1. Доступност. Тешко је замислити приступачнији спорт. Можете трчати свуда и у било које време: на стадиону, у парку, дуж градских улица; рано ујутру, касно увече, у време ручка. И то је потпуно бесплатно! Поред тога, не захтева посебну опрему (осим удобне спортске униформе). Модни уређаји који израчунавају удаљеност и брзину биће корисни за напредне тркаче који тренирају за резултате. Ако је трчање све о одржавању кондиције и здравља за вас, онда лако можете без њих!
2. Први корак ка здравом начину живота. Одлучили сте да пређете на здраву исхрану, да се придржавате одређене дневне рутине и редовно вежбате? Почните са редовним трчањем. Постепено, ваше тело ће почети да тражи више здраве хране. А систематска физичка активност помаже у борби против несанице и побољшању квалитета сна!
3. Природан начин да смршате и дођете у форму. Ходање је такође добра опција, али уз помоћ трчања процес ће ићи брже и ефикасније.
4. Јачање имунитета Редовно трчање на свежем ваздуху помаже да се тело очврсне и повећа његова способност да се одупре инфекцијама и вирусима!
5. Трчање је директан пут до дуговечности. Поновљене студије потврђују да људи који редовно практикују џогинг живе у просеку 5-6 година дуже. Поред тога, у старости људи који трче показују већу ефикасност и менталну јасноћу од својих мање атлетских другова.
6. Нова познанства. Да ли желите да стекнете нове пријатеље? Можда сте се недавно преселили у ново подручје и још никога не познајете? Почни да трчиш! Ако редовно срећете исте људе (исте спортисте као и ви) на трчању, пре или касније ћете почети да их поздрављате. А заједничка страст за трчањем биће одлична прилика за ближе упознавање и комуникацију.
7. Одличан начин да доведете своје мисли у ред. Често тркачи примећују да до краја трчања глава постаје јаснија, чини се да су мисли „сређене“. У таквим тренуцима може вам синути нова идеја или решење проблема који вас мучи већ дуже време. То је због активног засићења крви кисеоником током трчања, због чега мозак почиње да ради плодније него раније.
8. Инспирација. Трчањем и постепеним мењањем и превазилажењем себе, набијени сте инспирацијом да промените нешто друго у свом животу. И што је најважније, добијате унутрашње самопоуздање да ћете сигурно имати довољно снаге за нове почетке!
9. Трчање доноси срећу. Током физичке активности производи се хормон среће – ендорфин, који ублажава стрес, ублажава депресију, а понекад уводи и стање благе еуфорије. Постоји чак и такав израз – „еуфорија тркача“. Ово је стање које карактерише осећај невиђене радости и усхићења и настаје као резултат дужег тренинга.
10 Трчање вас чини лепшим и привлачнијим. Не верујете? Онда би требало да то одмах проверите!