Веома често приближавање менопаузе изазива депресију. Жене мисле: "Ја сам стара, живот је готов." Шта нас плаши код менопаузе, како је повезујемо са старошћу и зашто се плашимо зрелости?
Жене на ивици менопаузе плаше се надолазећих промена. Они су повезани са прекидом интимних односа и губитком привлачности. Однекуд из далеке прошлости долази идеја да је интимност потребна само за рађање деце, што значи да је то могуће само у репродуктивном добу, а да само младост може бити лепа. А зрелост је други разред. Али да ли је?
Интимност након менопаузе
Да ли губимо способност да уживамо у физичкој љубави? На биолошком нивоу, тело престаје да производи довољно мазива. Ту се хорор завршава. На срећу, апотеке продају производе који ће помоћи да га замене.
Хајде сада да причамо о професионалцима. И они су значајни.
Осетљивост се повећава. Постајемо пријемчивији не само на додире, већ и на њихов квалитет, почињемо да разликујемо полутонове и нијансе. Палета сензација се шири. У сексу даје апсолутно нове утиске и могућности.
Појављује се искуство. Ако смо у младости у многоме морали да се ослањамо на партнера, сада знамо шта и како желимо или не желимо. Ми контролишемо не само свој оргазам, већ и задовољство мушкарца. Постајемо скоро свемоћни у сексу, ако то сами желимо. Наша сексуалност се само повећава, и у том погледу не треба се плашити менопаузе.
Ја сам непривлачан!
Овај период је повезан са недостатком женских хормона, што значи старење ткива и губитак лепоте. Колико је ово оправдано? Да, производи се мање естрогена. Али замењује га тестостерон, условно „мушки“ хормон који промовише повећање мишићне масе, а такође обезбеђује погон и либидо. Жене које редовно вежбају или почну да вежбају током менопаузе и после менопаузе буквално цветају.
Које оптерећење нам је дозвољено?
- Опуштајуће праксе. Производња тестостерона зависи од слободе кретања и покретљивости тела, тако да ће вежбе чигонга за кичму, на пример, Синг Схен Јуанг, бити веома релевантне.
- Вежбе снаге. Умерене и здраве вежбе снаге ће помоћи у повећању мишићне масе и јачању костију.
Које су предности хормоналних промена?
- Мир и јасноћа — и без месечних емоционалних олуја.
- Нови осећај лепоте – када блистате упркос борама.
Како научити да осећате и преносите дубоку, истинску привлачност? Постоји неколико вежби, а најједноставнија је са сигналом који подесите на телефону.
Поставите аларм на свом телефону који ће вас сваког сата (осим времена за спавање) подсећати да се запитате: колико се тренутно осећам привлачно? Оцените своје стање на скали од 1 до 10. Имајте на уму: скала не почиње од нуле, такав осећај себе једноставно не постоји. Ову вежбу понављајте сваки дан најмање недељу дана, и бићете изненађени колико ће се променити ваш однос према телу и осећај сопствене привлачности.
А за новац?
Други начин да одвикнете свој мозак од грдења тела и коначно прихватите неоспорност лепоте су новчане казне.
Договорите се са пријатељем да за сваку обезвређену примедбу о сопственом изгледу плаћате малу казну. На пример, 100, 500 или 1000 рубаља – ко може колико може да приушти.
То је само игра коју почињете за своје добро, зато будите искрени са људима који исто мисле са којима се удружите у вези са својим промашајима. Да ли сте се данас назвали дебелим? Погледали сте се у огледало и помислили да сте стари? Пренесите новац на заједнички рачун.
Шта ћете добити као резултат:
- Почећете да гледате на себе из другог угла – уместо да тражи мане, мозак ће почети да открива врлине, да их истиче и фокусира на њих.
- Прикупите неки износ „казне“ који можете, на пример, дати у добротворне сврхе.
Пробајте! Игре имају моћ да промене начин на који комуницирамо са светом и са самим собом.