Да бисте спречили укоченост врата, можда би било корисно да користите одговарајући јастук и покушајте да не спавате превише на стомаку, овај положај вуче позадину. У канцеларији би могло бити ефикасно да проверите свој положај испред себе рачунар. Екран не би требало да буде превисок или пренизак, али у висини очију треба правилно подесити висину седишта. Коначно, миш не сме бити предалеко од вас.

Такође може бити корисно истегнути и да редовно устајете када дане проводите седећи. Руке се могу померати, рамена опуштена, глава нагнута напред и са једне на другу страну. С друге стране, треба избегавати нагињање главе уназад.

Ако се тортиколис често враћа, сесије од јога може бити ефикасан у ограничавању ризика од рецидива.