Према подацима Светске здравствене организације, у Русији сваке године од рака умре око 340 хиљада људи.
Као што је показала једна велика студија, канцерогени тумори микроскопске величине појављују се готово стално у нашим телима. Да ли расту довољно да од потенцијалне здравствене опасности пређу у стварну у великој мери зависи од нашег начина живота. Уравнотежена исхрана и физичка активност смањују и вероватноћу развоја рака и ризик од поновног појаве.
Прва ствар о којој треба водити рачуна је оптимална тежина за вас.
Чињеница је да гојазност изазива развој канцера, изазивајући хроничне упале у нашем телу. Студије су показале да људи са прекомерном тежином имају 50% већу вероватноћу да развију рак. Штавише, опасност увелико варира у зависности од врсте рака. Дакле, ризик од рака јетре може порасти код људи са прекомерном тежином за 450%.
Друго, прилагодите своју исхрану.
Да бисте спречили раст и ширење ћелија рака, требало би да избегавате храну која оксидира ваше тело. Ово укључује јести мање црвеног меса, прерађеног меса и хране која садржи засићене масти и додане шећере.
Али ове намирнице које помажу у смањењу ризика од рака морају бити укључене у вашу исхрану. И не заборавите да додате зачине као што су цимет, бели лук, мушкатни орашчић, першун и куркума.
Куркума вреди поменути одвојено. Према др Керолин Андерсон (и не само њој), захваљујући молекулима куркумина, овај зачин је најефикаснија природна супстанца у смањењу упале у телу. Према Андерсоновим речима, овај закључак је заснован на традицији од две хиљаде година коришћења куркуме у источној Индији и подржан је од стране модерне западне медицине.
„Недавне студије су показале да куркума спречава многе врсте рака, као што су рак дебелог црева, рак простате, рак мозга и рак дојке. У експериментима на мишевима откривено је да су глодари који су били изложени канцерогеним хемикалијама, али и примали куркуму, потпуно зауставили развој разних врста рака“, каже Андерсон.
Лекар напомиње да куркума има само један недостатак - слабо се апсорбује у гастроинтестиналном тракту, па је вредно комбиновати овај зачин са бибером или ђумбиром: према студијама, бибер повећава ефикасност куркуме за 200%.
Андерсон предлаже коришћење мешавине од четвртине кашичице куркуме, пола кашичице маслиновог уља и великог прстохвата свеже млевеног бибера. Она тврди да ако ову мешавину конзумирате сваки дан, вероватноћа развоја рака је скоро немогућа.
И наравно, ни правилна исхрана, ни добра физичка форма не гарантују нам стопостотну заштиту од рака. Али говоримо о томе како да смањимо своје ризике, и то значајно!