Садржај
5 начина да вратите лето усред зиме
Вероватно је свима познато болно стање које је уобичајено усред зиме, када не желите да устанете ујутру, када умор не попушта, а расположење и викендом остаје минорно.
Може ли се ситуација променити? Несумњиво! – уверена је психолог, специјалиста за међуљудске односе Лада Русинова. Како? Морате да направите острво лета око себе.
Прво, одлучимо: шта нам недостаје зими, а чега у изобиљу у летњим месецима?
Прво, лето волимо због топлине, друго – због сунчеве светлости, треће – због зеленила, како у околини тако и на столу, четврто – због јарких боја и мириса, пето – због летње забаве као што је купање у водама .
У међувремену, све ове компоненте лета лако се могу наћи усред зиме и њима украсити тмурне хладне радне дане. А за ово не морате ићи у егзотичне земље.
Недостатак дневне светлости доводи до депресије – то је добро позната чињеница. Због тога, зими, морате искористити сваку прилику да ухватите сунце. Али чак и по облачном времену, један сат хода у паузи за ручак свакако ће се рачунати у витамин Д, који се у нашем телу производи под утицајем ултраљубичастог зрачења, које продире чак и кроз густину облака.
Једном недељно можете себи приуштити одлазак у соларијум – не да бисте се сунчали (ово је, по мишљењу дерматолога, само штетно), већ да бисте покренули процес производње серотонина, који се назива и хормоном среће. Сесија од 2-3 минута је довољна да значајно побољшате расположење.
После влажне јесени, радујемо се белом, равном снегу, али прође месец, па још један – и монотонија боја почиње да потискује нашу психу. Нажалост, често не схватамо да је разлог нашег малодушја то што у нашем животу нема довољно боја. И да је вредно цветати простор око себе, јер ће се вратити позитивно расположење.
Пошто није у нашој моћи да променимо пејзаж ван прозора, сву пажњу можемо посветити унутрашњости. У помоћ ће прискочити жута и наранџаста боја, које асоцирају на сунце и топлоту, стимулишу активност мозга и мишића.
Наравно, нико не нуди префарбање зидова вашег дома у жуто или куповину наранџастог намештаја. Али неке детаље ентеријера – завесе, јастуке, постере, простирке – можете привремено променити за светлије.
Корак 3: пронађите летње мирисе
Свако годишње доба мирише другачије. Лето се пре свега повезује са мирисом цветница. Проналажење цветних мириса зими није тако тешко, поготово зато што само цвеће за ово уопште није потребно.
За стварање летње атмосфере у кући, погодна су етерична уља цвећа - геранијум, јасмин, лаванда, ружа, камилица. Иначе, свако од уља има једно или друго терапеутско својство. У зависности од ваших жеља, додајте их према упутствима у арома лампама, користите када се купате.
Корак 4: отворите зелено острво
Не мање од сунца, зими нам недостаје зеленила. А ипак постоје рајеви, одласком у које, као да се враћамо у лето. Говоримо, наравно, о зимским баштама и пластеницима. Нема само тропског жбуња, расути цвећа и пуно светла, као у подне – тамо је ваздух толико влажан и тако густо испуњен мирисом зеленог лишћа да се чини да је пљусак прошао пре само минут. Ако желите да будете у оази усред зиме – искористите ову прилику.
Корак 5: прскајте у таласима
Летња атмосфера влада и на базенима. Вода, наравно, није морска, али је сасвим могуће пливати и опустити се. Од друге половине зиме препоручује се пријављивање на сесије пливања. Не желите да дочекате пролеће са млохавом кожом и сувишним килограмима, зар не? Дакле, време је за пливање! Па, у Јарослављу, још једна оаза лета, наравно, је делфинаријум. Овде све подсећа на југ, сунце и море! Ако желите, можете пливати са делфинима. Они су, иначе, „природни терапеути“ – комуникација са њима ће излечити сваку депресију.
Јарославски делфинаријум
Јарославска област, Јарославска област, село Дубки, ул. Школска, 1 Телефони: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Сајт: ввв.иарделфин.ру
Палата водених спортова "Лазурни"
Дужина стазе: 50 метара Број стаза: 8 Мала купатила (базен за децу): 2 са различитим дубинама Локација: ул. Чкалова, 11 Телефон: (4852) 32-44-74 Веб-сајт: азуре.иарбассеин.рф
Спортско-рекреативни комплекс "Атлант"
Дужина стазе: 25 метара Број колосека: 6 Локација: ул. Павлова, 2 Телефони: (4852) 31-10-65, администратор: (4852) 31-03-15 Сајт: ввв.сок-атлант.ру
Базен "Шинник"
Дужина стазе: 25 метара Број колосека: 6 Локација: ул. Свердлова, 27 Телефон: (4852) 73-90-89 Веб-сајт: схинник.иарбассеин.рф
Фитнес клуб Оптимист
Дужина стазе: 25 метара Број колосека: 3 Локација: ул. Володарског, 36 Телефони: Одељење продаје: (4852) 67-25-90, Рецепција: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Веб-сајт: ввв.оптимистфитнесс.ру
Постоје стакленици у ИАГПУ названом по Ушинском (Котороснаиа наб., 46) и у ИарСУ им. Демидов (пролаз Матросов, 9)