Садржај
Снажан страх од непредвидљивости живота ограничава многе од нас, спречавајући нас да се развијемо и остваримо своје снове. Лекарка Лиза Ранкин предлаже да свесно и пажљиво пређемо са анксиозности на прихватање несталности живота како бисмо видели могућности које се отварају пред нама.
Живот се може посматрати као минско поље, лавиринт, око чијег се завоја крије опасност. Или то можете сматрати широким путем који ће нас једног дана одвести од страха од непредвидивог до спремности да верујемо судбини, каже Лиса Ранкин, лекар и истраживач интеракције науке, менталног здравља и људског развоја. „Разговарао сам са многим људима о томе шта им је духовни развој дао. Испоставило се да је за сваког најважније било његово лично путовање од страха до слободе, чија је коначна тачка прави однос према непознатом“, пише она.
Лиса Ранкин дели овај пут у пет фаза. Њихов опис се може сматрати неком врстом мапе која помаже да се постави најпогоднији пут за вас лично — пут од страха до слободе.
1.Несвесни страх од непознатог
Остајем у зони удобности и избегавам неизвесност по сваку цену. Непознато ми делује опасно. Нисам ни свестан колико ми је то непријатно и нећу да се приближавам области непознатог. Не предузимам ништа ако је исход непредвидив. Трошим много енергије избегавајући ризик.
Ја мислим: "Боље бити сигуран него жалити."
Навигација: Покушајте да схватите како ваша жеља за апсолутном сигурношћу ограничава слободу. Запитајте се: „Да ли је ово право за мене? Да ли сам заиста сигуран ако останем у својој зони удобности?
2. Свестан страх од непознатог
Непознато ми делује опасно, али сам тога трезвено свестан. Неизвесност у мени изазива стрепњу, стрепњу и страх. Због тога се трудим да избегнем такве ситуације и покушавам да контролишем свој свет. Али иако више волим сигурност, схватам да ме то спутава. Одупирем се непознатом, али схватам да је авантура немогућа у овој ситуацији.
Ја мислим: "Једина сигурна ствар у животу је његова неизвесност."
Навигација: Будите нежни према себи, немојте се грдити због чињенице да страх од непредвидивости живота ограничава ваше могућности. Већ сте показали своју храброст признајући ово. Само из дубоког саосећања према себи можете прећи на следећу фазу.
3.На ивици неизвесности
Не знам да ли је неизвесност опасна, и није ми лако, али јој се не опирем. Непознато ме не плаши толико, али ни не журим да га упознам. Мало по мало, почињем да осећам слободу која долази са неизвесношћу, и дозвољавам себи опрезну радозналост (иако глас страха и даље звучи у мојој глави).
Ја мислим: „Непознато је занимљиво, али ја имам своје бриге.“
Навигација: Питати. Држите свој ум отвореним. Радознао. Одуприте се искушењу да смислите вештачку „сигурност“ како бисте уклонили нелагоду коју још увек осећате када се суочите са непознатим. У овој фази постоји ризик да вас жеља за успављивањем предвидљивости одведе у страх. За сада можете само стајати на прагу неизвесности и, ако је могуће, заштитити свој унутрашњи мир и створити себи удобност.
4. Искушење непознатог
Не само да се не бојим неизвесности, већ осећам и њену привлачност. Разумем колико је занимљивих ствари пред нама — шта још не знам. Једини начин да сазнате је да се ослоните на непознато и истражите га. Неизвесно и непознато ме више не плаши, већ мами. Потенцијална открића ме узбуђују много више од извесности, и толико се укључујем у овај процес да ризикујем да постанем непромишљен. Неизвесност привлачи, а понекад чак и изгубим разум. Стога, уз сву своју спремност да откријем нешто ново, морам да се сетим опасности да се нађем на супротној ивици непознатог.
Ја мислим: "Друга страна страха од непознатог је вртоглавица са могућностима."
Навигација: Главна ствар у овој фази је здрав разум. Када је жудња за непознатим неодољива, постоји искушење да зароните у то затворених очију. Али ово може довести до проблема. Потпуно одсуство страха пред неизвесношћу је непромишљеност. У овој фази, важно је предузети кораке у непознато, постављајући себи разумне границе, које не диктира страх, већ мудрост и интуиција.
5. Диве
Не знам, али верујем. Непознато ме не плаши, али ме ни не мами. Имам довољно здравог разума. Много је ствари у животу које су недоступне мом разумевању, али верујем да је кретање у овом правцу ипак довољно безбедно. Овде ми се може десити и добро и лоше. У сваком случају, верујем да све има смисао, чак и ако ми то још није познато. Стога сам једноставно отворен за нове ствари и ценим такву слободу више од ограничавајуће извесности.
Ја мислим: „Једини начин да осетите разноликост живота јесте да зароните у његово непознато.
Навигација: Уживати! Ово је дивна држава, али неће успети да останемо у њој све време. Биће потребна стална вежба, јер смо с времена на време сви „бачени“ назад у страх од непознатог. Подсетите се да верујете животу и невидљивим силама које вас воде на начине који за сада изгледају несхватљиви.
„Запамтите да пут кроз ових пет фаза није увек линеаран. Можете бити бачени назад или напред, а губитак или повреда могу се претворити у назадовање “, додаје Лиса Ранкин. Осим тога, у различитим областима живота можемо бити у различитим фазама. На пример, на послу смо у искушењу непознатог и истовремено смо свесни свог страха од напуштања зоне комфора у личним односима. „Не осуђуј себе због тога ко си! Не постоји "исправна" или "погрешна" фаза - верујте себи и дајте себи времена да се промените."
Понекад може бити од велике помоћи да разумемо где се налазимо, али не и да проценимо у чему још „нисмо довољно добри“. Означавање „овде сам“ на овој мапи помоћи ће нам да својим темпом корачамо путем од страха до слободе. Овај покрет је немогућ без саосећања и бриге о себи. „Верујте у процес са стрпљењем и љубављу према себи. Где год да сте, већ сте на правом месту.”
О аутору: Лиса Ранкин је лекар и аутор бестселера књиге Лечење страха: Изградња храбрости за здраво тело, ум и душу и других књига.