ПСИцхологи

Сви смо различити, али, живећи поред партнера, прилагођавамо се и попуштамо једно другом. Како најбоље осетити шта је потребно вољеној особи и пронаћи хармонију у вези? Нудимо четири задатка у игри који ће вам помоћи да пронађете своју меру интимности са партнером и живите заједно срећно до краја живота.

Односи су посао. Али можете то учинити лаким и пријатним. Психоаналитичари Анне Саузед-Лагарде и Јеан-Паул Саузед нуде психолошке вежбе које ће вам помоћи да се боље упознате и разумете.

Вежба број 1. Тачна удаљеност

Задатак је да осетите удаљеност која је најприкладнија за сваког од партнера и пар у целини.

  • Стојте леђа уз леђа са партнером. Опустите се и препустите жељи да се слободно крећете. Какав ће се "плес" одиграти између вас? Како наставити овај покрет са својим партнером? Где су тачке ослонца, а шта, напротив, прети да падне?
  • Станите лицем у лице десет корака један од другог. Наизменично нечујно прилазите свом партнеру. Крећите се полако да бисте добили праву удаљеност када сте веома близу једно другом. Понекад је довољан један, врло мали корак напред или назад да осетите дистанцу на којој блискост већ постаје оптерећујућа, и обрнуто: тренутак када вам удаљеност омогућава да осетите своју одвојеност.
  • Урадите исту вежбу, али овај пут се обоје крећу једно према другом, покушавајући да осетите праву дистанцу у свом пару и запамтите да ова дистанца одражава ваше стање тачно „овде и сада“.

Вежба број 2. Животна линија двоје

На великом листу папира нацртајте, једну по једну, животну линију вашег пара. Размислите о облику који дајете овој линији.

Где почиње и где се завршава?

Напишите изнад овог реда догађаје који су се десили у историји вашег пара. Такође можете користити слику, реч, тачку у боји да представите различите тачке за које сматрате да су водиле (или дезоријентисале) ваш заједнички живот.

Затим одвојите време да упоредите животне линије вашег пара које сте нацртали одвојено, а сада покушајте да нацртате ову линију заједно.

Вежба број 3. Савршен пар

Који је ваш идеалан пар? Ко вам у блиском кругу или друштву служи као модел успешног пара? На који пар бисте волели да будете?

За сваки од ових парова запишите на комад папира пет ствари које волите или пет ствари које вам се не свиђају. Одвојите време да разговарате са партнером да примените овај модел (или контра-модел). И видите како ћете успети да га ускладите.

Вежба број 4. Ходање на слепо

Један од партнера има повез преко очију. Дозвољава другом да га изведе у шетњу по башти или око куће. Водећи партнер може понудити пратиоцу задатке за сензорну перцепцију (додиривање биљака, ствари) или за кретање (пењање уз степенице, трчање, скакање, смрзавање у месту). Одвојите исто време за све у улози фасилитатора, најбоље је 20 минута. Препоручљиво је да ову вежбу радите на отвореном.

На крају ове вежбе, обавезно причајте о томе шта је свако од вас искусио и осетио. Ово је рад на поверењу у партнера, али и на нашој идеји о томе шта други очекује од нас или шта воли. И на крају, ово је прилика да постанете свесни идеја које имате о свом партнеру: „Мој муж је јак, што значи да ћу га натерати да трчи или да гази кроз жбуње. Иако је у стварности муж уплашен, а он пати...

Ове вежбе нуде психоаналитичари Анне Саузед-Лагарде и Јеан-Паул Саузед у књизи «Цреатинг а Ластинг Цоупле» (А. Саузеде-Лагарде, Ј.-П. Саузеде «Цреер ун цоупле дурабле», ИнтерЕдитионс, 2011).

Ostavite komentar