Научно, сан је измењено стање мождане активности које се значајно разликује од будног стања. Током сна, наше мождане ћелије раде спорије, али интензивније. Ово се може видети на електроенцефалограму: биоелектрична активност се смањује фреквенцијом, али повећава напон. Размотрите четири фазе сна и њихове карактеристике. Дисање и рад срца су уредни, мишићи опуштени, телесна температура опада. Мање смо свесни спољашњих надражаја, а свест се полако помера из стварности. Најмањи шум је довољан да прекине ову фазу сна (а да уопште не схватате да сте спавали). Приближно 10% ноћног сна пролази у овој фази. Неки људи имају тенденцију да се трзају током овог периода сна (на пример, прсти или удови). Фаза 1 обично траје од 13-17 минута. Ову фазу карактерише дубље опуштање мишића и сан. Физичка перцепција се значајно успорава, очи се не померају. Биоелектрична активност у мозгу се јавља на нижој фреквенцији у поређењу са будношћу. Друга фаза чини око половину времена проведеног на спавању. Прва и друга фаза су познате као лагана фаза сна и заједно трају око 20-30 минута. Током спавања, неколико пута се враћамо у другу фазу. Најдубљу фазу сна стижемо на око 30 минута, стадијум 3, а на 45 минута, последњу фазу 4. Наше тело је потпуно опуштено. Потпуно смо одвојени од онога што се дешава око стварности. Потребна је значајна бука или чак дрхтање да би се пробудили из ових фаза. Пробудити особу која је у 4. стадијуму је скоро немогуће – то је слично покушају да пробудите животињу која хибернира. Ове две фазе чине 20% нашег сна, али се њихов удео смањује са годинама. Свака од фаза сна служи одређеној сврси за тело. Главна функција свих фаза је регенеративни ефекат на различите процесе у телу.
2022-11-11