7 знакова да нисте спремни да будете пријатељи са бившим

„Чак и ако можете да постанете пријатељи након раскида (што није за свакога), најбоље је да не журите са тим“, каже Сузан Џеј Елиот, ауторка књиге Како преболети раскид. Она саветује да се након завршетка везе направи пауза најмање шест месеци пре него што размисли о пријатељству. Трајање ове паузе зависи од конкретног пара, озбиљности везе и околности раскида.

„Морате да се одморите једни од других и уђете у нову улогу слободне особе. Требаће вам време и удаљеност да преболите тугу због раскида. Чак и ако сте раскинули пријатељски, свима треба времена да се изборе са својим осећањима “, каже Елиот.

Неки људи су одлични у дружењу са бившим. Али ако вас та перспектива не привлачи, и то је у реду. Ако се партнер лоше понашао према вама или је веза била нефункционална, онда је боље да не покушавате да останете пријатељи, неће се завршити ничим добрим.

Ако одлучите да покушате да наставите комуникацију, како знате да сте спремни за ово? Ево 7 знакова који показују да је прерано размишљати о томе.

1. Имате љутњу или незацељене менталне ране.

Последице раскида не могу се превазићи за један дан. Биће потребно време да се превазиђе ова туга. Важно је не потискивати емоције, већ дозволити себи да осетите све: тугу, незадовољство, одбијање, огорченост. Ако нисте у потпуности разумели своја осећања, онда највероватније још нисте спремни да будете пријатељи са бившим партнером.

„Након раскида, природно је да осећате бол, бес или друге тешке емоције. Али више не можете о томе разговарати с њим, јер нема претходне везе и никада неће бити“, каже психотерапеуткиња из Сан Франциска Кетлин Дален де Вос.

Покушајте прво да средите своја осећања. „Ако вам је потребна подршка, може вам помоћи терапеут или одан и непристрасан пријатељ. Или можете, на пример, покушати да водите дневник да разјасните и изразите мисли и осећања“, препоручује она.

2. Још увек не можете да причате о свом бившем.

Ако сваки пут када причате о свом бившем, почнете да се монологирате или почнете да плачете, то је знак да нисте спремни да постанете пријатељи.

„Можда избегавате осећања и своју тугу, или још увек мислите на њега/њу све време. Када се горке емоције у потпуности доживе, моћи ћете да причате о вези на потпуно миран начин. Пре него што постанете пријатељи, важно је да разумете које сте лекције научили и које грешке сте направили“, каже психотерапеуткиња из Калифорније Тина Тесина.

3. Сама помисао да се забавља са неким чини да се осећате непријатно.

Међу пријатељима је сасвим нормално разговарати о томе шта се дешава у свачијем животу, укључујући и личне животе. Ако вам је мука када замишљате свог бившег или бившег са неким другим, то може стати на пут правом пријатељству. „Пријатељи говоре једни другима кога сусрећу. Ако вас и даље боли што чујете о томе, очигледно нисте спремни за ово “, каже Тина Тесина.

Де Вос нуди мали тест. Замислите да ви и ваш бивши седите у кафићу и видите обавештење на њиховом телефону да је пронађено подударање у апликацији за упознавање. Шта ћеш осећати? Ништа? Иритација? туга?

„Пријатељи се међусобно подржавају у животним потешкоћама и искушењима. Ако нисте спремни за чињеницу да ће бивши (бивши) причати о новим партнерима, онда је боље да одложите заједничке излете у кафић “, каже Катхлеен Дален де Вос.

4. Замишљате да сте поново заједно.

Запитајте се зашто желите да будете пријатељи са својим бившим. Можда се дубоко у себи надате повратку у везу? Ако је то случај, не покушавајте још да постанете пријатељи. Ово може отежати остављање прошлости у прошлости и настављање даље.

„Скоро је немогуће развити здрава пријатељства када имате скривене мотиве. Само ризикујете да се још више повредите. Боље размислите о томе шта вам недостаје, шта су љубавне везе дале, него што можете то да замените “, саветује психотерапеуткиња из Чикага Ана Пос.

Кетлин Дален де Вос такође наглашава да је покушај да се спријатељите у тајној нади да ћете једног дана поново постати љубавници веома нездрава идеја. Мислите: „Ако поново почнемо да разговарамо и идемо негде заједно, он/она ће зажалити због раскида“ или „можемо поново да запалимо избледелу љубав“. Нажалост, такве наде ће највероватније донети само бол, разочарење и љутњу.

5. Осећате се усамљено

Ако вас усамљеност мучи након раскида, можда ћете желети да одржите барем мало контакта — чак и ако само пријатељски.

Често након раскида постоји вишак слободног времена, посебно ако сте некада живели заједно и ваш друштвени круг су углавном чинили пријатељи и рођаци вашег партнера. Сада када се осећате усамљено, можда ћете бити у искушењу да се поново повежете с њим под маском пријатељства.

„Прилика да се вратите старом и познатом начину живота, док себе убеђујете да сте „само пријатељи“, делује веома примамљиво. Ово је краткорочна утеха, али може довести до тога да превртљива љубавна веза поново почне. Ово је испуњено још већим међусобним неразумевањем, неизвесношћу и на крају дубоким незадовољством “, каже Заинаб Делавалла, клинички психолог из Атланте.

Постоје и други начини да се носите са усамљеношћу. Поново посетите старе хобије, изађите са породицом или волонтирајте у добротворној организацији.

6. Увек тражите информације о бившим / бившим

Ако имате опсесивну потребу да стално проверавате Инстаграм свог бившег партнера (забрањен у Русији) да бисте сазнали где је и са ким, још нисте спремни да будете пријатељи.

„Ако желите да сазнате детаље о животу бившег/бившег, али нисте спремни да питате директно, можда и даље имате унутрашњи сукоб или једноставно нисте спремни да прихватите чињеницу да он сада живи свој живот, “, каже Катхлеен Дален де Вос.

7. Очекујете да ваши бивши буду онакви какви сте одувек желели да буду.

Не би требало да се дружите са својим бившим само да бисте држали на оку шта се дешава у његовом животу, потајно се надајући да ће се он магично променити. Ово је нездраво понашање и губљење времена.

„Ако сте раскинули због некомпатибилности карактера или озбиљних проблема (алкохолизам, издаја, коцкање), тешко да се можете надати значајним променама. Осим тога, покушавајући да вратите свог бившег партнера, пропуштате да упознате неког другог“, каже Делавалла.

Извор: Хуффингтон Пост