Како припремити јело „Тиквице са сиром»
Ставите рерну да се претходно загреје на око 180 степени, припремите тиквице одсечене коже и уклоните унутрашњост (ако узмете тиквице, можете само да одсечете „задњицу“), исеците на танке кругове, помешајте са маслиновим уљем.
У посебној чинији помешајте пармезан са мрвицама, сувим белим луком, сољу и бибером. Намажите посуду за печење уљем, у њу ставите тиквице и све поспите мешавином пармезана и презле. Покријте фолијом и ставите у рерну на 30 минута. Уклоните фолију и држите још 5 минута, да се кора испече.
воман-делице.цом
- 500 г тиквица
- 40 мл. маслиново уље
- 50 гр. тврди сир
- 40 гр. презле
- 1/2 кашичице сувог белог лука
- ½ х кашика соли (можете узети хималајску
- да се осећате поносно бринући се о свом здрављу)
- КСНУМКС / КСНУМКС тсп црни бибер
Нутритивна вредност јела „Тиквице са сиром“ (по КСНУМКС грама):
Калорије: 124.9 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 3Састојци и калорије рецепта „Тиквице са сиром»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Кал, кцал |
| тиквице | КСНУМКС гр | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| маслиново уље | КСНУМКС мл | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| холандски сир | КСНУМКС Г | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| презле | КСНУМКС Г | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| сувог белог лука | 0.5 кашичица. | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| со | 0.5 кашичица. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| млевени црни бибер | 0.5 кашичица. | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| укупан | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| КСНУМКС служење | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |