Da li morate da putujete automobilom ili vozom i da li ćete na putu imati obrok za jelo? Koje su najprikladnije i najzdravije namirnice u ovakvoj situaciji?

Избегавајте млечне производе

Боца млека, питки јогурт и други млечни производи се не препоручују током путовања, посебно када се то ради аутомобилом. Ове намирнице су заиста teže svarljive i takođe mogu izazvati mučninu.

Što se tiče sireva, bolje je izbegavati one koji su veoma mirisni, rizikujući da se neprijatan miris širi po automobilu i da nervirate komšije ako putujete vozom ili automobilom.

Izaberite Emental ili Gaudu, na primer. Можете iseći na male kocke i čuvati ih u kutiji za hranu : praktičan, higijenski i skoro bez mirisa.

Jedite lagano

Čak i ako niste skloni mučnini kretanja, najbolje je jesti lagano. Tako ćete izbeći predugo varenje koje može zaspati.. Ova mera predostrožnosti se posebno preporučuje ako morate da sednete za volan.

Иначе, jedenje svetlosti će vas spasiti od neprijatnosti kao što su mučnina i povraćanje. Izađite iz ogromnog hamburgera prelivenog sosom i majonezom. Teška za varenje, takođe je komplikovana za jelo.

Za užinu pripremite mini sendviče, lakše za jelo od velikih, sa ćurećom šunkom ili svinjetinom. Takođe možete da isečete komade slanog kolača ili kiš koji ste prethodno kuvali kod kuće. У сваком случају, ne zaboravite papirni peškir, krpu ili papirnu salvetu veoma praktičan tokom piknika.

Ne zaboravite na voće i povrće

Kljuckanje tokom putovanja pomaže da se okupira vreme, posebno kada je putovanje dugo. Umesto da jedete čips ili kolače od predjela, koji sadrže mnogo masti i soli, planirajte da jedete povrće. Nema govora o jedenju rendane šargarepe ili remoulade od celera, to je pre „hrana prstima“, drugim rečima, povrće za jelo prstima.

Čeri paradajz, štapići krastavca i šargarepe, kockice dinje… Ovo sirovo povrće je odličan podsticaj kada počnete da zaspite. Oni takođe imaju a zanimljivo snabdevanje vodom.

Što se tiče voća, možete se odlučiti za jabuku ili bananu. Ovo poslednje je dobro poznato pomorcima koji ga jedu kada su u opasnosti od morske bolesti. Samo pomisli donesi kesu za đubre za jezgra i kore.

Kompot za piće je takođe veoma pogodan za jelo na putovanju i popularan je i kod dece i kod roditelja.

Razmislite o piću

Kada putujete, neophodno je poneti nešto da utolite žeđ. Rizik od dehidracije je zaista moguć, posebno ako je vreme vruće..

Jedino preporučeno piće je voda (kupuje se u boci ili sa česme, čuva se u tikvi). Zapamtite da je alkohol zabranjen tokom vožnje i da se ne preporučuje kada ste putnik. 

Што се тиче sode, bogate šećerima i aditivima, nisu od koristi za vaše zdravlje i mogu čak da vas razbole.

Перрине Деурот-Биен

Прочитајте такође: Природни лекови за болест кретања