Да ли је осећај среће наше природно право или награда за добра дела и труд? Осмех среће или надокнада за претрпљену патњу? Која је заслуга некога ко је дубоко задовољан животом, породицом, послом и радује се сваком новом дану? Да ли је годинама ишао до свог циља или је само „рођен у кошуљи“?
Способност да будете срећни 50% зависи од урођених карактеристика: типа личности, темперамента, структуре мозга — резултати су бројних студија. А то значи да се многи од нас од детињства осећају срећно / несрећно, шта год да нам се деси.
„А ипак, наше акције — које активности бирамо, којим циљевима тежимо, како комуницирамо са људима — утичу на поглед на свет много више него што се чини“, каже психолог Тамара Гордеева. — Наша личност није постављена, она се формира у процесу интеракције са светом. Можете рећи „Немам довољно допамина“ и бити тужни због тога. Али ако почнемо да делујемо, ситуација се мења. Пре свега, оно што нас чини срећним је смислена и креативна активност, посебно везана за помоћ другим људима и усмерена — ма колико то гласно звучало — да променимо свет на боље.
Постоји много стратегија понашања које нам помажу да се осећамо задовољније животом. То укључује вежбање захвалности, коришћење ваших снага и уважавање позитивних искустава. Од значајнијих — способност одржавања топлих односа заснованих на поштовању и прихватању, ау комуникацији бирање активних и конструктивних начина реаговања. То значи саосећати и радовати се, разјашњавати, постављати питања, бити потпуно укључен у ситуацију.
Ако су ваши циљеви више у категорији „бити“ него „имати“, онда ће се срећа приближити
Други пут ка срећи води кроз способност сарадње са светом, остајући смирени, не паничарити и не плашити се тешкоћа. „Кључни принцип је интерес за живот, који нас одвлачи од претераних брига и стрепњи“, примећује Тамара Гордеева. „Када смо егоцентрични и непажљиви према другима, већа је вероватноћа да ћемо се осећати јадно.
Некоме ко је по природи или због породичног васпитања уравнотежен, отворен и доброћудан, лакше је да следи ове стратегије. Други морају да раде на свом погледу на свет и односима са другима: свесно се одричу неумерених жеља, стварају добре навике, на пример, сећају се увече три добра догађаја која су се десила током дана. И тада ће живот донети више задовољства.
Друго је питање колико је оправдан такав циљ да се постане срећан. „Што више тежимо срећи, то смо даље од ње“, објашњава психолог. „Боље је изабрати циљеве на основу ваших вредности. Ако су ваши циљеви више у категорији „бити“ него „имати“, везани за лични раст, развој компетенција или односа са другима, онда ће срећа бити ближа.