Садржај
Предности воде за тело, посебно за децу, су безграничне. Али принцип „што више, то боље“ не важи чак ни за њега. Колико воде треба да пије дете? Како то исправно урадити? Како на време препознати недостатак воде? Разговараћемо о овоме и много више.
Индивидуални приступ
Многи родитељи се питају колико воде дете треба да попије у првим данима живота. До 5-6 месеци беби то уопште није потребно, јер воду добија са мајчиним млеком. Уз вештачко храњење, довољно је и воде из флашице. Ако беба има температуру, почела је дијареја или постоји врућина изван прозора, губитак течности се нужно надокнађује. Да би то учинили, беби се даје 50 мл куване воде за 2-3 тсп. сваких 10-15 минута током дана.
Са годинама, потребе за водом растућег тела се повећавају. До годину дана деца треба да пију 150-200 мл течности дневно, укључујући сва пића. Дневна норма течности од једне до три године је 700-800 мл, где се вода издваја нешто више од половине. За предшколце је важно да конзумирају најмање 1.5 литара течности, при чему је удео воде 700-1000 мл. А тинејџери би требало да имају око 3 литре течности дневно, од чега је 1.5 литара вода.
Вода високог степена
Квалитет воде за децу игра важну улогу. Најбоље им је давати флаширану воду без гасова. Увођење минералне воде треба одложити за 3 године, јер постоји ризик од оштећења бубрега. Терапијску минералну воду прописује само педијатар.
Запамтите да дете може пити воду само из отворене бочице 3 дана. У будућности треба кувати. Наравно, вода из славине такође мора да се кува. Да би се уништиле патогене бактерије, потребно је 10-15 минута. Али у овом стању вода постаје готово бескорисна. Дакле, најбољи начин чишћења су филтери за домаћинство.
Не само да вода треба да буде исправна, већ и начин њене потрошње. Научите бебу да пије воду на празан стомак од раног детињства, најкасније пола сата пре оброка и најраније сат времена после.
Прочитајте између линија
У лето морате посебно пажљиво пратити равнотежу воде детета, посебно најмлађег. Да дете жели да пије може се разумети по понашању и спољашњим променама. Пре свега, треба да вас упозори чест плач, нервоза, претерано сува кожа и језик, тамна мокраћа.
Са старијом децом такође морате бити на опрезу. На почетак дехидрације указује летаргија, пукотине на уснама, вискозна пљувачка, кругови испод очију.
Будите опрезни: тинејџери, најчешће девојке, понекад намерно одбијају воду, узимајући дехидрацију за губитак тежине. То може довести до фаталних последица. Ако сумњате да је ваше дете дехидрирано, покушајте да вратите ниво течности у телу што је пре могуће. Урадите то уз помоћ обичне воде и децокција сувог воћа. Као што је прописао лекар, узмите водени раствор соли. У 1 литру куване воде разблажите 1 кашику шећера, 1 кашичицу соде и соли и дајте детету воду током дана.
У посебном режиму
Важно је схватити да вишак течности у телу детета није ништа мање опасан. Може испрати витални протеин за њега. Вишак воде у великој мери преоптерећује бубреге и срце. То је оптерећено развојем хроничних болести, посебно ако већ постоје проблеми у раду ових органа. Понекад је неутажива жеђ знак појаве дијабетеса.
Шта да раде и колико воде треба да пију деца дневно током болести? Дојенчадима се препоручује да се чешће наносе на дојку и, као што је већ напоменуто, дају воду за 2-3 кашичице. Старија деца повећавају дневну количину воде за 20-30%. Примећује се да много лакше пију воду закисељену лимуновим соком. Иначе, код тровања храном, које се чешће јавља лети, вода са лимуном је прва помоћ организму. Престаје повраћање са дијарејом и надокнађује губитак течности. За превенцију детету можете припремити незаслађену лимунаду.
Посластице у чаши
Шта дете треба да пије осим воде? Почевши од 4 месеца, лекари дозвољавају увођење у исхрану биљних чајева разблажених 3-4 пута од камилице, липе или матичњака. Мало касније додају им се свежи сокови од јабуке, кајсије или бундеве. Разблажују се водом у омјеру од 1: 1 и почињу са минималним порцијама од 1-2 тсп.
У периоду од једне до три године на ред долази кравље млеко и ферментисани напици. Лако се апсорбују у тело детета и имају благотворно дејство на микрофлору. Домаћи желе од свежих бобица такође ће имати користи, посебно за децу која имају мању тежину. Компот од сувог воћа помоћи ће код проблема са варењем.
Ако дете нема алергије, после 3 године понудите му напитке од бобичастог воћа. Мало по мало можете га размазити какаом, али не више од 1-2 пута недељно. Природни напитци од кафе попут цикорије са кондензованим млеком такође су веома популарни код деце. А за тело, ово је прави поклон.
Не треба још једном доказивати да је вода извор живота и здравља. Али да би вода донела само користи, треба да будете у стању да паметно рукујете с њом. Посебно за родитеље који брину о здрављу своје деце.