1-Разјасните своју ситуацију

Супружник, породица, пријатељи, комшије, деца: сви треба да схвате да ваше присуство код куће не значи да јесте домаћица. Упркос изгледу, морате обавити посао или професионални пројекат. Стога се не можете одмах ставити на располагање када је наставник одсутан или када је наставник одсутан јаслице упечатљив. И будите свесни од почетка: немогуће је радити са дететом у шапама, чак и ако је мало / мирно. Укратко, будите учитељ са својим саговорницима, чак и ако то значи да се понављате!

2-Дефинишите свој простор

Ако имате среће да имате просторију (чак и малу) посвећену вашој активности, идеална је за концентрацију и давање конкретне слике онима око вас. У супротном, играјте се са саветима за украшавање да бисте изоловали своје канцеларија и ваша опрема: екран, а

уклоњива преграда, полица може поделити спаваћу собу или дневни боравак на два дела. Такође размислите о улагању у место као што је помоћна зграда у башти, свлачионица која се претвара у малу канцеларију. Најважније: имати извор природног светла и мира. У сваком случају, ваши послови не би требало да се „мешају” са онима остатка породица.

3- Дефинишите своје распореде

Без обзира на ваше радно време, то мора бити јасно назначено у реду вожње. Да бисте то урадили, одредите одређени број сати за себе и запишите их у дневник (на мрежи да бисте могли да их поделите са својим супружником). Дакле, можете се држати распореда и одступити од њега само у случају више силе. избегавајте рад увече и викендом колико год је то могуће, како бисте одржали здрав ритам компатибилан са оним у остатку друштва…

4- Створите праву радну атмосферу

Визит карте, уредан компјутер, добро опремљен сто са доста залиха, шоља чаја, регистратори, удобна столица, мантре да се мотивишете: понашајте се баш као да сте у Предузеће. Ови елементи, осим што ће вам олакшати посао, олакшаће вам да уђете у свој балон да бисте се концентрисали.

5- не дозволите да вас преплави свакодневица

Свакако вам ваша ситуација даје флексибилност да се организујете, али ако усисавате између две конференције на мрежи, ризикујете проблем. бурн оут. Што се тиче ваше професионалне активности, упишите у свој дневник (другом бојом) напољу

Вашег радног времена, различите задатке које преузимате: састанке са педијатром, машине за прање веша, одвођење деце на спорт, куповину итд. За ово је неопходан разговор са супружником. Код куће сте, наравно, али јесте

променити ништа на потребу да делите задатке Даили. Осим тога, ништа вас не тера да подигнете фиксни телефон код куће или да очистите доручак ако сте једног јутра у журби.

6- да ли планирате да правите паузе

Као и у послу, немојте занемарити потребу да редовно дишете. Најмање 15 минута ујутро, 45 минута у подне и 15 минута поподне. Ништа вас не спречава да се прошетате, попијете кафу на балкону, пожурите са ручком

девојку, па чак и спортску сесију или куповину ван шпица. Нема на чему крив, напротив, уштедећете време и ефикасност. Ако се осећате као да „прескачете час“, уверите се да немате времена за путовање, непотребних састанака и РТТ-а.

7- Будите чврсти са децом

Ваша деца могу да се „играју“ на ситуацију и да вам одврате пажњу од ваших циљева непрекидни захтеви. "Мама, молим те, дођи и узми ме из кантине, срца од длана су лоша." Деца такође имају несрећну склоност, чим њихова отац или је њихова дадиља окренута леђима, да се врати у твоју канцеларију на пољубац. Боље је да избегавате да се тргнете или они никада неће разумети вашу ситуацију.

8- Прилагодите свој посао породичном животу

Планирајте административне задатке који захтевају мало концентрације када су деца у близини (чак и ако то значи да им с времена на време дате цртани филм). И важне задатке када су на старању или у школи. Такође, не заборавите да себи дате (колико је могуће) слободне дане. leave (оставити). Са поруком о одсуству за активирање да бисте избегли преливање.

9- Увече и викендом искључите везу!

У идеалном случају, немојте увек остати повезани са својим смартфон или таблет за проверу е-поште, проверу података, праћење вести на мрежи. У супротном ризикујете да створите утисак да сте стално на послу. То може довести до исцрпљености. Да не помињемо тензије изазване за вашу децу, која ће стално настојати да привуку вашу пажњу. Два једноставна решења: искључите ВиФи у одређено време и имате поштанско сандуче / професионални број телефона.

10- Разговарајте о раду са вршњацима

Одсуство колега може озбиљно наштетити здрављу. Ризикујете да кажете свом љубавнику о својим бригама сваке ноћи, дебриеф са комшијом па и са својом децом. То је најбољи начин да се бавите свакодневним радом и никада не добијете задовољавајуће резултате. Радије, придружите се колективу у својој бранши, ручајте са људима у вашој ситуацији, повежите се на вебу или на конференцијама, цоворкез с времена на време у наменском простору.

Ostavite komentar