Садржај
Лоши дани се дешавају свима, али у нашој је моћи да их претворимо у добре. Тренер Блејк Пауел говори о начинима да вам помогне да видите позитивно и позитивно у најнепријатнијој ситуацији.
Возите се на посао и аутомобил вам се изненада покварио. Покушавате да не клонете духом и да останете мирни, али то не помаже. Ово није прва невоља дана: преспавали сте и нисте попили кафу. Када дођете у канцеларију, не можете да одлучите којим послом ћете се бавити.
Без обзира како дан почне, проактивност и јасан план суочавања ће помоћи да се ствари исправе.
1. Изаберите позитиван став
Када размишљамо само о лошем, мозак постаје замагљен. Осећамо се фрустрирано и не можемо да се натерамо да урадимо било шта корисно. Покушајте да сагледате невоље из другог угла: ово је искуство које ће вам помоћи да избегнете грешке у будућности.
2. Не чекајте да се нешто добро деси.
Шекспир је рекао: „Очекивања су узрок бола у срцу. Када нешто очекујемо, а то се не деси, осећамо да смо се разочарали, да нисмо имали среће. Сваког минута се нешто дешава, без обзира на наша очекивања, планове и намере. Што пре то схватимо, пре почињемо да ценимо радост.
3. Запитајте се: „Како сам доспео овде?“
Да ли сте нешто постигли или се можда нешто добро догодило? Размислите зашто се то догодило: напорним радом, срећом или случајношћу? Ако знате шта вас је довело до ваше тренутне ситуације, онда можете разумети шта је потребно учинити да бисте постигли своје циљеве.
КСНУМКС. Обратите пажњу на детаље
Фокусирајући се на ситнице и мале кораке, не само да ћете убрзати пут до циља, већ га учинити пријатним и занимљивим. Ако сте толико запослени да не можете да станете да удахнете мирис ружа, онда ће једног дана доћи тренутак када се осврнете и запитате се: „Зашто сам све време трчао уместо да уживам у животу?“
5. Чини добро сваки дан
Песник и филозоф Ралф Валдо Емерсон је написао: „Срећа је попут парфема који се не може сипати на друге, а ни кап на себе. Нека вам постане навика да радите нешто добро сваки дан.
6. Прихватите своја осећања, укључујући и негативна.
Не треба да се стидите свог беса или туге и покушавате да их игноришете. Покушајте да их разумете, прихватите и доживите. Прихватање читавог спектра осећања помаже позитивном ставу према животу.
7. Покажите емпатију
Емпатија је кључ за међусобно разумевање, помаже у изградњи и одржавању односа са људима који се разликују од нас и зраче не само позитивним. Пословни консултант Стивен Кови сматра да свако има своје парадигме, захваљујући којима на одређени начин доживљавамо свет, одлучујемо шта је добро, а шта лоше, шта нам се свиђа, а шта не, и на шта да се фокусирамо.
Ако неко покуша да разбије нашу парадигму, осећамо се повређено. Али уместо да будете увређени, огорчени и покушавате да узвратите ударац, треба да покушате да разумете зашто се особа понаша овако, а не другачије. Запитајте се: зашто он то ради? Кроз шта пролази сваки дан? Како бих се осећао да је мој живот сличан његовом? Емпатија вам помаже да боље разумете свет и да се позитивније односите према њему.
Извор: Пицк тхе Браин.