Како вам разговор са самим собом помаже да постигнете своје циљеве

„Хмм, где бих отишао да сам лосион за тело брескве?“ Промрмљам испод гласа док окрећем собу тражећи бочицу. А онда: „Аха! Ту си: заваљен испод кревета.

Често причам сам са собом. И не само код куће — где ме нико не чује, већ и на улици, у канцеларији, у продавници. Размишљање наглас ми помаже да материјализујем оно о чему размишљам.. И такође — да разуме све.

Изгледам мало лудо. Само луди људи причају сами са собом, зар не? Комуницирајте гласовима у својој глави. А ако нон-стоп разговарате ни са ким посебно, људи обично мисле да сте полудели. Изгледам баш као Голум из Господара прстенова, мислећи на његов „шарм“.

Дакле, знате — сви ви који обично жмирите на мене са неодобравањем (успут, ја све видим!): причати сам са собом наглас је сигуран знак генија.

Најпаметнији људи на планети разговарају сами са собом. Унутрашњи монолози највећих мислилаца, поезија, историја — све то потврђује!

Алберт Ајнштајн је разговарао сам са собом. У младости није био баш друштвен, па је више волео своје друштво од било којег другог. Према Еинстеин.орг, он је често „полако понављао сопствене реченице у себи“.

Видиш? Нисам једини, нисам луд, већ управо супротно. У ствари, саморазговор чини наш мозак ефикаснијим. Аутори студије, објављене у Куартерли Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи, психолози Даниел Свиглеи и Гари Лупиа сугеришу да има користи од разговора са самим собом.

Сви смо криви за ово, зар не? Па зашто заправо не бисте сазнали које користи то доноси.

Свигли и Лупија су замолили 20 испитаника да пронађу одређену храну у супермаркету: векну хлеба, јабуку и тако даље. Током првог дела експеримента, од учесника је затражено да ћуте. У другом поновите наглас назив производа који тражите у продавници.

Испоставило се да су испитаници брже пронашли жељени објекат понављајући његово име наглас. То јест, наше дивно навика подстиче памћење.

Истина, функционише само ако знате тачно како изгледа шта вам треба. Ако немате појма како изгледа ставка коју тражите, изговарање њеног имена наглас може чак и успорити процес претраживања. Али ако знате да су банане жуте и дугуљасте, онда изговарањем „Банана“ активирате део мозга задужен за визуализацију и брже га пронађете.

Ево још неколико занимљивих чињеница о томе шта нам даје самоговор.

Разговарајући сами са собом наглас, учимо на начин на који деца уче

Овако уче бебе: слушајући одрасле и опонашајући их. Вежбајте и још вежбајте: да бисте научили да користите свој глас, морате да га чујете. Осим тога, окрећући се себи, дете контролише своје понашање, помаже себи да иде напред, корак по корак, да се фокусира на оно што је важно.

Деца уче говорећи шта раде и истовремено запамтите за будућност како су тачно решили проблем.

Разговор сам са собом помаже да боље организујете своје мисли.

Не знам за вас, али у мојој глави мисли обично јуре на све стране, а само изговор помаже да их некако средим. Осим тога, одлично је за смиривање нерава. Постајем сам свој терапеут: онај део мене који говори наглас помаже делу мене који размишља да пронађе решење за проблем.

Психолог Линда Сападин сматра да се гласним говором афирмишемо у важним и тешким одлукама: „Ово омогућава очистите свој ум, одлучите шта је важно и ојачајте своју одлуку'.

Сви знају да је изношење проблема први корак ка његовом решавању. Пошто је ово наш проблем, зашто га не бисмо рекли себи?

Саморазговор вам помаже да постигнете своје циљеве

Сви знамо колико је тешко направити листе циљева и кренути ка њиховом остварењу. И овде вербализација сваког корака може учинити мање тешким и конкретнијим. Одједном схватите да вам је све на рамену. Према Линди Сападин, „изговарање својих циљева наглас помаже вам да се фокусирате, контролишете своје емоције и избегнете ометања.

Ово дозвољава ставити ствари у перспективу и будите сигурнији на ноге. Коначно, говорећи сами са собом, то мислите можете се ослонити на себе. И знате тачно шта вам треба.

Зато слободно слушајте свој унутрашњи глас и одговорите на њега гласно и наглас!

О стручњаку: Гиги Енгле је новинарка која пише о сексу и везама.