Садржај
Фокусирајте се на доручак за децу између 12 и 24 месеца
Откако је ходао, Јолан није стао ни на секунд. Тек што је стигао у башту, пењао се на тобоган, ваљао се по пешчанику, жељан нових открића и искустава. У овом узрасту деца се претварају у праве мале истраживаче света. Неуморни и несташни, свакодневно троше колосалну енергију. Да би преживели, потребна им је уравнотежена исхрана, почевши од доброг доручка.
Храна после 12 месеци: Шта моје дете треба да једе? У којој количини?
Код детета од 12 месеци, доручак треба да покрије 25% дневног енергетског уноса, или око 250 калорија. Од 12 месеци само флаша млека није довољна. Неопходно је додати житарице или га допунити другим скробом, као што су путер за хлеб и џем. Такође је могуће увести део воћа, по могућности свежег. „Доручак мора да обезбеди сву неопходну енергију да омогући детету да се укључи у јутарње активности“, објашњава Кетрин Бурон Норманд, дијететичар специјализован за децу. Јер, ако ујутру има промену правца, биће у лошијој форми.
Недостатак хране: 1 од 2 деце пије млеко само ујутру
Упркос овим препорукама, 1 од 2 деце пије млеко само ујутру, према истраживању Бледина. Што се тиче житарица, само 29% деце узраста 9-18 месеци има користи од житарица за дојенчад уз млеко. Стручњаци не саветују пецива, која су богата засићеним мастима и нису баш заситна, 25% деце узраста од 12-18 месеци поједе по једно сваког дана. Ове бројке вероватно објашњавају зашто трећина француске деце узраста од 9-18 месеци и даље узима ужину ујутру када се то више не препоручује. Уопштено говорећи, цео породични ритуал доручка има тенденцију да се распадне. Према недавном истраживању Истраживачког центра за проучавање и посматрање животних услова (Цредоц), први оброк у дану је све мање конзумирају Французи, посебно код деце од 3 до 12 година. Они су 91% у 2003. да једу ујутро, а 87% у 2010. години.
Доручак: ритуал који треба сачувати
„Ујутро је све темпирано“, објашњава Фредерик. Идем под туш, па спремам доручак. Мој муж брине о деци, седимо заједно 10 минута, па опет идемо! У многим породицама припрема ујутру више личи на искушење на Ко Ланти него на чувену рекламу за Рицореу. Пробудите свако дете, помозите му да се обуче, провери торбе, нахрани најмлађе на флашицу, припреми се, (покушај) да се нашминкаш… У журби, није реткост да доручак прође кроз врата и помало крив , убацимо бол ау лаит у ранац његовог старијег брата. Очигледно, све зависи од околности. У ствари, организација ће бити лакша ако имате флексибилно радно време, ако живите близу свог посла или ако постоји само једно дете о коме треба да бринете. Међутим, упркос журби, важно је да се одвојите мало времена за доручак. „Током недеље, када је темпо јак, дете може да узме своју флашицу за сто када старији повремено седе са њим, објашњава Жан Пјер Корбо, социолог хране. Ова организација омогућава свима да се баве својим послом уз одржавање овог ритуала првог оброка у дану. „Викендом, међутим, није истим темпом. У идеалном случају, млади и стари деле доручак за породичним столом.
Најемотивнији оброк за дете
Кроз храну, виталну потребу, стварају се прве везе између детета и његових родитеља. Од рођења, беба доживљава интензивно задовољство у дојењу, чак и малишани, у стању је да створи овај тренутак благостања изнутра да се смири када га мучи глад. Како деца расту, постају самостална, уче да једу сама и прилагођавају се ритму одраслих. Али оброк му и даље даје праву емоцију, посебно доручак који се углавном састоји од флаше за коју је веома везан. „Доручак је оброк са највише емоција“, наглашава Кетрин Жоселм, дечији психијатар. Беба излази из своје ноћи, суочава се са даном. Главна ствар је да имате времена да разговарате са њим како бисте му помогли да се припреми за свој дан. и оставите са сигурним основама према споља. Овај прелазак на „активну друштвеност“ може се извршити само ако је дете барем окружено. У том смислу, телевизија ујутру, ако је систематска, није препоручљива. У сваком случају, пре 3 године, ТВ је бр.