Зашто вам дијете не дозвољава да дуго задржите своју фигуру, а чак и након најдивнијег тока мршављења, вишак килограма се враћа? Јер пре свега покушавамо да исправимо последицу — да смршамо, а не да отклонимо разлог због којег ћемо ускоро поново почети да га добијамо, уверен је психоаналитички терапеут Иља Суслов. Каква бол у срцу крије вишак килограма и како изгубити тежину једном заувек?
„Када почну да се боре са вишком килограма, по правилу се муче дијетама. И често постижу приметан и брз, али, авај, привремени резултат, наводи психотерапеут Иља Суслов. — И поред тога што исхрана на грчком значи начин живота, што значи да по дефиницији не може бити привремена!
Код нас се сама чињеница светски познате болести, гојазности, не препознаје. Многи камуфлирају непријатне формулације иза речи „пуноћа” или шала и еуфемизама „жена у телу”, „кустодијанска лепота”, „апетизирајуће форме”, „мушкарац угледне величине”. И обично се лече не због гојазности, већ због њених последица: гастроинтестиналних тегоба, високог крвног притиска и кардиоваскуларних болести, дијабетес мелитуса, поремећаја респираторног и мишићно-скелетног система, репродуктивног застоја.
„Сама дијагноза гојазности се ретко налази у медицинској документацији. Ни лекари ни пацијенти не желе да признају да је прекомерна тежина изазвала многе здравствене проблеме, жали се Иља Суслов. „Али скоро нико, осим психолога, не гледа дубље. Штавише, мало лекара генерално верује да се узрок вишка тежине скоро увек крије негде у дубини душе.
Храна "алкохолизам"
Међутим, гојазност има потпуно званичну дефиницију — то је системска хронична релапсирајућа болест. „Системски“ значи да су укључени сви системи органа у телу, „поновно“ значи понављајуће, „хронично“ значи доживотно.
„Може се ставити у раван са алкохолизмом у смислу да, као што нема бивших алкохоличара, хронична гојазност може да уђе у ремисију, али да је се отарасимо заувек, без напора скоро целог живота и без проучавања несвесних узрока са психотерапеут, то је немогуће. Дакле, ниједна привремена дијета, која није подржана радом на дубокој свести о својим поступцима, у принципу не може да реши проблем гојазности“, уверен је Иља Суслов. Једина разлика је у томе што код алкохолизма човек гомилом заглушује осећања и потребе, а у случају зависности од хране прибегава вишку хране.
Али шта је са, на пример, повећањем тежине током трудноће и после порођаја? Или у случајевима када особа изненада добије десетак или више килограма након стресних догађаја?
Ако смо заглављени у некој фази жалости и нисмо се обратили психологу, привремена ситост се може претворити у дугорочан проблем.
„Што се тиче ситости после порођаја и током храњења детета, то је нормална последица промена у хормонској позадини, која се по престанку лактације смирује“, објашњава психолог. — Дешава се да се особа нагло угоји због неког посебно стресног догађаја — смрти или болести вољене особе, губитка посла, раскида везе, рођења болесног детета, хитних случајева. Ово је снажан губитак — драга особа или некадашњи начин живота. Покреће процес жаловања, што заузврат може изазвати хормонски неуспех, променити метаболизам, навике у исхрани.
Такви догађаји могу бити једнократни, привремени, а држава може изједначити. Али понекад, ако се особа заглави у једној од фаза жалости и не затражи помоћ од психолога, привремена ситост може неприметно да се претвори у дугорочан проблем — прекомерну тежину и гојазност.
„Моја пријатељица је добила 20 кг након што је родила смртно болесно дете“, присећа се Иља Суслов. — Прошло је више од шест година од рођења: за то време, у нормалној ситуацији, уз правилну исхрану, тежина је требало да се врати у нормалу, али је њена постпорођајна пуноћа прешла у хроничну. Уместо да на прве алармантне сигнале покуша да реши проблем контактирањем психотерапеута, дубоко је сакрила осећања безнађа, страха, кривице и дошла до тачке када су дијете престале да помажу.
Да ли је храна увек крива?
Наравно, понекад су наше димензије резултат имунолошких, ендокриних болести, поремећаја дигестивних процеса као резултат патологија у гастроинтестиналном тракту. На пример, код хипотиреозе (недостатак хормона штитне жлезде), може доћи до јаког отока, што доводи до повећања тежине. Али ако говоримо о психолошком аспекту гојазности, да ли је прекомерна тежина увек повезана са преједањем?
У већини случајева да. Наше тело добија вишак хране која превазилази оно што нам је потребно да надокнадимо трошкове енергије: водимо седећи начин живота, али једемо као да свакодневно трчимо маратон од четрдесет километара. И често примећујемо да нам је непријатно у овој тежини, али не можемо себи да помогнемо.
„Преједање је три врсте. Први је компулзивни или психогени, када се с времена на време изненада закотрља талас и човек може да једе много укусних ствари одједном — обично масно, димљено, брзу храну или слатко, објашњава психотерапеут. — Други тип је булимија: човек се преједа нормалном храном, коју одмах испљуне, вештачки изазивајући повраћање, јер је опседнут жељом да буде мршав. Пацијент са булимијом може да поједе пун лонац супе или цело пиле, скува кашу или тестенину, отвори конзерву, паковање колачића или бомбоњеру и све то једе неселективно. А трећи тип је када човек редовно једе више него што је потребно. И често је ово нездрава храна — нешто што је укусно, али у таквим количинама је очигледно нездраво. У овом случају, особа види фигуре ван скале на ваги, али не може ништа да уради и наставља свој уобичајени образац исхране.
За бебу, процес храњења је чин свеобухватне љубави. А када изгубимо овај осећај, почињемо да тражимо замену
Често, чак и када схвати да га вишак килограма омета, особа није у стању да сама промени своју исхрану — све док не пронађе основни узрок своје жудње за храном. То може бити непроживљена туга, или абортус, или награда за напоран рад. У својој пракси, Иља Суслов је упознао око двадесетак психолошких користи од гојазности.
„Када анализирамо ситуацију са клијентом и пронађемо основни узрок вишка килограма, након неког времена вишак килограма почиње сам од себе да нестаје“, каже психотерапеут. „Храна је замена за љубав. Беба сише мајчину дојку, осећа укус млека, њену топлину, види њено тело, очи, осмех, чује њен глас, осећа откуцаје њеног срца. За њега је процес храњења чин свеобухватне љубави и сигурности. А када изгубимо овај осећај, почињемо да тражимо замену за њега. Најприступачнија је храна. Ако научимо да себи дајемо љубав на другачији начин, ако схватимо своју стварну потребу и можемо је директно задовољити, онда нећемо морати да се боримо са вишком килограма — он једноставно неће постојати. ”