Садржај
Као што знате, најсигурнији начин да се ослободите вишка тежине је контрола и исправан одабир исхране, у комбинацији са довољном физичком активношћу. То јест, у ствари, овај механизам се може описати једном фразом - енергетски биланс, који се састоји од два дела:
- Одређена количина енергије коју добијате храном. Овај број је лако израчунати помоћу референтних табела или чак у посебној апликацији инсталираној на вашем паметном телефону.
- Ваша дневна потрошња енергије. Могу се изразити и одређеном цифром, која ће зависити од вашег узраста, пола, нивоа физичке активности и неких других параметара.
А онда је све једноставно: ако је прилив енергије из хране мањи од њене потрошње током дана, онда ваше тело нема довољно енергије. То значи да ће га изабрати из резерви које су углавном заступљене у виду масних наслага.
Али шта да радите ако се морате снабдети енергијом, а ваша телесна тежина вам одговара?
Они који преферирају активан начин живота и баве се аматерским (па чак и професионалним) спортом често се налазе у таквим ситуацијама. Поред тога, нашем мозгу је такође потребна огромна количина енергије. То је генерално орган који највише троши енергију у људском телу. Сходно томе, активним „радом главе“, енергетско гориво у нашем телу се троши скоро једнако интензивно као и при физичком напору.
Енергетско гориво? Шта је?
Енергетска горива су оне супстанце које смо еволуцијски научили да обрађујемо да бисмо произвели енергију. Они улазе у тело, као што смо већ рекли, са храном. У основи, сва једињења која апсорбујемо могу се поделити у шест главних категорија:
- Веверице
- masti
- Угљени хидрати
- vitamini
- Микроелементи
- вода
Свака од ових група супстанци има много различитих „улога“ и места примене у физиолошким и биохемијским реакцијама нашег тела. Али данас ће нас занимати само две групе једињења: угљени хидрати и масти. Добили су незванични назив енергетско гориво.
Зашто су нам потребна два извора енергије одједном?
Чињеница је да иако је резултат раздвајања масти и угљених хидрата исти добијање енергије, ови процеси се одвијају на различите начине.
Угљени хидрати, који се користе за снабдевање енергијом, су углавном једноставни шећери-глукоза, фруктоза итд. Ови мали молекули се прилично лако и једноставно разлажу у ћелијама, брзо ослобађајући енергију. Али количина ове енергије је релативно мала.
Масти су сложенији и већи молекули. Да би их уништило, тело треба да потроши више времена и труда. Али резултат ће бити приметно импресивнији – наше ћелије добијају око 3.5 пута више енергије из једног молекула масти него из једног молекула глукозе.
Овај „енергетски дуализам“ помогао је нашим прецима да преживе кроз историју човечанства. Уосталом, једноставни угљени хидрати, а то су углавном слаткиши, постали су чест гост на нашој трпези тек пре неких један и по до два века. Тренутак у поређењу са животним веком Хомо сапиенса као врсте. Штавише, из тог разлога, људско тело је такође развило способност да прави резерве за будућност. Ако се изненада нађемо у условима превелике количине угљених хидрата, онда се све што се одмах не преради у енергију претвара у маст и одлаже се „за кишни дан“.
Сада се, иначе, ова способност окренула против нас. На крају крајева, значајан део човечанства у овом тренутку нема проблема са добијањем готово неограничених количина угљених хидрата - слатке соде, брзе хране, пецива, разних кондиторских производа. А тело верује да је пало у неку врсту „енергетског раја” и економично одлаже сав вишак који његов власник поједе, на стомаку, бутинама, задњици итд. А ако одрасла особа још увек може (а онда, не увек!) да контролишу апсорпцију хране са високим садржајем угљених хидрата, деца су готово неспособна да се одупру овоме, што доводи до наглог пораста случајева озбиљне гојазности.
А како су масти укључене у потрошњу енергије?
Резерве масног ткива су наша резерва у случају недостатка угљених хидрата. То значи да ће тело почети да их прерађује тек након што сагоре све слободно доступне шећере. И није узалуд што смо горе поменули о ситуацијама када особа доживљава повећан физички и ментални стрес. Управо у таквим случајевима најчешће долази до недостатка угљених хидрата, након чега следи прелазак на „снабдевање мастима енергијом“.
И да ли има довољно масти за одржавање енергетске равнотеже?
За већину наших тканина, одговор је да. Ћелије које их чине, чак и ако не одмах, али почињу да разграђују масти, извлачећи потребну енергију. Али постоји неколико нијанси. Тако се, на пример, испоставило да је наш мозак и даље „избирљив“. Добро делује на глукозу, али му маст у чистом облику не одговара. Исте особине имају и неки други делови нервног система, одређени број ендокриних органа који регулишу многе виталне процесе итд.
За ове органе, специфична једињења – кетонска тела – служе као алтернатива глукози. Наша јетра их може произвести, претварајући све исте масти у њих. А стање у којем јетра почиње да производи кетонска тела назива се кетоза.
Истовремено, и масти, као сировине за производњу кетона, и масти које директно апсорбују наша ткива, тело узима из тих „залиха кишних дана“. А ако желите да смршате - ово је добра опција да изгубите вишак килограма. Али ако особа нема циљ да смањи телесну тежину, али је и даље неопходан повећан проток енергије, онда има смисла хранити се кетонским телима која долазе споља. Такви кетони се називају егзогени или једноставно егзокетони.
Која је корист од њиховог коришћења?
Кетонска тела се не сматрају узалуд „напреднијом“ исхраном за мозак од глукозе. На крају крајева, не само да нас снабдевају повећаном количином енергије. Савремена истраживања су убедљиво доказала да имају читав низ позитивних ефеката на наш нервни систем:
- убрзати опоравак након повећаног психичког и интелектуалног стреса;
- повећати отпорност на психоемотионални стрес;
- изгладити манифестације депресије и побољшати емоционално стање особе;
- штите мождане ћелије од оштећења током различитих интоксикација;
- успоравају промене везане за узраст у ткивима централног нервног система;
- служе као превенција Алцхајмерове болести, Паркинсонове болести и других неуродегенеративних патологија.
Такође је одавно познато да здрава особа у стању кетозе има знатно већу психичку и физичку издржљивост. Због тога употребу егзогених кетона на позадини дијете са ниским садржајем угљених хидрата често користе професионални спортисти. Овај лајф хак, који се може сматрати неком врстом потпуно физиолошког „допинга“, посебно добро функционише у стајер спортовима – маратону, бициклизму, триатлону итд.
Поред тога, узимање егзокетона помаже вам да брзо, безбедно и релативно безболно пређете на ову исхрану са веома ниским садржајем угљених хидрата. А ако већ једете по ЛЦХФ (Лов царб, хигх фат) систему, али у исто време намеравате да одржите, па чак и повећате мишићну масу, онда су вам егзогени кетони једноставно неопходни како тело не би уништило сопствене ћелије у циљу добијања енергетских сировина.
Да ли код нас производе егзокетоне?
Да. Лидер у овој области је ВИЛАВИ ИНТ ДОО. Његова линија производа укључује егзокетонски комплекс под називом Т8 Ега Ецхо. Његов квалитет ни на који начин није инфериорнији од страних аналога, а према неким истраживачима их чак и премашује. Ова предност комплекса Т8-Еко заснива се на чињеници да садржи кетонска тела не у чистој форми, већ у облику соли натријума, калцијума и магнезијума. И раније је у неколико научних радова показано да управо као такве соли егзокетони најбрже и потпуније доспевају до ткива којима је потребан прилив енергије. Овај ауторски развој стручњака ВИЛАВИ добио је патент из Државног регистра проналазака Федералне службе за интелектуалну својину Руске Федерације 2020. године.
Егзокетони комплекса Т8 Егаеко послужиће као одличан неуропротектор и обезбедиће вам додатну енергију. Са њима можете ефикасно да се одупрете продуженом физичком и психичком стресу, као и да се брзо носите са умором и стресом. Превентивни унос овог производа ће побољшати вашу продуктивност у било којој интелектуалној активности и омогућити вам да одржите снагу и концентрацију током целог радног дана.