Строге дијете засноване на забранама хране дугорочно делују горе него боље. Они чине да одмах изгубите тежину, али онда долази до повратног ефекта. Повећање на тежини је тада веће него раније и тело је научило да складишти, па отуда и појава неугледних избочина на бутинама и задњици.