Нежељени ефекти зеленог чаја су узроковани високим садржајем катехина, који се такође назива епигалокатехин галат (ЕГЦГ). Истовремено, управо захваљујући катехинима, органским супстанцама које су јаки антиоксиданси, зелени чај је добар за здравље. Зелени чај снижава ниво холестерола, спречава развој ћелија рака и настанак кардиоваскуларних болести, бори се са дијабетесом и упалом десни, подстиче подмлађивање коже и побољшава концентрацију. Зелени чај садржи кофеин, тако да је тешко рећи да ли је зелени чај заправо алтернатива кафи. Дакле, 8 унци (226 г) зеленог чаја садржи 24-25 мг кофеина. Нежељени ефекти кофеина: • несаница; • нервоза; • хиперактивност; • кардиопалмус; • грчење мишића; • раздражљивост; • главобоља.
Нежељени ефекти танина: С једне стране, танин, супстанца која зеленом чају даје киселкаст укус, помаже у уклањању тешких метала из организма, а са друге стране, може изазвати лоше варење. Конзумирање више од 5 шољица зеленог чаја дневно може изазвати повраћање, дијареју, мучнину и затвор. Не препоручује се пити зелени чај на празан стомак. Зелени чај може смањити способност тела да апсорбује гвожђе Истраживање спроведено 2001. године показало је да антиоксиданси у зеленом чају могу смањити способност тела да апсорбује гвожђе из хране. Међутим, новија истраживања побијају ову тврдњу. Зелени чај се не препоручује током трудноће Због кофеина, лекари саветују будућим мајкама да ограниче унос зеленог чаја и да не пију више од једне шољице чаја (200 мл) дневно. Али много опасније је то што зелени чај смањује способност тела да апсорбује фолну киселину. А за брз развој и раст фетуса у телу жене мора постојати довољна концентрација фолне киселине. Комбинација зеленог чаја са лековима Ако узимате било какве лекове, обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што пијете зелени чај или узимате суплементе екстракта зеленог чаја. Познато је да зелени чај инхибира ефекте аденозина, бензодиазепина, клозапина и лекова за разређивање крви. Чувајте се! Извор: блогс.натуралневс.цом Превод: Лаксхми