Садржај
Осећате ли утрнулост прстију, бол у зглобовима или осећате отказ мишића у рукама? Несумњиво патите од карпални тунел. И то не слути на добро, поготово када знамо да се руке користе у различитим дневним задацима.
А пошто здравље пролази кроз све делове тела и ипсо факто кроз руке, неопходно је лечити ову болест и што пре то боље. Поготово што бол није безначајна.
Ако се ови симптоми манифестују код вас, препоручујем да изаберете једно од шест једноставних, али ефикасних решења, која вам нудим у наставку.
1- Етерична уља за ублажавање симптома карпалног тунела
Етерична уља имају омекшавајућа и противупална својства, помажући у ублажавању симптома карпалног тунела. Да бисте то урадили, гнетите прсте, дланове и зглобове мешавином две до три капи есенцијалног уља нане и једне кашике уља слатког бадема.
Препорука
Ако осетите бол, направите мешавину са 1 капи биљног уља кантариона, 3 капи биљног уља арнике и 4 капи етеричног уља зимзелена. Са тако добијеном смесом изводите лагану масажу почевши од палца према подлактици, пролазећи природно кроз зглоб. Поновите ово неколико пута. Нанесите ову смешу три пута дневно.
Код трудница и дојиља, као и код деце млађе од шест година, пожељно је или се чак препоручује да се не користе етерична уља.
2- Ставите облоге од зелене глине
Зелена глина вам такође може помоћи у лечењу карпалног тунела. Да бисте то урадили, нанесите добар слој пасте од зелене глине на папирнати папир, а затим је поставите око зглоба.
Препорука
Оставите облог 15 минута до сат времена, у зависности од тога колико имате времена. Поновите операцију онолико пута колико је потребно, док се симптоми не повуку.
3- Бирајте храну богату витамином Б6
На основу неких истраживања која датирају из 80 -их, утврђено је да је синдром карпалног тунела узрокован недостатком витамина Б6. Довољна конзумација ове супстанце може помоћи регенерацији нервне стимулације у рукама и одржавању нервног ткива.
Да бисте избегли било какав ризик при узимању витамина Б6, једите храну богату витамином Б6, укључујући лосос, смеђи пиринач, изданке житарица, пилећа прса, орахе, шкољке и зелено поврће.
Препорука
Ако је потребно, саветовао бих вам да узимате највише 50 мг витамина Б6 дневно, подељено у две или три дозе, све док се симптоми не повуку. Упарите га са магнезијумом, што ће вам омогућити да још брже упијете бол.
Да прочитате: Витамини Б: зашто су вам толико потребни?
4- Вежбајте јогу против пецкања у прстима
Одређени покрети који се практикују током сесије јоге могу да лече синдром карпалног тунела.
Препорука
Чврсто притисните дланове заједно, држећи прсте окренуте према горе, а подлактице водоравне. Држите позу и притисак добрих тридесет секунди, а затим поновите операцију неколико пута.
Да бисте довршили ову малу вежбу, изведите масажу маслиновим уљем, неколико пута на костима дела који вас боли. Ова масажа, иако врло једноставна, одлична је алтернатива уобичајеној хируршкој операцији у случају проблема са карпалним тунелом.
5- Охладите зглобове коцкицама леда како бисте смањили упалу
Да бисте ублажили упалу и бол узроковане синдромом карпалног тунела, можете користити коцкице леда које сте ставили у танку крпу. Коцке леда умотане у крпу распоредите на зглобове и држите их најмање десет минута. Поновите ову операцију једном на сваких сат времена.
6- Облози од арнике
Арница је биљка позната по својим противупалним својствима, која ефикасно ублажавају бол. У случају синдрома карпалног тунела, он је посебно ефикасан. Арнику можете користити као маст или облог.
Као маст ћете га наносити два пута дневно. Нанесите мало креме на унутрашњи део зглоба, а затим је лагано умасирајте супротним палцем, спуштајући се до доњег нивоа длана. Понављајте ову операцију ујутру и увече, све док симптоми не нестану.
Препорука
Као облог имате два избора, било као облог са мајчином тинктуром арнике, било као облог са децокцијом арнике.
За први случај, направите смешу са 100 грама сувог цвећа арнике и пола литра алкохола од 60 степени. Оставите да се цвеће маринира десет дана и не заборавите да мешате смешу сваки дан.
После 10 дана филтрирајте добијену смешу и држите је у затамњеној стакленој тегли. Затим га помоћу облога нанесите на зглоб до лакта.
За други случај, прокувајте шољу воде па додајте кашику сувог цвећа биљке. Оставите да се инфузира пет до десет минута, а затим филтрирајте када се инфузија охлади. Затим морате само наносити облог импрегниран инфузијом арнике неколико пута дневно, на болни део.
Изнад свега, немојте олако схваћати бол узрокован синдромом карпалног тунела јер може узроковати значајна оштећења, што може довести до потребе за операцијом.
Усвајањем једног од горе наведених природних третмана, уверавам вас да ћете брзо моћи да ублажите бол и да пронађете зглобове у одличном стању. Ако имате питања о овој теми, не устручавајте се да објавите своје коментаре.
Фотографија: грапхицстоцк.цом