Где иде осећај самоконтроле који нас обично држи да идемо током дана? Зашто нас оставља у глуво доба ноћи?
Полина је незаменљива на послу. Она свакодневно решава на десетине малих и великих проблема. Подиже и троје деце, а рођаци верују да носи и мужа који није пребрз. Полина се не жали, чак јој се свиђа такав живот. Пословни састанци, обуке, „спаљивање” уговора, провера домаћих задатака, изградња викендице, журке са мужевљевим пријатељима – цео овај дневни калеидоскоп формира се у њеној глави као сам од себе.
Али понекад се пробуди у четири ујутру... скоро у паници. У глави пребира све што је хитно, „горело“, поништено. Како је могла да преузме толико тога? Неће имати времена, неће се снаћи – једноставно зато што физички то није могуће! Она уздише, покушавајући да заспи, чини јој се да се сви њени безбројни послови обрушавају на њу у сумраку спаваће собе, притискају јој груди… А онда долази уобичајено јутро. Стојећи под тушем, Полина више не разуме шта јој се догодило ноћу. Није прва година да живи у екстремном режиму! Поново постаје она, "права" - весела, пословна.
На консултацијама Филип говори о томе да има узнапредовал рак. Он је зрела, уравнотежена особа, реалиста и на живот гледа филозофски. Он зна да му време истиче и зато је одлучио да сваки тренутак који му је остао искористи на начин на који није често чинио пре болести. Филип осећа љубав и подршку најмилијих: супруге, деце, пријатеља – лепо је живео и ни за чим не жали. Понекад га посећује несаница – обично између два и четири сата ујутру. У полусну осећа збуњеност и страх у њему. Обузимају га сумње: „Шта ако лекари којима верујем не могу да ми помогну када почне бол?“ И потпуно се пробуди... А ујутру се све мења – као и Полина, и Филип је збуњен: укључени су поуздани специјалисти, третман је савршено осмишљен, његов живот тече баш онако како га је организовао. Зашто је могао да изгуби присуство ума?
Увек су ме фасцинирали ти мрачни часови душе. Где иде осећај самоконтроле који нас обично држи да идемо током дана? Зашто нас оставља у глуво доба ноћи?
Мозак, остављен у празном ходу, почиње да брине о будућности, пада у стрепњу, као квочка која је изгубила из вида своје пилиће.
Према когнитивним психолозима, у просеку свако од нас има око дупло више позитивних мисли („Добро сам“, „Могу се ослонити на своје пријатеље“, „Могу то“) него негативних („Ја сам неуспех“, „нико ми не помаже“, „низашто сам добар“). Нормалан однос је два према један, а ако снажно одступите од њега, особа ризикује да падне или у хипертрофирани оптимизам карактеристичан за манична стања, или, обрнуто, у песимизам карактеристичан за депресију. Зашто се померање ка негативним мислима тако често дешава усред ноћи, чак и ако не патимо од депресије у нашем нормалном дневном животу?
Традиционална кинеска медицина ову фазу сна назива "плућни сат". А регион плућа, према кинеској поетској идеји људског тела, одговоран је за нашу моралну снагу и емоционалну равнотежу.
Западна наука нуди многа друга објашњења за механизам рађања наших ноћних стрепњи. Познато је да мозак, остављен у стању мировања, почиње да брине о будућности. Постаје узнемирен као мајка кокош која је изгубила из вида своје пилиће. Доказано је да свака активност која захтева нашу пажњу и организује наше мисли побољшава наше благостање. И у глуво доба ноћи, мозак, прво, није заузет ничим, а друго, превише је уморан да решава задатке који захтевају концентрацију.
Друга верзија. Истраживачи са Универзитета Харвард проучавали су промене у људском откуцају срца током дана. Показало се да је ноћу равнотежа између симпатичког (одговорног за брзину физиолошких процеса) и парасимпатичког (контролишу инхибицију) нервног система привремено поремећена. Чини се да је то оно што нас чини рањивијим, склонијим разним кваровима у телу – попут напада астме или срчаног удара. Заиста, ове две патологије се често појављују ноћу. А пошто је стање нашег срца повезано са радом можданих структура одговорних за емоције, таква привремена неорганизованост може изазвати и ноћне страхоте.
Не можемо побећи од ритмова наших биолошких механизама. И свако мора да се носи са унутрашњим немиром на овај или онај начин у мрачним часовима душе.
Али ако знате да је ова изненадна анксиозност само пауза коју је програмирало тело, биће вам лакше преживети је. Можда је довољно само да се сетимо да ће сунце ујутру изаћи, а ноћни духови нам се више неће чинити тако страшним.