Парадоксално, људи склони анксиозности понекад тврдоглаво одбијају да се опусте. Разлог за ово чудно понашање је највероватније то што они настоје да избегну велики налет анксиозности ако се нешто лоше деси.
Сви знамо да је опуштање добро и пријатно, и за душу и за тело. Шта би, тачно, могло бити погрешно овде? Утолико је чудније понашање људи који се опиру опуштању и одржавају уобичајени ниво анксиозности. У недавном експерименту, истраживачи са Државног универзитета Пенсилваније открили су да су учесници који су били склонији негативним емоцијама - они који су се брзо уплашили, на пример - имали већу вероватноћу да доживе анксиозност када раде вежбе опуштања. Оно што је требало да их смири било је заправо узнемирујуће.
„Ови људи могу наставити да брину како би избегли значајан пораст анксиозности“, објашњава Њуман. „Али заиста, ипак вреди дозволити себи искуство. Што чешће ово радите, више схватате да нема разлога за бригу. Тренинг свесности и друге праксе могу помоћи људима да ослободе напетост и остану у садашњем тренутку.”
Студент докторских студија и учесник пројекта Хању Ким каже да студија такође баца светло на то зашто третмани опуштања, првобитно осмишљени да побољшају благостање, могу изазвати још више анксиозности код неких. „Ово се дешава онима који пате од анксиозних поремећаја и којима је само потребно опуштање више од других. Надамо се да резултати наше студије могу помоћи таквим људима.”
Истраживачи су знали за анксиозност изазвану релаксацијом још од 1980-их, каже Њуман, али узрок овог феномена је остао непознат. Радећи на теорији избегавања контраста 2011. године, научник је сматрао да се ова два концепта могу повезати. У средишту њене теорије је идеја да људи могу да брину намерно: тако покушавају да избегну разочарење које ће морати да претрпе ако се нешто лоше деси.
It doesn’t really help, it just makes the person even more miserable. But because most of the things we worry about don’t end up happening, the mindset becomes fixed: «I was worried and it didn’t happen, so I need to keep worrying.»
Људи са генерализованим анксиозним поремећајем су осетљиви на изненадне изливе емоција.
Да би учествовали у недавној студији, истраживачи су позвали 96 студената: 32 са генерализованим анксиозним поремећајем, 34 са великим депресивним поремећајем и 30 људи без поремећаја. Истраживачи су прво замолили учеснике да раде вежбе опуштања, а затим су показали видео записе који би могли да изазову страх или тугу.
Испитаници су затим одговорили на низ питања како би измерили своју осетљивост на промене у сопственом емоционалном стању. На пример, за неке људе је гледање видеа одмах након опуштања изазвало нелагодност, док су други сматрали да им је сесија помогла да се изборе са негативним емоцијама.
У другој фази, организатори експеримента су још једном ставили учеснике кроз низ вежби релаксације, а затим их поново замолили да попуне упитник за мерење анксиозности.
Након анализе података, истраживачи су открили да су људи са генерализованим анксиозним поремећајем склонији да буду осетљиви на изненадне емоционалне изливе, као што је прелазак из опуштених у уплашене или под стресом. Поред тога, ова осетљивост је такође била повезана са осећањем анксиозности које су субјекти искусили током сесија опуштања. Стопе су биле сличне код особа са великим депресивним поремећајем, иако у њиховом случају ефекат није био тако изражен.
Ханџу Ким се нада да резултати студије могу помоћи професионалцима да раде са људима који пате од анксиозних поремећаја како би смањили ниво анксиозности. На крају крајева, истраживања научника имају за циљ боље разумевање рада психе, проналажење ефикаснијих начина да се помогне људима и побољша њихов квалитет живота.