Вежбе са Лаисан Утиасхева „Лични тренер“ је серија десетоминутних лекција, на основу вежби из гимнастике. Познати спортиста намерава да уништи мит да се гимнастика може бавити само у младим годинама.
О „Личном тренеру“ са Лаисаном Утиасхевом
Појавио се на вежбама НТВ + са Лаисаном Утиасхевом одмах је стекао пуно обожавалаца. Серија кратких десетоминутних сесија помаже за побољшање истезања, јачање мишића и развој држања тела. Росие, као бивша гимнастичарка, има велику флексибилност. Али да би доказала да врши моћ свих, позвала је маму као партнера за видео. Под јасним упутствима својој ћерки, корак по корак ће се носити са најтежим вежбама.
Програм није створен за мршављење више за спот рад на проблематичним областима и истезање. Вежбање је врло необично. Већину њих вероватно нисте раније радили, али они занимљивији ће бити обучени. Не брините да ли ће у почетку бити тешко, а тело ће се одупрети вежбама. Са сваком новом лекцијом ваша флексибилност ће напредовати.
Тако, вежбе са Лајсаном Утјашевом погодан је за оне који:
- желите да побољшате истезање и флексибилност;
- тражи видео за јутарње вежбе;
- одабере за себе једноставну вежбу која није за мршављење и благи мишићни тонус.
За лекције ће вам требати само простирка, бунар и висока столица. Пошто се све вежбе изводе у тихом темпу, тада вам патике неће ни требати. Тренинг траје 10 минута, али можете повезати неколико да бисте одрадили одређено време. Вреди напоменути да је свака лекција посвећена једном проблематичном подручју. Изаберите најприкладнији тренинг и направите свој лични фитнес план.
Предности и недостаци тренинга
Предности:
1. Вежбе са Лаисан утиасхевом „Лични тренер“ садрже детаљне коментаре и објашњења вежби. Нећете имати проблема са техником извођења покрета.
КСНУМКС. Многи вежбе обичај, нећете наћи ни у једном другом кућном видео запису.
3. Да би показала да такве вежбе под снагом сваке, заједно са Лаисан програмом, изводи и њена мајка. Тако можете видети да је вежбање изводљиво чак и за оне који су далеко од гимнастике.
4. Ове 10-минутне сесије су врло добре погодан за јутарње вежбе, када треба да пробудите тело лаганим вежбањем.
5. Вежбе гимнастике помоћи ће вам да побољшате истезање, ојачате мишиће и побољшате држање тела.
6. Настава усмерени су на различита проблематична подручја: бутине, стомак, леђа, руке.
7. Ови кратки тренинзи могу се саставити у засебан програм од целог сата, са најприкладнијим.
8. Настава се одржава на руском језику.
Против:
1. Ово је не комплетан програм и кратке часове. Стога, да бисте креирали свеобухватан курс фитнеса, мораћете да их повежете или да их изводите само као додатно оптерећење.
2. Прво и најважније, ове вежбе нису усмерене на губљење килограма, истезање, флексибилност и тонус мишића.
3. Вежбање је толико специфично да је пожељно имати природну флексибилност за њихове висококвалитетне перформансе.
Вежбе са Лаисан Утиасхева ће вам помоћи за побољшање истезања и омогућавање тонуса мишића. Изводе се у тихом ритму, тако да током дана можете бити одлична опција за пуњење или са малим оптерећењем.
Погледајте такође:
- Бочне поделе: 12 најефикаснијих вежби
- Сплитс: 10 најефикаснијих вежби