Вежбе засноване на мешовитим борилачким вештинама је једна од најпопуларнијих врста кардио вежби. Енергетски снажни ударци и ударци ће вам помоћи да повећате број откуцаја срца, сагорете калорије, ојачате мишићни корзет, затегнете проблематична подручја и побољшате кардиоваскуларни систем. Нудимо вам да испробате видео Рат на бази мешовитих борилачких вештина од групе тренера Повер Мусиц Гроуп Рк.
Опис обуке Рат
Откријте свог унутрашњег ратника ефективним тренингом, Рат из фитнес тима Повер Мусиц Гроуп Рк. Чека вас вежба за сагоревање масти којом ћете моћи да смршате и затегнете тело. Програм ће бити а одлична опција кардио, што је више Повер Мусиц Гроуп Рк издао серију класа Вар: у овом тренутку постоји више од 20 различитих издања. Подсетимо се да је ова група тренера такође аутор Акис Трансформ и Боот-а.
Ратни програм има две опције: 30 минута и 60 минута. Обука под добро познатом музиком популарних уметника, нпр. Енрике Иглесијас, Пинк, Линкин Парк, Ријана, Адел, Кејти Пери, Селена Гомез. Одличан звучни запис чини програм још привлачнијим Вар. У програму од 60 минута биће 11 песама у програму за 30 минута – 6 песама. Свака песма одговара једној групи покрета. Нека издања ове серије, познати тренер Анна Гарциа.
Тренинг Рат укључује не само елементе борилачких вештина, већ и плиометријске (скакачке) вежбе за развој експлозивне мишићне снаге и интензивно сагоревање масти. Програми се одржавају у интервалима са снажним експлозијама током посебно загрејаног сегмента. За тренинг није потребна додатна опрема. Видеосрате Вар вас може подсетити на програм БодиЦомбат из Лес миллс-а.
Такви кардио вежбе могу како рат може састајати се 2-3 пута недељно, комбинујући их са вежбама снаге за цело тело. Ово ће вам помоћи да свеобухватно радите на сагоревању масти и тонусу мишића. Међу тренинзима снаге препоручује се да обратите пажњу на избор ХАСфит-а и Тотал Боди-а из ФитнессБлендер-а.
Предности програма:
- Рат је сјајан интервални кардио тренингкоји ће вам помоћи да сагорите масти, убрзате метаболизам, побољшате рад срца и изгубите тежину.
- Програм се заснива на елементима мешовитих борилачких вештина, што је један од најефикаснијих и најквалитетнијих начина да се ослободите вишка килограма.
- Научићете под позната музика од најпопуларнијих савремених уметника.
- Часови обухватају вежбе из плиометрије и аеробика помоћу којих ћете ефикасније спроводити тренинг и трошити највише калорија током часова.
- Неће вам требати додатна опрема.
- Програм има 2 опције за вежбање од 30 и 60 минута – оптимална дужина за ваш избор.
- Цомплек Вар већ има око 20 различитих издања, а сваких неколико месеци ажурира се збирка лекција.
Упркос чињеници да су часови Фондације елементи мешовитих борилачких вештина, програми Рат довољно шок и интензиван. Дакле, ако имате проблема са зглобовима, изводите плиометријске вежбе без скакања или се фокусирајте на друге програме са смањеним бубњевима.
Погледајте такође: да ли је то кардио тренинг са малим ударом са Трацеи маллетом