Домаћи тренинзи: предности и недостаци

Све чешће, желећи да смање тежину, одлучују се за кућне тренинге. Видео часови са професионалним инструкторима веома су популарни широм света. Дакле, које су предности и мане кућног тренинга и да ли је боље изабрати фитнес теретану или спорт испод видео куће?

Корак по КОРАК водич: како започети губљење килограма

Предности кућних тренинга:

  1. Штеди новац. Прво, не морате трошити новац на претплату у теретану. За оне који нису сигурни да ли ће моћи редовно да посећују фитнес клуб, то је један од најважнијих аргумената. Друго, штедите новац на путовањима.
  2. Разноврсне вежбе. Сада можете да видите и купите огроман број видео тренинга које нуде различити тренери. Штавише, ниво вежбања који можете одабрати у складу са вашим тренингом. Нису све теретане у Арсеналу разнолике вежбе.
  3. Уштеда времена. Не треба да трошите време на путу до теретане, посебно важно питање за људе који живе у великим градовима. А ако похађате групне часове, није потребно прилагођавати постављено време тренинга.
  4. Психолошки комфор. Ако постоји напетост за тренирање пред непознатим људима због лоше физичке спремности, тада ће вам кућно вежбање бити савршено решење. Одлазећи кући, не морате да бринете шта ћете, на пример, исцедити са пода, иако је за вас нерешив задатак.
  5. Погодност. Не можемо рећи о погодности кућних тренинга: нема потребе да идете било где, много бринете о изгледу и спортској одећи, да бисте планирали дан у зависности од одласка у теретану. Могли бисте ићи рано ујутро, чак и касно у ноћ - све по вашем нахођењу.

За тренинге код куће препоручујемо преглед следећег чланка:

  • Фитнес еластична трака (мини-трака): шта је то, где купити + 40 вежби
  • Све о фитнес наруквицама: шта је то и како одабрати
  • Топ 15 ТАБАТА видео тренинга од Монице Колаковски
  • Трчање ујутро: употреба и ефикасност, основна правила и карактеристике
  • Топ 20 вежби за побољшање држања тела (фотографије)
  • Елиптични тренер: које су предности и недостаци
  • Вежбање: предности и недостаци, ефикасност за мршављење
  • Како уклонити страну: 20 главних правила + 20 најбољих вежби

Мане кућног тренинга:

  1. Одсуство тренера. Само-проучавање, изведено без надзора тренера, може довести до грешака у техници приликом извођења вежби. А ово може довести не само до лоших резултата већ и до повреда.
  2. Опремање куће. Немају сви у стану довољно простора за тренинг, а ако живите уз немирне комшије, понешто о кардио часовима можете заборавити. Па, ако на поду имате дебеле тепихе, а кућни намештај вам омогућава да вредно тренирате. А ако не?
  3. Недостатак мотивације. За редовне спортске активности потребна је мотивација. Слажем се, пошто сам платио претплату за теретану, шанса да се присилим да идем у теретану је много већа. Не можете бацити новац у ветар.
  4. Недостатак опреме. Ако су подни тепих, бучице, па чак и мрена, можете је купити с великом опремом. Поред тога, многи фитнес центри су укључени у претплату, а такође је и приступ базену и сауни, што је такође неизмеран плус.
  5. Ометања. Ако долазите у теретану, сигурно је рећи да је пола посла готово, а затим и кућни тренинзи тежи. Растројени муж, пријатељ који је назвао телефоном, незгодно дете, започео је омиљену ТВ серију - све и покушава да одврати пажњу са наставе.
30-минутни кардио и ХИИТ тренинг без опреме

Погледајте такође:

Ostavite komentar