Дијета Аните Тсои, 10 дана, -7 кг

Губитак тежине до 7 кг за 10 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 590 Кцал.

Гледајући популарну певачицу Аниту Цои, тешко је замислити да је некада имала преко 100 килограма. Звезда је, рекла је, бацила више од 50 килограма како би спасила породицу. Слажете се, резултат је више него опипљив. Предлажемо да се упознате са опцијама дијета на којима је певачица седела. Према њеним речима, пробала је велики број њих, јер је склона прекомерној тежини.

Ако такође желите да исправите фигуру, разноврсне дијете помоћи ће вам да одаберете ону која вам највише одговара, у зависности од ваше воље.

Захтеви у исхрани Аните Тсои

За почетак напомињемо да се у свим системима Анита користи следећим правилима:

• употреба Схелтонове методе одвојене исхране (не комбинујемо производе протеина и угљених хидрата у једном оброку);
• свакодневни физички тренинг;
• нема оброка после 20:00;
• једном недељно одржавање дана поста за монопроизводе;
• свакодневно обезбеђивање довољне количине течности у телу - чисте негазиране воде, која би требало да постане основа за исхрану уз пиће.

Што се тиче поста, без којих певачица више не може да замисли свој живот, ове их назива међу своје најдраже.

Краставац дан током којег треба да поједете до 2 килограма овог поврћа без соли. А ноћу, како бисте лакше заспали, можете се размазити чашом кефира без масти.

В кефир пијте само овај ферментирани млечни производ са мало или мало масти дневно у количини до 2 литре.

На швапски сир дан, купите скут 0-0,5% масти и једите га цео дан (не више од 500-600 г) у редовним интервалима, придржавајући се принципа популарне фракционе исхране.

Најкраћа дијета коју је Анита развила методом покушаја и грешака је тродневни техника. Ова експресна дијета је савршена када треба да изгубите неколико килограма за кратко време. Међутим, ако имате много вишка килограма, користећи га, можете се ослободити више телесне тежине. Неки примећују да им је тродневна дијета Аните Тсои помогла да изгубе до 5 килограма. Ова експресна метода је заснована на конзумирању протеина грејпфрута и тврдо куваног кокошијег јајета. Боље је да се ослободите жуманца или да им нађете другу употребу, а да притом не дозволите да се једу. Ове производе треба конзумирати наизменично једни са другима, све време експресне дијете. За 3 дана биће вам потребно тачно 15 јаја и исто толико грејпфрута (односно 5 комада сваког производа дневно).

Anita preporučuje odbijanje čaja/kafe tokom perioda dijete i vode za piće (2 litra dnevno). Ako osećate nedostatak energije tokom perioda dijete, dozvoljeno je da popijete čašu vode, sa malo limunovog soka i 1 kašičicu. душо. Takav postupak treba da okrepi telo, dajući mu energiju, a takođe i otupljuje osećaj gladi, čineći ishranu ugodnijom.

Јаја не треба солити; задржавање течности у телу може нарушити резултате дијете. А од грејпа, требало би темељно ољуштити белу кожу, користећи само пулпу.

Значајна карактеристика тродневне дијете Аните Тсои је та што помаже да се добро смрша у проблематичним деловима женског тела (кукови, стомак, задњица).

Дужи начин мршављења који звезда користи је КСНУМКС-дан дијетни курс. Током овог периода може се бацити исти килограм. Овај систем претпоставља дијететска правила према којима се једна или више одређених намирница може свакодневно јести. Првог дана пијемо коктел од кефира и краставаца. Припрема се мешањем 500 г отрцаних свежих краставаца и 0,5 литра кефира без масти. Победите ове састојке у блендеру и чудесни напитак је спреман.

На почетку дијете, токсини се посебно активно уклањају из тела. Пијење чисте воде може им помоћи да што пре напусте ваше тело, чија се количина препоручује да се повећа на 2,5 литра.

Други, трећи и четврти дан ове дијететске опције су исти. Потребно је да конзумирате протеине из 5 јаја и 5 грејпа током сваког дана. Уз јаке нападе глади, можете попити и мало кефира са мало масти. Али ако стомак није нарочито бесан, онда без ферментираног млечног напитка.

Петог дана (чији се мени такође дуплира осмог дана), на дијеталној позорници појављују се јаја и краставци. Дневно су вам потребна 2 јаја и један и по кг краставаца.

Шестог дана можете јести поврће и воће, млечне производе и овсене пахуљице.

Седми дан значи додавање рибе и меса на јеловник претходног дана.

Devetog dana jedite heljdu (bez soli, najbolje na pari), krastavce i malu količinu šargarepe sa celerom.

И последњег дана ове дијете вреди јести омлет, рибу, воће и поврће без шкроба.

Имајте на уму да је вредно напустити било коју варијанту Цхои дијете постепено, без ослањања на висококалоричну храну, јести производе са минималним ниским садржајем масти, посматрајући умереност у порцијама. Ако желите да сачувате добијени резултат, онда чак иу временима без дијете препоручујемо да обратите пажњу на правила исхране којих се певачица придржава у свакодневном животу, сада стриктно пратећи своју исхрану.

Приближна дијета Аните Тсои у не-дијететско време:

• доручак: салата од воћа без шкроба или скута са ниским садржајем масти са зеленим чајем;
• међуоброк: незаслађени јогурт;
• ručak: pire supa od povrća i salata od bilo kog povrća, osim krompira;
• поподневна ужина: грејп или други цитруси;
• вечера: посна пилећа прса и неколико парадајза.

Дијетални мени

Дијета тродневне дијете Аните Тсои

Почињемо да једемо у првих пола сата након буђења. Једемо сваких сат времена, наизменично између протеина једног кокошјег јајета и грејпа средње величине. Уверите се да се ништа не једе непосредно пре спавања, без обзира колико вам се чинило лаганим и безначајним.

Дијета тродневне дијете Аните Тсои

Контраиндикације за исхрану Аните Тсои

• Дефинитивно је немогуће седети на свим дијеталним опцијама за људе са гастроинтестиналним обољењима или високом киселошћу, посебно из разлога што је грејпфрут присутан у исхрани, а експресном методом они углавном долазе до изражаја.
• Наравно, труднице, дојиље, деца и старије особе не би требало да изгубе толико килограма, јер је дијета и даље прилично ограничена. Тога треба да се придржавају само они који су здрави и осећају се добро.

Предности исхране

• Дијета Аните Тсои делује. Сваког дана оде готово килограм тежине, а количине побегну из најподлијих женских места. Чак и неколико дана дијете, модернизоваће ваше тело. Експресна дијета може вам помоћи пре важног догађаја када требате изгледати својих 100%.
• Предности метода мршављења код славних укључују чињеницу да оне чисте гастроинтестинални тракт и помажу убрзању метаболизма.
• Такође, дијета позитивно утиче на стање коже, која постаје глаткија и свежија. На крају крајева, производи укључени у исхрану су засићени витаминима и разним корисним супстанцама, што побољшава здравље и изглед.

Недостаци дијете Аните Тсои

• Због нискокалоричне дијете, неки се осјећају слабо, па не завршавају дијету сви. А препоручени спортови нису тако лаки, ненавикнути људи једноставно немају довољно снаге за пун тренинг.
• Цхоијеве дијете се не могу похвалити уравнотеженом исхраном. Из тог разлога је боље комбиновати губитак килограма са узимањем витаминско-минералног комплекса за подршку телу.

Понављање дијете Аните Тсои

Тродневну (јаје-грејпфрут) дијету препоручује се поновити најраније недељу дана након њеног завршетка. Што се тиче десетодневног губитка тежине, боље је не понављати овај курс наредне 3-4 недеље. И препоручљиво је сачекати још дуже да се тело потпуно опорави од претходног дијететског маратона.