Садржај
Писање лети: предности говорења о томе како се осећамо
Психологија
Остављате запис о искуствима и размишљањима који нам помаже да боље разумемо наше емоције
Преношење речима онога што осећамо, ма колико тешко било, корисно је. Иако мислимо да немамо талента за то, само нас чињеница писања, без икаквог уметничког претварања, испуњава врлинама. Иако на метафорички начин кажемо „да оно што имамо добијамо изнутра“, то је заиста начин да се отворимо и изразимо оно са чиме се често боримо и за шта иначе не бисмо били способни.
И, наравно, свако време је добро за то, лето постаје једно од најбољих времена за писање. Психолог Марта Балестерос, из ТАП центра, коментарише то посебно лети у дане одмора имамо много више слободног времена да би могао да нам га посвети. "Ове
Дани одмора су добро време за проналажење простора за више рефлексије; фокусирање на себе и своје потребе, и емоције“, објашњава професионалац. На овај начин можемо доћи до тога да идентификујемо шта је то што треба да „променимо“ да бисмо се осећали боље. „Писање је добар медиј који нам даје прилику да изразимо своје потребе, да помогнемо да поставимо ред и дамо структуру тим идејама, искуствима или емоцијама и да будемо у стању да каналишемо та размишљања и осећања на организованији начин“, каже психолог.
Пишите као терапију
Марта Балестерос даље коментарише да се писање, уопштено гледано, може сматрати веома моћним терапеутским средством, пошто има неколико здравствених предности; посебно на менталном и емоционалном нивоу. Професионалац међу њима истиче помоћ коју нам пружа када је реч о уређењу наших мисли, као и изношење на видело било каквог негативног или ограничавајућег искуства, тако да нам помаже да их превазиђемо. "Такође, повећава и унапређује памћење, креативност и способност учења; помаже нам да изразимо и комуницирамо јасније и сажетије него вербално; генеришемо самоспознају, јер боље разумемо сопствене мисли, а то нас такође тера да региструјемо своја искуства, што је ослобађајуће и тера нас да каналишемо стрес“, наставља психолог.
Међу погодностима које писање уопштено обухвата, има и конкретнијих, када је реч о вођењу дневника. Марта Балестерос коментарише да писањем дневника са одређеном регуларношћу стварамо свест о нашој стварности, дајући тако више значења ономе што се дешава у нашем окружењу. „Некако, научимо да релативизују те негативне емоције повезана са тим проживљеним искуствима, заиста се фокусирајући на оно што нам је потребно. Из тог разлога, вођење емоционалног или искуственог дневника помаже нам да ослободимо емоције, утврдимо приоритете и јасније доносимо одлуке“, каже професионалац.
Такође са фикцијом?
Ако уместо да пишемо о својим искуствима, то радимо у белетристичким форматима, то, иако нисмо свесни, носи и користи, јер психолог објашњава да је „то је лакши и флуиднији начин изразимо наше најдубље мисли, што се не бисмо усудили да урадимо на директнији начин ». „Користимо ресурсе маште да нам помогну да се ослободимо страхова и несигурности, ослобађајући те емоције кроз ликове или измишљене приче“, каже он.
На крају, говоримо и о предностима читања онога што смо сами написали у прошлости. Приликом поновног разматрања речи, поново доживљавамо како се осећамо у то време. Такође, каже психолог Марта Балестерос, помаже нам да унапредимо памћење и размислимо о томе шта смо тада размишљали. „Поновно читање касније помаже нам да објективизујемо ту ситуацију: можемо је видети из реалније призме, релативизујући и причајући о том искуству без страха“, коментарише он и закључује: „Ова искуства су нас натерала да растемо и учимо, па стога можемо осећате више мотивације да наставите даље.