Крушке су веома добар извор влакана, витамина Б2, Ц, Е, као и бакра и калијума. Такође садрже значајне количине пектина. Крушке су богатије пектином од јабука. Ово објашњава њихову ефикасност у снижавању нивоа холестерола и побољшању варења. Крушке се често препоручују као комплементарна храна за бебе. Крушке су одличан извор дијететских влакана када се кожа једе заједно са пулпом. Крушке су такође одличан извор витамина Ц и витамина Е, оба моћна антиоксиданса.
Крушке се често препоручују као воће богато влакнима које је мање вероватно да ће изазвати нежељене реакције. Сок од крушке је добар за бебе.
Артеријски притисак. Крушке садрже антиоксиданс и антиинфламаторно једињење глутатион, које помаже у превенцији високог крвног притиска и можданог удара. Превенција рака. Крушке су богате витамином Ц и бакром, који су добри антиоксиданси који штите ћелије од оштећења слободних радикала. холестерол. Висок садржај пектина у крушкама чини их веома корисним у снижавању нивоа холестерола.
Затвор. Пектин у крушкама има диуретички и благи лаксативни ефекат. Сок од крушке помаже у регулисању пражњења црева.
Енергија. Сок од крушке је брз и природан извор енергије, углавном због високог садржаја фруктозе и глукозе.
Грозница. Ефекат хлађења крушке може се користити за ублажавање грознице. Најбољи начин да снизите телесну температуру је да попијете велику чашу сока од крушке.
Имуни систем. Антиоксидативни хранљиви састојци који се налазе у крушкама благотворно делују на имуни систем. Пијте сок од крушке када се не осећате добро.
Упала. Сок од крушке има антиинфламаторно дејство и помаже у ублажавању осећаја јаког бола код различитих запаљенских процеса.
Остеопороза. Крушке садрже велику количину бора. Бор помаже телу да задржи калцијум и на тај начин спречава или успорава остеопорозу.
Трудноћа. Висок садржај фолне киселине благотворно утиче на формирање нервног система новорођенчади.
Диспнеја. Летње врућине могу погоршати осећај деце. Пијте сок од крушке током овог периода.
вокални подаци. Скувати две крушке, додати мед и пити топло. Ово ће помоћи у лечењу грла и гласних жица.
Целулоза. Крушке су одличан извор природних влакана. Једна крушка ће вам дати 24% препорученог дневног уноса влакана. Влакна не садрже калорије и суштински су део здраве исхране јер помажу у одржавању нивоа шећера у крви и промовишу правилност црева.
Пектин је врста растворљивих влакана која се везују за масне супстанце у дигестивном тракту и промовишу њихово уклањање из тела. Помаже у снижавању нивоа холестерола у крви. Растворљива влакна такође помажу у регулисању нивоа шећера.
Студије показују да исхрана богата влакнима може смањити ризик од срчаних обољења и неких врста рака.
Витамин Ц. Свеже крушке су добар извор витамина Ц. Једна свежа крушка садржи 10% дневне потребе аскорбинске киселине. Витамин Ц је важан антиоксиданс неопходан за нормалан метаболизам и поправку ткива и помаже у неутрализацији слободних радикала. Витамин Ц помаже у лечењу посекотина и модрица и помаже у заштити од бројних заразних болести.
Калијум. Свежа крушка садржи 5% препоручене дневне дозе (190 мг) калијума.