Садржај
Волите га у својим салатама, волите ефекат краставаца на кожу, на кесе око очију. Погоди шта, сок од краставца ће те учинити 100 пута задовољнијим. Осим што је освежавајући и пријатног укуса, сок од краставца је ваш најбољи здравствени савезник. ту за тебе 8 добрих разлога да направите лек соком од краставца.
Имајте на уму да се за многе од ових рецепата често препоручује екстрактор.
Сок од краставца прочишћава ваше тело
Састављен од 95% воде, сок од краставца помаже у избацивању токсина из организма. Било кроз ваздух, воду, храну, животну средину. Не само да освежава, већ садржи магнезијум, силицијум, калијум који штите и улепшавају вашу кожу.
То је сок који се конзумира свакодневно како би се одржао прелеп сјај коже. Старење ваше коже више није забрињавајуће јер ћете захваљујући овом поврћу укротити ефекте времена (1).
Природни диуретик
Висок садржај калијума као и друге хранљиве уши помажу у борби против задржавања воде. Збогом врећице испод очију, збогом едеми свих врста.
Захваљујући разним минералима и витаминима, краставац је идеално поврће за спречавање напетости тако што избацује вишак натријума из вашег тела.
И на овај начин вршите добру детоксикацију свог тела, прочишћавајући га од свих ових нагомиланих токсина.
Прочитајте такође: Најбољи зелени сокови за здравље
Мршављење
Вода од краставца је веома мало калорија. Богата водом и влакнима, чини да се осећате сити, што спречава преједање.
Сок од краставца вам заправо помаже да изгубите тежину. Поред тога, стероли садржани у краставцу имају позитиван ефекат на висок ниво холестерола (2).
Превенција кардиоваскуларних болести
Вода од краставца је добра за ваш кардиоваскуларни систем. Заиста, студија спроведена 2012. године показала је да пероксидаза садржана у кожици краставца помаже у превенцији кардиоваскуларних болести. Ванг Л, Ефекти пероксидазе на хиперлипидемију код мишева. Ј Агриц Фоод Цхем 2002 13. фебруар ;50(4) :868-70в е.
Пероксидаза је протеин који се налази у кожи краставца. Такође снижава ниво холестерола и триглицерида. Такође омогућава нашем телу да се бори против оксидације.
Откријте: сок од артичоке
Добре вести против дијабетеса
Неколико студија показало је да краставац помаже у производњи инсулина у телу. Ово смањује ризик од дијабетеса и помаже у ефикасној борби против дијабетеса. Ви сте ризична особа, не брините више, чаша сока од краставца сваког јутра ће вас одвратити од лошег знака.
Сок од краставца за растварање камена у бубрегу
Камен у бубрегу је често резултат хроничне дехидрације, наследне предиспозиције или инфекција уринарног тракта. Тада постаје тешко уринирати. Бол од камена у бубрегу је веома оштар. Не желим ти то. Међу воћем и поврћем које може спречити ову болест, краставац заузима истакнуто место.
Не само да се углавном састоји од воде, већ поред тога његови хранљиви састојци олакшавају растварање камена у бубрегу. Поред тога, захваљујући својим својствима, краставац значајно смањује ниво мокраћне киселине када се конзумира.é редовно.
Нека вам вода буде сок од краставца ако имате предиспозицију за ову болест. Пијте 3-4 чаше сока од краставца дневно за превенцију.
Заштита имунолошког система
Ова заштита је на неколико нивоа:
- Тиквице у краставцу су антиинфламаторни лекови за ваше тело (3).
- Краставац садржи витамине А, Ц и Д, као и неколико других хранљивих материја. Омогућава својим својствима да дају тон телу.
- За борбу против грознице, конзумирајте сок од краставца. Заиста, краставац помаже у регулисању телесне температуре.
- Краставац такође смањује киселост у телу.
- Кожица краставца је корисна за ваше здравље јер је веома богата антиоксидансима. Ово смањује ефекат слободних радикала у нашем телу. Цху ИФ, Антиоксидативне и антипролиферативне активности обичног поврћа. Ј Агриц Фоод Цхем 2002. новембар 6;50(23):6910-6
Мршављење
Краставац садржи 95% воде (као лубеница). Због чега се осећате сити када га конзумирате. За људе који желе да смршају, размислите да пију сок од краставца на празан стомак и 15 минута пре сваког оброка. Научна студија коју је у Сједињеним Државама спровела Барбара Ролс показала је да конзумација краставца, али и поврћа и воћа богатог влакнима и водом олакшава губитак тежине без дехидрације или осиромашења организма есенцијалним хранљивим материјама.
Зато је ово воће и поврће боље конзумирати 15 минута пре јела. Ово омогућава смањење од 12% калорија које ће се потрошити током оброка.
Рецепти за сок од краставца
Сок од краставца за детоксикацију грејпфрута
Требаћеш:
- Цео краставац
- Сок од средњег грејпфрута
- 2 јагоде
- 3 листова нане
Након што оперете краставац, исеците га на кришке и ставите у блендер са јагодама, листовима нане и соком од грејпфрута.
Овај сок је одличан за детоксикацију јер дејство грејпфрута, нане и јагоде утростручује дејство краставца у вашем телу. Ако не подносите зрна краставца (питање варења), уклоните их пре него што ставите кришке краставца у блендер.
Сок од краставца за детоксикацију лимуна
Trebaće vam (5):
- Пола краставца
- Сок од цеђеног лимуна
- Сок од пола поморанџе
- Парче лубенице
У блендеру помешајте сок од наранџе и лимуна. Додајте кришке краставца и комадиће лубенице. Делициосо !!!
Сок од краставца за детоксикацију са ђумбиром
Требаћеш:
- Цео краставац
- Прст свежег ђумбира или кашичица ђумбира
- Пола исцеђеног лимуновог сока
- 3 листова нане
У блендеру помешајте кришке краставца са ђумбиром. Додајте листове нане и лимунов сок.
Можете направити сокове за детоксикацију од краставца са више или мање воде, на вама је.
Мере опреза у припреми сока од краставца
Неки људи имају проблема са варењем, а краставац баш и није за вас ако јесте. Саветујем вам да уместо тога извучете зрна из краставца пре него што направите сок за детоксикацију. Заиста су ове житарице узрок тешког варења.
Изнад свега, не потапајте краставац у со, то ће у великој мери смањити минерале које ово поврће садржи. Такође можете купити сорту Беит-алпха, не садржи зрна. Такође преферирајте краставце са тамном кожом, а не светлим. Краставци тамније коже су хранљивији и бољег су укуса.
Истина је да краставац за разлику од јабуке садржи мање пестицида. Али ја сам веома пажљив са кожом поврћа. Више волим да купујем органски за сок од краставца или за салате (4).
Да бисте максимално искористили својства вашег сока од краставца, додајте две гране целера. У ствари, деловање сока од краставца у нашем организму је још корисније када се ово поврће повеже са агрумима, спанаћем, целером. Размислите о томе следећи пут за свој сок од краставца. Поред тога, ваш сок од краставца треба одмах да се конзумира како не би изгубио својства.
Остали сокови:
- Сока од шаргарепе
- Сок од парадајза
Zakljucak
Ако сте навикли да конзумирате сок од краставца, одлично, наставите. Поред ваших рецепата, испробајте и наше рецепте за сок од краставца. Реци ми новости.
Ако, пак, нисте баш краставац, саветујем вам да га у старту конзумирате без зрна.
Ако размишљате о саветима за мршављење, а да се заиста не лишите, препоручујем вам сок од краставца ујутру на празан стомак, посебно сок од краставца са лимуном.
Обавезно нам реците како то ради за вас када испробате неки од наших домаћих рецепата.