Према бројним истраживањима, депресија се чешће јавља код жена него код мушкараца – у 4 од 10 случајева наспрам 1 од 10. Прво, то је због физиолошких карактеристика, а друго, до тога често доводе исхране изгладњивањем.
Тело, стиснуто у крути прехрамбени оквир, нема шта да произведе серотонина, који се иначе назива „хормон радости“.
За даме у стресу, нутриционисти снажно препоручују да се ревидира јеловник и да се у свакодневну исхрану додају намирнице које садрже аминокиселину триптофан, из које ће се потом синтетизовати серотонин.
Има доста триптофана. Наравно, потребно је пратити и садржај калорија у храни – иначе ће „плутајући“ облици постати још један разлог за фрустрацију.