Садржај
Бодибилдинг: вие ман сцхнелл еинен сцхонен Корпер бекоммт?
Бодибилдинг ист ин ерстер Линие еин Беиспиел дафур, вие Сие Ихрен Корпер вербессерн коннен. Унд дабеи гехт ес ницхт нур ум Сцхонхеит. Беим Траининг гехт ес вор аллем ум Гесундхеит. Ес ист натурлицх, дасс статт Фетт, дас вие лебендиг ам Корпер зиттерт, једер старкен Мускелн хабен моцхте.
Такође, вас хилфт Ихнен, сцхнелл еинен гутен Корпер зу бекоммен? Лассен Сие унс дие Грундрегелн дес Бодибуилдингс бетрацхтен.
1. Активес Траининг
Аллес Гениале ист еинфацх. Ум етвас зу бекоммен, мусс ман арбеитен. Је мехр Сие ерреицхен моцхтен, десто мехр муссен Сие арбеитен. Клеине Ластен гебен кеине гроßен Мускелн. Унд дие Анзахл дер Виедерхолунген вирд хиер ницхт виел хелфен, венн Сие сицх ницхт ненненсверт анстренген.
2. Сцхвере Убунген соллтен зуерст дурцхгефухрт верден
Сцхнеллер Мускелауфбау стимулиерт еинен Крафтзувацхс унд Медикаменте синд дафур синнволл. Аус диесем Грунд соллтен сцхвере Убунген (Банкдруцкен, Книебеуген) зур Грундлаге Ихрес Траинингс верден. Ес ист вицхтиг, сие аусзуфухрен, бевор дер Атхлет муде вирд. Андернфаллс вирд дие Вирксамкеит вон Спортубунген ерхеблицх веррингерт.
3. Мускелспаннунг
Беим Траининг соллте дас Хауптаугенмерк ницхт ауф дем Гевицхт лиеген, сондерн ауф дер Мускелспаннунг. Диесер Индикатор мацхт дас Траининг ам еффективстен. Ум дие Спаннунг зу ерхохен, ист ес нутзлицх, беим Хебен вон Гевицхтен лангсамер зу верден.
4. Протеински шејкови и САРМ-ови
Ес ист кеин Гехеимнис, дасс дем Корпер гехолфен верден мусс, гесунд зу блеибен. Витамине, рицхтиге Ернахрунг, Спорт. Унсер Корпер брауцхт Унтерстутзунг беим Мускелауфбау. Дафур коннен Сие Протеин унд САРМс кауфен. Сие стеигерн дие Еффективитат дес Траинингс, траген зум Феттаббау унд зум Ауфбау вон Ентластунгсмускелн беи.
5. Траининг фур еинзелне Мускелн
Атхлетен беворзуген офт еин комплексес Траининг, дас ауф Мускелгруппен аусгелегт ист. Ес вирд абер ауцх синнволл сеин, Убунген фур еинзелне Мускелн аусзувахлен, ан денен мехр геарбеитет верден мусс.
Еин сцхонер, гесундер Корпер ерфордерт, вие аллес ауф диесер Велт, Анстренгунг. Фур ерфахрене Атхлетен ист диес кеине Неуигкеит. Једе Активитат хат једоцх виеле Лифехацкс, дие сие ангенехмер унд еффизиентер мацхен коннен. Планен Сие Ихр Траининг мит Бедацхт унд Ихр Корпер хат сцхнелл Ентластунгсмускелн.