15 природних и моћних лаксатива против затвора

Наш систем за варење је машина којој је често потребна људска интервенција да би правилно функционисала. Понекад машина зарђа и треба јој мало масти за лакт да би поново покренула. Овде је лаксативи.

Али пре него што одете у апотеку, зашто не пробате природни лаксатив? Нудим вам листу 15 природних лаксатива који би вам могли помоћи да вратите машину на прави пут.

Плодови

Почињем са плодовима јер су они по мојој жељи. Могу се лако и пре свега брзо пронаћи. Такође, када је пробавни систем закрчен, то утиче на ментално здравље и не знам за вас, али мало слаткоће ме увек доводи у боље расположење.

Бобице

Мораћете да их једете сваки дан да би се осетио њихов ефекат. Ово решење је тешко применити током целе године. Али ако је право време, немојте оклевати да се опскрбите боровницама, купинама и јагодама. Једите их свеже.

Диња и лубеница

Ово воће је посебно лако сварљиво због количине воде коју садржи. Овде је опет тешко наћи ове плодове током целе године. Али ако имате затвор док сте на одмору у тропима, размислићете о томе!

јабуке

Ваша црева су природно стимулисана пектином који се налази у јабукама. Зато не оклевајте да га поједете ако вам је транзит блокиран. Да бисте постигли исти ефекат, можете пити и јабуково сирће.

Прочитајте: 23 предности јабуковаче

Банане

Дуго се назива „цревна флора“, људска цревна микробиота је неопходна за правилно функционисање нашег тела. За сваки грам садржаја у нашем дисталном цреву потребно је 10 бактерија. Неопходно је покушати промовисати добре бактерије у нашим цревима.

Са фруктоолигосахаридом, то је управо оно што банана ради. Такође се мора рећи да је воће које не могу а да не повежем са Мињонима богато калијумом и влакнима која такође помажу у варењу хране.

Шљиве

Шљиве су шампиони природног лаксатива. Боље је јести суве шљиве. Они снабдевају тело добрим бактеријама за наша црева. Такође садржи витамин А, дијетална влакна, гвожђе и антиоксиданте.

Уља која делују као а природни лаксатив

Сама или у препаратима, уља вам такође могу помоћи да превазиђете привремени затвор. Ево неколико савета и рецепата.

рицинус

Рицинусово уље може потрајати неко време да вас ослободи затвора. Али његови ефекти се могу осетити дугорочно. Треба узети жлицу рицинусовог уља пре спавања недељу дана. Ово уље има својство да стимулише зидове дебелог црева и такође ограничава апсорпцију течности из црева.

Рицинусово уље стога напада констипацију као основни узрок, али ако га узимамо дуже од недељу дана, може пореметити наш систем и изазвати дисфункцију дебелог црева.

Маслиново уље

За разлику од рицинусовог уља, маслиново уље није проблем при дуготрајној употреби. Чак и помаже у спречавању затвора ако се редовно конзумира. Ујутру је могуће попити само једну кашику. Ако кашика маслиновог уља сама не може да прође, додајте јој неколико капи лимуновог сока.

Ако вас тај импровизовани прелив не мами рано ујутру, можете направити и свеж сок од јабуке са две јабуке и додати једнак део маслиновог уља.

Уље од авокада

Уље авокада, богато омега-3 масним киселинама, помаже у подмазивању зидова црева. Кашичица дневно је довољна да осетите ефекте.

Ланено уље

Као и уље авокада, ово уље је богато омега-3 масним киселинама. Упијајући токсине за уклањање са столицом, ланено уље у великој мери помаже нашем пробавном систему да нормално функционише. Пола кашичице овог уља сваког јутра је све што је потребно да се вратите у купатило.

Ако вам је од једења кашика уља мало мука, можете јести ланено семе. Одлично се мешају са чорбом или сосом.

Поврће, зачини и шкољке

Овде ћу груписати неколико намирница богатих влакнима. Лако можете дати предност овој храни у својој нормалној исхрани.

Поврће

Поврће које препоручујем да конзумирате је следеће:

• Карфиол
• Броколи
• Лук
• Шаргарепа
• Бели лук
• Све зелено лиснато поврће (зелена салата, празилук, спанаћ, итд.)
• Сушено поврће (сушени црвени или бели пасуљ, сланутак, корал, плава, црна, жута сочива итд.)
• Ракови (посебно богати хитином, дијететским влакнима)
• Kraba
• јастог
• шврћа

Да бисте зачинили све ово поврће и шкољке, препоручујем следеће зачине за које се зна да помажу варењу:

• црни бибер,
• куркума

Други природни лаксативи

Следећи природни лаксативи нису много познати, али једнако ефикасни.

Ле псиллиум

„Психо шта? Рећи ћеш ми. То је врло мало позната биљка која има много врлина, укључујући и ослобађање од затвора. Псиллиум има две занимљиве особености. Прво, ова биљка није асимилирана у телу. Када га конзумирамо, његово деловање је ограничено на столицу.

Друго, псилијум је такође лек за претерано водену столицу.

Пескавица

Одличан извор есенцијалних минерала, влакана и витамина, пискавица је била једна од омиљених биљака наших бака и прабака. Одавно је познато да је додавање пискавице у вариво, супу или супу лек за затвор.

Желатин

Агар-агар је желирајућа морска алга која се користи од седамнаестог века. Наши пријатељи вегани већ знају да је агар-агар савршена алтернатива желатину. Можете га пронаћи у органским продавницама или чак на Амазону.

Да бисте искористили његова лаксативна својства, помешајте 1 грам агар-агара у праху у топлом напитку. Није важно да ли је у питању топла вода, чај или кафа, јер је агар агар неукусан. Оставите смешу да одстоји два минута пре него што је попијете. Ову смешу можете пити до три пута дневно.

Више немате изговор да пожурите у апотеку на први знак затвора. Очигледно, ако ваш затвор прати бол или траје дуже од недељу дана, препоручујем да одете код лекара.

Имате било каквих питања? Или савет да поделите? Оставите ми поруку у одељку за коментаре.

Фотографија: Грапхистоцк.цом - Пикабаи.цом