Садржај
5 нових спортова на води за откривање
Трчање, Зумба®... бокс... такође се вежбају у води. Покрети су нежнији на зглобовима и тело постаје чвршће.
Л'Акуа Слим
Да ли желите да ефикасно смршате без превише журбе? Акуа Слим је за вас. Ове кардиоваскуларне и мишићне вежбе углавном раде на доњем делу тела: бутинама, глутеусима, стомаку, струку... Захваљујући комбинацији покрета, скокова и промена ритма у виду убрзања, ваша силуета је префињена. Постепено добијате издржљивост и дренажа се побољшава. Названа „Акуа Слим“ у Цлуб Мед Гим-у, ова активност има друга имена у различитим клубовима. Не устручавајте се да питате своје да ли нуде курс погодан за мршављење, дубок и нежан.
Л'Акуа Палминг
Комбиновање предности пливања и аеробика у води је могуће уз Акуа Палминг. На програму, покрети малим перајама, под различитим нивоима урањања: ударање у стомак, леђа или у седећем положају, таласање у вертикалном положају... Резултати су брзо видљиви. Задњица, бутине и листови су учвршћени; мишићавији стомак и доњи део леђа. Његов хидромасажни ефекат ублажава кожу од коре поморанџе и укоченост мишића, захваљујући побољшаној циркулацији крви. Савршена активност за оне који желе да ослободе своје напетости и побољшају своје опште физичко стање. Ако нема потребе да будете шампиони да бисте то вежбали, боље је знати пливати и не плашити се воде.
Акуа Зумба®
Желите да испробате Зумбу®, али вас тешкоћа одбија? Пробајте у води! Наћи ћете исто задовољство и исте предности као и класична Зумба®: појачајте дах, побољшајте опоравак срца, научите да координирате покрете, уз додатни бонус наравно антицелулит масажу и опуштање. Још једна предност: сви мишићи се ангажују на хармоничан начин са више лакоће и лакоће него у теретани, захваљујући покретима у води. Акуа Зумба® је пре намењена онима који су већ наставили са активношћу и траже јачање мишића.
Л'Акуа Бокинг
Водена варијација борбе тела, Акуа Бокс (или Акуа Пунцхинг у Цлуб Мед Гим-у) заиста испушта пару! Она користи покрете као што су директан, аперкат, кука или чак гуркање. У музици, са или без опреме, кореографије ангажују цело тело и имају за циљ јачање мишића и кардиоваскуларног система. Идеалан за следбенике борбених спортова, Акуа Бокинг захтева посебну пажњу да координира своје покрете и солидну издржљивост да би трајао током времена.
Л'Акуа Руннинг
Изведен са простирком на дубини воде од 120 до 150 цм, комбинује неколико дисциплина као што су брзо ходање и трчање. Веома ефикасан тренинг за цело тело. Комбиновањем динамичне активности и предности хидромасаже, побољшавате своју издржљивост, јачате своје дубоке мишиће (ноге и глутеусе) и обликујете трбушни ремен, док дозвољавате притиску воде да активира циркулацију. крв и борбу против ефекта тешких ногу. Оснажујуће!
Где вежбати?
Да бисте пронашли клуб који нуди часове воде у вашој близини, сурфујте даље. И нађите сертификованог учитеља Зумба