Садржај
Дијета према крвној групи: видео прегледи
Одмах након појаве дијете по крвним групама, изазвала је праву пометњу међу жељним да смршају. Како време пролази, овај начин исхране остаје један од најпопуларнијих на свету.
Дијету је 90-их година прошлог века развио амерички лекар Питер д'Адамо. Др д'Адамо се бавио натуропатијом – науком о виталним снагама тела и могућностима његовог самоизлечења. Доктор се држао широко распрострањеног гледишта да су све болести генетски предодређене и посебно зависе од крвне групе. Д'Адамо је своје истраживање повезао са теоријом еволуције: према његовој хипотези крвне групе се нису појављивале одмах, већ по приоритету. Услови живота под којима су се формирале нове групе одредиле су и генетске карактеристике људи. Дакле, свака крвна група захтева сопствени начин живота, исхрану и вежбе.
Др д'Адамо је своје ставове изнео у књизи „4 крвне групе – 4 пута до здравља“
У њему је развио систем исхране према крвним групама, поделивши све производе на корисне, штетне и неутралне. Књига је продата у милионима примерака широм земље. Ова дијета није научно доказана, али је добила многе позитивне критике корисника. Према речима самог доктора, његови принципи исхране не само да ослобађају вишак килограма, већ и промовишу здраво варење, побољшавају метаболизам и доприносе одличном благостању.
Модерне клинике нуде клијентима хемокодну дијету – побољшану верзију д'Адамове исхране. Такав избор дијете кошта од 300 долара и израчунава се појединачно.
Дијета за прву крвну групу
Према теорији доктора, ова група је настала у давна времена, када је главна храна наших предака било месо. Д'Адамо људе са првом крвном групом назива „ловцима“. Да би преживели, „ловци“ су морали да имају издржљивост, снагу, добар метаболизам и брзе реакције. За све ово било им је потребно обиље протеинске хране. Дијета за прву крвну групу бира се на бази месних и рибљих производа, као и маслиновог уља и орашастих плодова. Масно месо, махунарке, купус, кавијар, масни млечни производи, кукуруз и жестока пића су контраиндиковани за „ловце“. А најкориснији су морски плодови, броколи, спанаћ.
Дијета за другу крвну групу
„Ловци“ су се постепено насељавали на нова места, научили да гаје и узгајају биљке. У таквим условима настала је друга крвна група, а њени носиоци су названи „фармери“. Организам „фармера“ је мање прилагођен за варење меса и прилагођен је биљној храни. Др д'Адамо чак препоручује да ови људи постану вегетаријанци.
Непожељна храна за особе са другом крвном групом:
- црвено и масно месо
- већина морских плодова
- масно млеко и биљно уље
- димљено месо
- цитруса
Дијета треба да се заснива на риби, живини, орашастим плодовима, воћу и бобицама.
Дијета за трећу крвну групу
Трећа група се истакла када су људи припитомили стоку и могли су да лутају од места до места, увек имајући залихе хране при руци. „Номади“ су развили флексибилан пробавни и имуни систем, издржљивост и снажну психу. По својој природи, трећа група је свеједа, чак ни масни млечни производи нису штетни за њу. Међутим, вреди пажљиво конзумирати масно месо, сочиво и махунарке, пшеницу, кикирики и хељду.
Најкориснија ће бити храна богата угљеним хидратима, масни сир и свјежи сир, риба и кавијар, патлиџан, шаргарепа
Дијета за четврту крвну групу
Четврта група је најређа на планети. Има га само 8% светских становника. Настала је релативно недавно спајањем друге и треће групе, па се власници четврте крвне групе називају „нови људи“. Њихов дигестивни тракт је прилагођен варењу било које хране, али је прилично рањив. Зато „нови људи“ треба да искључе из исхране намирнице које су претешке за стомак – масно месо и плодове мора, биљно уље, млечне производе са високим садржајем масти, агруме, љуте паприке, киселе краставце. Корисне су протеинске намирнице са ниским садржајем масти, биљке, поврће, ораси, бобице.
Тренутно постоји доста бесплатних сервиса где можете пронаћи табеле за састављање дијете по крвним групама.
Резултати истраживања и критика
Даља истраживања научника довела су у питање д'Адамову теорију. Показало се да има много више крвних група и подгрупа, па је овакав приступ исхрани превише поједностављен. Међутим, дијета има неоспоран плус: као дијета се нуди само здрава храна. Немасно месо, риба, обиље поврћа су сами по себи добри за организам и стабилизују његов метаболизам. Осим тога, тако избалансиран план оброка није толико штетан за ваше здравље као популарне моно дијете. Међутим, не би требало да једете храну на коју сте алергични, нити да прескачете месо ако имате прилично слаб имуни систем. А за стабилнији резултат потребно је да се прегледате код алерголога, ендокринолога и гастроентеролога који може да прилагоди исхрану вашем телу.
Код високог холестерола у крви, посебну пажњу треба посветити избору дијете.