Садржај
Летње врућине доводе до трајног смањења апетита и гастрономских захтева; унос калорија опада због нормализације температуре и притиска. Тело мора напорно да ради, а додатно оптерећење на стомаку током овог периода је било шта.
Изабрали смо најоптималније опције за летње прилоге, здраве и укусне!
Кускус
Кускус је прилог, нешто што подсећа на крему укуса пшенице. То је зрно, тако да се енергија тела након употребе обезбеђује дуго времена. Због ниске калоријске вредности и корисног састава, односи се на дијететске прилоге, побољшава рад дигестивног тракта, смањује холестерол, повећава хемоглобин. Припрема кус-куса је веома брза – нема потребе да стојите за шпоретом током врелог дана.
Куиноа
Киноа је важан извор биљних протеина који се веома лако вари. Ова житарица је богата гвожђем, калцијумом, фосфором, цинком; може побољшати расположење, ублажити анксиозност, ојачати имуни систем и помоћи да се калцијум активније апсорбује.
Кукуруз
Кукуруз је богат вредним витаминима и минералима: витаминима Б, ПП, Е, К, Д, гвожђем, калијумом, магнезијумом, фосфором, цинком. Кремасти кукуруз чисти организам од токсина, садржи антиоксиданте који помажу у заустављању процеса старења и у борби против развоја малигних тумора.
Тестенине од тврде пшенице
Тестенина од дурум пшенице је лаган дијететски производ и није лишен витамина и минерала – садржи висок ниво протеина и мало масти. Захваљујући обиљу поврћа, тестенине које можете кувати од њих, или сосова на њиховој бази – двострука корист.
Грилована црвена паприка
Паприка је богата витамином Ц, а посебно је доста концентрисано у петељци, коју не жалимо пре кувања одсецати. Паприка је извор калијума, калцијума, натријума, магнезијума, флуора, фосфора, гвожђа, хлора, цинка, мангана, јода, хрома и сумпора, кобалта. Пеците целу паприку са зачинима, а прилог за месо или рибу је готов.
Броколи и карфиол
Ове врсте купуса су богате. У витамину Б могу да ажурирају састав крви и стимулишу кардиоваскуларни систем. А броколи, карфиол је мало калорија, има јединствен укус који их чини одличним прилогом. Корисни су за ткиво дигестивног и имунолошког система.
тиквице
Тиквице садрже велике количине витамина и минерала, стимулишу пробавни систем, нормализују равнотежу воде и соли, помажу у уклањању токсина и отпада. Употреба тиквица помаже код нервозне исцрпљености и осипа на кожи.
Боранија
Боранија као прилог је корисна. Апсолутно није у стању да акумулира штетне материје на усевима. Пасуљ нормализује пробавни систем, садржи витамине А, Б, Ц, Е, спречава болести срца и крвних судова.