Садржај
Предности дијете за пиће
Главни циљ дијете је смањење оптерећења на стомаку и чишћење организма од токсина и токсина. За време трајања дијете, особа треба да одбије било какву чврсту храну коју треба жвакати – то јест, сва храна има течну конзистенцију.
У течном облику, храна је лакше сварљива, а величина желуца је смањена, што вам не дозвољава да се „преједате“ уобичајеним количинама хране одмах након дијете.
Уз дијету за пиће, губитак тежине је прилично брз, а уклањање оптерећења са стомака даје лакоћу. Велика количина течности враћа равнотежу воде у телу.
Недостаци дијета за пиће
Дијета за пиће је једна од најтежих, јер је потребно не само смањити калоријски садржај хране, већ и ићи "против природе". Због одсуства уобичајеног процеса жвакања, глад ће се повећати, јер нема уобичајеног осећаја да је храна поједена. Повећава се вероватноћа да ћете се „олабавити“ и прекршити правила дијете.
Првих дана могућа су слабост, иритација и јак осећај глади. Због тога се током дијете за пиће обично смањује физичка активност, јер осећај слабости током вежбања може довести до несвестице.
Упркос чињеници да течна храна смањује оптерећење стомака, њен ефекат такође може бити негативан због необичне природе такве дијете. Могућа је неправилна столица, процеси ферментације, грчеви у желуцу и цревима. Такође је повећано оптерећење бубрега, који морају да уклоне више воде него обично.
Мени за 7 дана за дијету за пиће
Искључена је сва чврста храна, као и масна, слатка и папрена храна. Можете чај, кафу без шећера, свеже сокове, чорбе, ниско-масне млечне и ферментисане млечне производе. Додају се супе – пире кромпир, течне житарице, желе. Дневна исхрана не би требало да прелази 2 хиљаде калорија.
Први дан је најтежи, јаки напади глади се ублажавају доста воде за пиће. Током исхране потребно је да пијете најмање 1,5 литара дневно. Каша се може направити на млеку, али само без масти. Код јаких напада глади, ако их не ублажи чаша воде, можете пити ферментисане млечне производе или воћне сокове.
Дан КСНУМКС
Доручак: чаша обраног млека, желе од бобица са мало шећера
Вечера: крем супа са пилетином и поврћем, чаша сока од брескве
Вечера: чаша обичног јогурта
Дан КСНУМКС
доручак: течна просена каша, 200 мл, кафа
Вечера: пилећа чорба 250 мл, чаша сока
Вечера: чаша рјаженке без масти
Дан КСНУМКС
Доручак: 200 мл желеа од бруснице са мало шећера, чај
Ручак: пире супа од поврћа, компот од сувог воћа без шећера
Вечера: течна пиринчана каша са млеком
Дан КСНУМКС
Доручак: течна хељдина каша од пасираних пахуљица 200 мл, кафа
Ручак: пире супа са белом рибом и поврћем, чаша сока од парадајза
Вечера: 200 мл кефира без масти
Дан КСНУМКС
Доручак: течна овсена каша, чај
Ручак: говеђа чорба 250 мл, чаша сока од парадајза
Вечера: 200 мл јогурта
Дан КСНУМКС
Доручак: чаша обраног млека, желе од бобица са мало шећера
Ручак: крем супа од беле рибе, бораније, парадајза и кромпира
Вечера: 200 мл ниско-масне риазхенке
Дан КСНУМКС
Доручак: 200 мл безмасног обичног јогурта, кафа
Ручак: супа од броколија и карфиола
Вечера: 200 мл желеа од бруснице са мало шећера
Изађите из дијете за пиће
После недељу дана овако необичне дијете, не би требало нагло да почнете да једете чврсту храну - то је преплављено проблемима са варењем.
Излазак из дијете траје око две недеље. За то време чврста лака храна постепено замењује течне доручке и ручкове, а вечере остају исте седам дана, а затим се замењују и уобичајеним јеловником. Брашно, масно и зачињено су и даље забрањени, а тек повремено почињу да се додају након две недеље.
Резултати
Као резултат дијете, запремина стомака се смањује, што помаже да се избегне преједање у будућности, јер ће велика количина хране изазвати неугодност. Штедљива исхрана и велика количина воде помажу у уклањању токсина и токсина. За недељу дана могуће је изгубити до 7 кг вишка тежине.
Међутим, могу постојати нежељени ефекти – слабост, вртоглавица, бол у стомаку, проблеми са варењем, оток и болест бубрега, јер можда неће моћи да се носе са таквим количинама течности.
Диетитиан Ревиевс
– Дијета за пиће је заиста једна од најекстремнијих, јер промена конзистенције све хране у течну представља додатни стрес за организам. Током дијете, морате пратити своје стање и у случају болести: јаког умора, вртоглавице, болова у стомаку или лошег варења, прекинути дијету. Вреди веома пажљиво напустити дијету како не би изазвали проблеме са стомаком - каже Дилара Ахметова, консултант нутрициониста, тренер за исхрану.