Садржај
Када сте се последњи пут бринули о себи? Не, не говорим о 2 креме, 3 лосиона и 40 минута дневне шминке које вам друштво диктира.
Говорим о правим себичним задовољствима, оним у којима више немамо времена да уживамо, превише заузети стресом из разлога Кс или И. Зато престаните да злостављате своје тело и ум вртоглавим темпом!
Данас вам нудим 10 ствари које треба да урадите да бисте заиста бринули о себи.
1- Одморите се
Оштра пауза у исцрпљујућем ритму може учинити много доброг. Породица, пријатељи, посао... колико год узбудљив ваш свакодневни живот могао да буде, оставите га по страни на неколико тренутака биће вам од користи.
Макните се од свега на неколико сати. Прекините интернет и телефон, нађите се на мирном месту, погодном за пуноћу.
Било да гледате у звезде и замишљате њихову историју, слушате омиљену музику или пуштате таласе да се љуљају, оно што је важно је да се заувек отпустите.
2- кувајте за себе
Замрзнути путер и кордон бле шкољке су згодне када сте у журби. Али приуштити себи барем два пута недељно прави оброк није луксуз.
Користите свеже производе које волите, уђите у кухињу и скувајте једно од својих омиљених јела. Поред задовољства укусних пупољака, имаћете и задовољство што сте сами произвели ово ремек-дело.
3- Будите разиграни
Ако се код деце игра назива виталном активношћу, код одраслих се често занемарује. Иако играмо, наше активности су често рационализоване (имамо циљ да постигнемо, логику коју треба да поштујемо).
Дакле, не дозвољавамо да разиграна страна експлодира. Игре улога, конструкционе игре, друштвене игре... све су ипак одличне за нас! Често су праћени смехом, понекад са извесним личним задовољством, и непрестано подстичу нашу креативност.
4- Напуните батерије у срцу природе
Природа одражава наш дубоки инстинкт и ми се увек осећамо у свом елементу. Шетње шумама и планинске експедиције имају више користи него што мислите. Природни елементи нам помажу да избацимо стрес, анксиозност, депресију и друга негативна осећања.
Море ће вам, на пример, помоћи да заспите захваљујући чистом ваздуху, док ће вам мало пливања омогућити да напуните минерале и елементе у траговима.
5- Одважите се забрањеним задовољствима
Ова варалица из ваших снова, овај дан одлагања који се огледа месецима, овај концерт, ова емисија, ова нова књига Максима Четама... почастите се њима!
Нема смисла кривити себе ни за најмање задовољство које себи пружате, живот је створен да се живи. Дајте себи и средства да угодите себи: одећу, фризер, негу... заслужујете их!
6- Чините добро око себе
Веома истинита изрека Николаса Шамфора каже: давање је трајније задовољство од примања, јер онај који даје најдуже памти.
Зато буди великодушан, знај како да понудиш без чекања заузврат, учинићеш себи услугу. Мале пажње, непредвиђени поклони, бесплатни комплименти... могућности су бескрајне!
7- Знајте да кажете да када
Немојте се стидети или плашити да кажете да ономе што живот нуди. Пречесто оклевамо, одуговлачимо суочени са ситуацијом која нас, иако примамљива, плаши.
„Не знам баш“, „видећемо касније“, или „шта ако није било добро? То су типичне манифестације ирационалне неодлучности када се суочите са примамљивим предлогом. Одбијте самоискључивање и допустите да будете заведени предлозима који побуђују вашу радозналост.
Од сада, можда је да, то је то!
8- Знајте како да одбијете
Ако је добра ствар усудити се да кажете да ономе што вас тера, немојте пасти у другу крајност: никада не рећи не, занемарујете себе. Страх од сукоба, пресуде, одбацивања, узроци су многи.
У професионалном животу, немогућност да се каже не један је од главних узрока сагоревања. На личном нивоу, резултати су исти: ако увек желите да угодите, заборављате своје потребе.
Научити да кажете не другима је, дакле, начин да себи кажете да: држимо широм отворених очију своје сопствене жеље како не бисмо били преплављени жељама других.
9- Екстернализирајте своје емоције ван видокруга
Друштво нас је тако формирало да је понекад немогуће јавно исказати своја осећања. Уместо да експлодирате изнутра, ништа вас не спречава да то урадите приватно!
Плакање, вриштање од мржње или радости, изражавање нервирања и жеља насамо пред самим собом је веома здрав и ослобађајући процес.
Можете чак и вербализирати своја осећања. Насупрот томе, потискивање онога што осећате је као да лажете себе и на крају доводи до хроничне нелагодности.
10- Одвојите време...
Како каже лисица у Малом принцу: „ми знамо само ствари које припитомимо. Мушкарци више немају времена да било шта знају“. Докажи да је погрешно! Одвојите време да укротите своје окружење, да живите у овом тренутку онолико дуго колико треба да траје.
Условљени смо да будемо продуктивни, ефикасни, ефикасни... понекад морате да знате како да кажете стани. Срећа не зависи од броја активности које имате у дану, већ од задовољства које вам свака доноси.
Zakljucak
Да закључим, прилично је лако бринути о себи уз мало свакодневних пажње, само морате искористити прилике које вас окружују.
Имајте на уму да је „блокирање прозора да бисте се побринули за себе“ антипродуктивна техника која ствара више стреса од било чега другог.
Став према усвајању је холистичкији: на ваш свеукупни начин живота мора утицати, па се усудите да себи омогућите ове привилеговане тренутке чим пожелите.