Упркос великој вероватноћи алергија, егзотично воће треба да буде укључено у ваш мени. Прво их нежно пробајте, а ако се не појаве алергије, користите их с времена на време. Шта је најкориснија егзотика?
авокадо
Авокадо је висококалорични производ, али све његове масти су веома корисне за тело. Авокадо је такође извор фитостерола, каротеноида, витамина Ц и Е, магнезијума, селена, цинка. Ово егзотично воће ће обновити интегритет крвних судова и заштитити срце, уклонити упале и помоћи у избегавању низа тешких болести, укључујући рак.
Банана
Незаменљив извор калијума, банане нормализују крвни притисак и спречавају атеросклерозу. Банане садрже пуно влакана, што је потребно за добро координиран рад дигестивног тракта и благовремено уклањање токсина из црева.
грејпфрут
Грејпфрут, посебно његове семенке, сматра се природним антибиотиком који може помоћи у лечењу бактеријских, гљивичних и паразитских инфекција. Грејпфрут спада у групу антиоксиданата који могу заштитити организам од спољашњих штетних утицаја околине и сачувати јетру од уништења.
кокос
Кокосови ораси садрже корисну киселину – лауринску киселину, која се у нашем телу претвара и помаже да се одупремо бактеријама и вирусима морбила, херпеса, ХИВ-а и других опасних болести. Кокос ће ојачати имуни систем и подстаћи апсорпцију витамина и минерала из друге хране. Кокосово уље спречава болести као што су дијабетес и дисфункција срчаног мишића.
Ананас
Ананас је одлично противупално средство, ау народној медицини се често користи за зарастање рана и опоравак од тешких операција. Ананас садржи хранљиве материје као што су калијум, гвожђе, бакар, манган, калцијум, јод, витамин Ц, тиамин и каротен.
Киви
Киви је извор витамина Ц, који неће само подржати имунитет у хладној сезони, већ и спречити рано старење. Киви помаже сагоревању масти и на тај начин спречава стварање крвних угрушака.
Како правилно јести воће
- Пожељно је јести воће одвојено од остале хране, јер брзо пролази кроз дигестивни тракт.
- Воће се не сме јести са шећером који омета апсорпцију фруктозе.
- Не једите воће на празан стомак, јер они иритирају зидове желуца и црева.
- Изаберите воће које је скоро зрело - има више витамина Ц.