Једно од најстаријих воћа, које је добило много различитих имена, домовина смокава је Медитеран и неки региони Азије. Смокве су деликатно и кварљиво воће које не подноси добро транспорт. Због тога у регионима где не расте, смокве су доступне углавном у сушеном облику. Као једно од најслађих воћа, ово воће има низ здравствених предности. Предности смокава се крећу од акни и проблема са акнама до превенције болести као што је рак простате. Смоква је богата бера-каротеном и угљеним хидратима, садржи и доста витамина А, Ц, Е и К. Минерали у смокви су калцијум, бакар, гвожђе итд.
- Уз природни лаксативни ефекат, једење смокава помаже у лечењу хроничног затвора.
- Свакодневно додавање смокава вашој исхрани помаже у лечењу хемороида.
- Када се нанесе на кожу, печене смокве лече чиреве и апсцесе.
- Захваљујући великом садржају воде, урма чисти акне са коже.
- Смокве су богате природним бензалдехидима као што је фенол и другим агенсима против рака који убијају патогене попут гљивица и вируса.
- Садржај калцијума и калијума у смокви спречава стањивање костију (остеопорозу) и помаже у повећању густине костију.
- Триптофан у смоквама побољшава сан и помаже у ублажавању поремећаја као што је несаница.