је осушим феном. После шампонирања користим хидратантне балзаме, сваки пут наизменично са маскама. На мокру косу пре сушења користим термичку заштиту у виду спреја-регенератора, на врхове наносим средства за заглађивање према расположењу, а волим да користим и средства за згушњавање која се не смеју користити. Због тежине косе без стилизовања, немам волумен корена, па користим пјене, понекад могу да „наборају“ косу по дужини. Корен фарбам једном месечно и увек користим Олаплек за одржавање квалитета моје косе. Моји омиљени производи за негу косе код куће:
Румбле Буббле шампон
Десерт Ессенце кокосов регенератор
Неизбрисиви серум ДСД де Луке 4.5
Ево Хаир Мацгивер пена за стилизовање
Румбле Ринсе кондиционирајућа маска