Како могу помоћи својој ћерки да прихвати своје тело?

„Најбоља ствар коју мајка може да уради је да почне са сопственим телом“, каже ауторка Дара Чедвик. Године 2007. победила је на такмичењу међу блогерима који су водили дневнике мршављења на веб страници популарног америчког фитнес магазина. Што је Дара губила на тежини, то је у њој све више расла анксиозност: како ће се њена стална преокупација килограмима и калоријама одразити на ћерку? Затим је размишљала о чињеници да је на њен проблематичан однос са својом тежином заузврат утицао њен однос са телом сопствене мајке. Као резултат ових размишљања, написала је своју књигу.

Замолили смо Дару Чедвик да одговори на најпопуларнија питања читалаца Психологије.

Шта радите када ваша ћерка каже да је дебела? Има седам година, прилично је висока и снажна девојчица, атлетске фигуре. И одбија да носи хладну, скупу јакну коју сам купио јер мисли да је од тога још дебља. Где је уопште смислила ово?"

Више волим да кривим лошу одећу што изгледа лоше него своје тело. Дакле, ако ваша ћерка мрзи ову јакну, вратите је у продавницу. Али нека ваша ћерка зна: враћате доњу јакну зато што јој је непријатно у њој, а не зато што је „од тога дебља“. Што се тиче њеног самокритичног погледа, он је могао доћи од било ког места. Покушајте директно да питате: "Зашто тако мислите?" Ако се отвори, биће то одлична прилика да разговарамо о „правилним“ облицима и величинама, о различитим идејама о лепоти и здрављу.

„Сада сам морао да идем на дијету да бих изгубио тежину. Моја ћерка са интересовањем посматра како бројим калорије и вагам порције. Дајем ли јој лош пример?

Када сам смршала годину дана, рекла сам ћерки да желим да будем здрава, а не мршава. И разговарали смо о важности здраве исхране, вежбања и способности да се носите са стресом. Обратите пажњу на то како ваша ћерка доживљава ваш напредак са новом исхраном. Разговарајте више о томе да се осећате боље него о томе колико сте килограма изгубили. И уопште, трудите се да стално добро говорите о себи. Ако вам се једног дана не свиђа како изгледате, фокусирајте се на део који вам се свиђа. И нека ћерка чује ваше комплименте за себе. Чак и једноставно „тако волим боју ове блузе“ је много боље од „Уф, данас изгледам тако дебело“.

„Моја ћерка има 16 година и мало је претила. Не желим превише да јој скрећем пажњу на ово, али увек се допуни када вечерамо, често краде колачиће из ормана и грицка између оброка. Како јој рећи да једе мање, а да не направи велику ствар од тога?

Није важно шта кажете, већ шта радите. Не разговарајте са њом о прекомерној тежини и калоријама. Ако је дебела, верујте ми, већ зна за то. Да ли она води активан животни стил? Можда јој је само потребна додатна енергија, пуњење. Или пролази кроз тежак период у школи, у односима са пријатељима, а храна је смирује. Ако желите да промените њене навике у исхрани, покрените питање важности здраве исхране. Реците да сте одлучни да оброке целе породице учините уравнотеженијим и замолите је да вам помогне у кухињи. Причајте о томе шта се дешава у њеном животу. И дајте јој пример, покажите да и сами више волите здрава јела и да не грицкате између времена.

„Ћерка има 13 година и престала је да игра кошарку. Каже да је довољно успела и да не жели да прави спортску каријеру. Али знам да је само стидљива да носи кратке панталоне, како је тамо обичај. Како решити проблем?»

Прво је питајте да ли би желела да се бави неким другим спортом. Девојке се често стидљиве у адолесценцији, то је нормално. Али можда се само уморила од кошарке. Најважнија ствар коју свака мајка треба да запамти јесте да избегне било какву осуду и да се истовремено труди да деци усади љубав према активном начину живота, да покаже да физичка активност није рекорд и победа, већ велико задовољство. Ако спорт више не представља задовољство, време је да пробате нешто друго.

„Мајка воли да се пореди са мном и са мојом сестром. Понекад ми даје ствари за које каже да више не могу да стане, а увек су ми премале. Не бих желео да урадим исто својој 14-годишњој ћерки.»

Многе девојке које сматрају да њихова фигура не може да се такмичи са дугим ногама/танким струком њихових мајки, сваки њихов коментар схватају као критику на рачун њих. И обрнуто. Има мајки које доживљавају страшну љубомору када чују комплименте упућене својим ћеркама. Размисли о томе шта кажеш. Запамтите да су тинејџерке унапред условљене да критикују и одбацују себе, и да не говоре шта мислите, чак и ако она тражи ваше мишљење. Боље је пажљиво слушајте и схватићете какав јој је одговор потребан.