Без обзира на ваше године, могуће је имати лепше груди. Да бисте то урадили, морате да знате како да тонирате мишиће који подржавају ове крхке делове тела и како да нахраните кожу за лепши изглед. Учвршћивање груди заиста захтева одређени напор, али се увек исплати.

Мало труда сваки дан да имате лепе груди

Груди као такве немају мишиће, већ само влакнасто и масно ткиво. Ипак се заснивају на прсним и интеркосталним мишићима. Због тога је могуће, захваљујући њима, задржати своје груди на месту и спречити их да падају током година.

Да бисте тонизирали ове мишиће и пружили подршку вашим грудима, постоји врло једноставан гест за вежбање у купатилу или током вежбања:

Стојећи исправљених ногу, спојите руке хоризонтално, а затим их приближите грудима, веома чврсто их стисните. Затим нежно удахните. Останите овако 5 секунди, затим отпустите и издахните. Поновите овај покрет 10 пута за редом.

Поред тога, ако се бавите неким спортом, не заборавите да на свакој сесији носите грудњак савршено прилагођен вашој морфологији и вашој дисциплини. Неопходан је за добар ослонац и за заштиту ваших груди од удараца, посебно оних стопала на тлу који имају директан утицај на њих.

Хладан туш за лепе чврсте груди

Добро је познато, да циркулишете крв и дате себи подстицај, ништа као млаз веома хладне воде. За груди је то исто, а гест је утолико важнији јер ће хладноћа затегнути ткива стварајући мали термални шок. Млаз хладне воде је третман лепоте број 1 за чвршће груди.

Тренутак опуштања и благостања, масажа груди се углавном изводи уљем. Биће вам веома корисно:

• да учврстиш груди
• да хидрира и негује крхку кожу груди
• да се брине о њима уопште и открије могући проблем

Прелиминарни пилинг

Пре него што обавите масажу, не оклевајте да прорибате груди, и груди и удубљење, избегавајући брадавице. Пошто је кожа груди посебно ломљива, одлучите се за веома нежан пилинг без абразивних зрнаца и пилинг под тушем.

Масажа која омекшава и дренира грудни кош

Пре него што почнете да масирате, прво нанесите своје уље лаганим покретима по целој површини груди, без икаквог притиска. Затим почните масирањем малим, лаганим кружним покретима преко груди.

Наставите тако што ћете узастопно подизати сваку руку и масирати сваку од ваших груди на кружни начин супротном руком, од удубљења ка унутра.

Затим завршите масажу тако што ћете направити осмицу између своје две дојке, не заборављајући на удубљење.

Користите уље за учвршћивање груди и груди које садржи природне састојке. Или изаберите органско биљно уље, слатки бадем или арган на пример.

Такође можете додати неколико капи есенцијалног уља иланг иланга. Међутим, ако сте трудни, ово етерично уље можете користити тек од 4. месеца и у договору са лекаром. Уопштено говорећи, немојте користити етерично уље током трудноће или током периода дојења, без савета лекара.

Након трудноће, али не нужно и након дојења, дојке губе еластичност. Напетост на кожи током 9 месеци може код неких жена изазвати појаву стрија.

У овој области биће много лакше спречити него лечити. Стога је од почетка трудноће неопходно предвидјети појаву стрија хидратацијом и исхраном коже. Ово ће утицати на убрзање микроциркулације крви и на тај начин помоћи производњу колагена и еластина. Пуцање ових влакана је узрок настанка стрија на површини коже.

У овом периоду треба фаворизовати органска биљна уља која не представљају никакав ризик. Вечерњи першун, авокадо или јојоба су добри примери. Ова уља су хидратантна и веома хранљива. Ваше груди ће бити неговане током трудноће и након порођаја.

Поред етеричних уља, у овом периоду, још више, пазите на производе састављене од минералних уља из петрохемије (течни парафин ou минерално уље).