Чак и ако то значи бављење спортом, могли бисмо пронаћи дисциплину која нас забавља. Након зумбе, представљамо вам плес на Акуа Поле Данце. Али шта је то тачно? Као што му име говори, овај спорт се бави фигурама плеса на шипки, али у води, што вежбу чини приступачнијом. Као и аквабикинг, ова спортска активност је веома ефикасна у преобликовању вашег тела. Ми вам све кажемо.

Како да поступимо?

Шта је тачно овај спорт? Овај спорт се практикује у базену, а часови се изводе са тренером. Сваки учесник испред себе има шипку за плес на шипки и репродукује фигуре, покрете и друге акробације тренера. Плес на шипки је веома компликован за аматере, али у води ће ваше тело тежити само трећини своје тежине, па ће различите секвенце бити лакше изводљиве.

Али будите опрезни, то не значи да овај спорт није физички. Ако не волите плес и апсолутно нисте флексибилни, овај спорт није за вас. С друге стране, ако сте волели зумбу, сада је време да испробате ову нову дисциплину. Бићете позвани да користите мишиће руку и ногу за извођење грациозних и елегантних фигура.

Да би вам помогао и стимулисао, ставићемо вас у живу позадину и научићете кореографију које ћете побољшати током курса. Почећете са купидоном, спином или заставом и што сте вештији, више ћете моћи да изводите теже трикове као што је рад на поду.

Какав утицај на силуету?

Овај спорт је прилично комплетан. То ће вам омогућити да изградите мишиће у различитим деловима тела. Ојачаћете руке и ноге и ојачаћете појас за језгро. А захваљујући отпорности воде учинићете да целулит нагомилани у бутинама, задњици или боковима брже нестане.

Низ фигура ће вам такође омогућити да радите на кардио тренингу и вашој флексибилности минималан ризик од повреде, пошто ћеш бити у води. И као и сви водени спортови, брже ћете оплеменити своју фигуру јер ћете брже губити калорије него на бициклу.

Ко може да се бави овим спортом?

Питање које ми пада на памет је да ли је ова спортска активност доступна свима и одговор је потврдан. Свако може да се бави овим спортом, али је очигледно да у зависности од флексибилности и нивоа учесника, тренер ће се прилагодити и почети глатко за оне који се плаше да неће стићи тамо. Без обзира на године, можете изводити фигуре у води и мислити о себи као о кабаре уметнику.

Часови у просеку трају 45 минута. Ако вам је претешко првих неколико пута, можете затражити да успорите. Оно што је потребно јесте да тренирате довољно редовно (једном или два пута недељно) да бисте напредовали и стекли издржљивост и флексибилност.

Где то можемо направити?

Јасно је да сви базени не нуде ову активност својим купцима. Да бисте сазнали да ли базени у вашој близини имају потребну опрему и нуде лекције, само их позовите.

Марине Рондот

Прочитајте и: Предности спорта…